Innehåll
- Det är dags att stoppa förväntningsfällan
- 1. Ha en liten tro
- 2. Fokusera på idag
- 3. Tala om det
- 4. Skär dig själv lite
- 5. Träffa din partner där de är
Hans föräldrar hade en sådan relation och hennes föräldrar hade en sådan relation. Sätt ihop man och fru och bam! Deras förväntningar på hur ett äktenskap ska se ut är ganska olika. Ingen av dem har fel, men säger bara att äktenskapet borde vara blått när det visade sig vara rött.
Så många par faller i förväntningsfällan. Människor använder i allmänhet sina tidigare erfarenheter eller observationer för att försöka förutsäga vad som kommer att hända i framtiden. Men varför försöker vi ens förutse framtiden? Det ger oss en känsla av trygghet. Vi ogillar i allmänhet det okända; det skrämmer oss som ett barn är rädd för mörkret. När vi inte kan se vad som väntar tenderar vi att få kalla fötter. Så vi försöker formulera en möjlig framtid, vilket är vad som då kan förvandlas till vad vi sedan förväntar oss kommer att hända.
Vad händer när verkligheten inte motsvarar våra förväntningar? Tweet detta
Besvikelse och mer rädsla.
Det dåliga med förväntningar är att det blir ett sätt att leva, även när livet inte blir som vi förväntar oss. Istället för att rabattera våra förväntningar, rabatterar vi helt enkelt personen eller situationen där vi befinner oss. Allt detta för att fortsätta få oss att känna att vi har någon form av kontroll eller insikt i våra liv. Det är en enorm fälla som vi förmodligen inte ens inser att vi är fastna i.
Det är dags att stoppa förväntningsfällan
Förväntningar hjälper sällan någon. Även om vi ibland kan tänka på möjliga framtida scenarier, kan vi inte förvänta oss vissa resultat. Hur kan vi stoppa förväntningsfällan? Här är fem sätt:
1. Ha en liten tro
Att kliva in i mörkret kommer att kräva att du litar på din partner och dig själv. Ha lite tro! Ni har kommit så långt tillsammans, eller hur? Ta din partners hand och bara gå på det. När ni båda stöter på en ny situation, plats, satsning eller vad ni har, försök att fokusera på det faktum att ni båda går igenom det tillsammans istället för det skrämmande. Ha inställningen att "vad som än kommer att bli kommer att vara". Naturligtvis kan du förbereda dig för det värsta, men också hoppas på det bästa.
2. Fokusera på idag
När du är alltför upptagen med att ta reda på vad morgondagen kommer att innebära, missar du de fantastiska sakerna som kan hända här och nu. Kanske är du nervös för att din man lämnar en lång affärsresa. Istället för att tänka på alla dina förväntningar på hur ni ska säga adjö och när ni ska ringa varandra, fokusera på idag. Ni är fortfarande tillsammans nu, så få ut det mesta. Låt inte framtida förväntningar förstöra den lycka du kan ha nu.
3. Tala om det
Det enda sättet du och din partner kommer att veta vad den andra personen tänker och förväntar sig är att prata om det. Står ni inför er första semestersäsong tillsammans? Prata om dina familjetraditioner och diskutera vilka du verkligen vill fortsätta framåt när du bildar din egen familj. Detta kommer att hjälpa till att hålla förväntningarna på en hälsosam nivå och inte lämna någon i mörkret. Om du inte talar om saker kommer någon att bli besviken. de kommer att förvänta dig att du bara "vet" hur det kommer att gå. Var inte rädd för att säga ditt hjärta, inte ens om de små sakerna.
4. Skär dig själv lite
När vi tänker på vårt framtida jag, föreställer vi oss förmodligen en tunnare och mer framgångsrik version av oss själva. Är det möjligt? Kanske. Är det hälsosamt att försöka vara den personen? Visst, inom förnuftet. Men låt oss vara tydliga här. Ibland gör vi våra mål ouppnåeliga, eller kanske händer det någonting i våra liv som hindrar dig, till exempel hälsoproblem eller karriärmotgångar. Så våra förväntningar på oss själva uppfylls aldrig, och i processen känner vi oss bara eländiga och som ett misslyckande. Skär ner dig lite! Sluta förvänta dig så mycket av dig själv. Hitta balansen mellan att vara ditt bästa jag och att vara den du kan vara i detta ögonblick. Inse att det inte finns någon deadline, och det finns inte heller någon som betygsätter dig utan dig själv.
5. Träffa din partner där de är
Precis som du gjorde i #4, gör samma sak för din partner. De går igenom en del saker. De har fel de arbetar med, som de vill göra bättre på, men ibland kommer de att misslyckas. Ställ inte dina förväntningar på dem så höga att de aldrig kan uppnå dem. Chansen är stor att de redan gör det för sig själva. Bara träffa din partner där de är. Vet att de är en stor person som kan stora saker, men att de är mänskliga. Och du älskar dem oavsett vad.