Innehåll
- Acceptera situationen
- Anmäl dig till terapisessioner
- Var aktiv med fritidsaktiviteter
- Gå med i en supportgrupp
- Var aktiv
- Satsa på dig själv
- Undvik vänner med negativ energi
När människor tar ett äktenskapsförbund tänker ingen någonsin på separation. Faktum är att människor har stora förhoppningar om äktenskapsförpliktelser och kommer alltid att vilja vara tillsammans. Dock; misstro, oförenlighet, svek, oärlighet, otrohet bland andra orsaker tvingar paret att välja separation. En tillfällig separation är lättare att hantera eftersom du har skyldigheter och rättigheter till intimitet baserat på ditt avtal, men permanent eller långsiktig separation kräver visdom och logiskt resonemang för att lyckas med det.
När verkligheten går upp för dig att du uppriktigt älskade din make trots att det inte var uppenbart för din partner; läkningsprocessen behöver rätt stödsystem. Om äktenskapet varade i många år förlorar du dina personliga vänner, samhället bedömer dig, alla dina känslomässiga investeringar drunknar precis så och det kan leda till depression. Ibland har du ingen att dela med dig av dina känslor utan att bli dömd. Här är fem tips för att gå igenom äktenskapsseparation utan att bli alltför olycklig-
Acceptera situationen
Acceptera verkligheten att du inte längre stannar med din make, men livet måste fortsätta. Ju snabbare sanningen går upp för dig desto smidigare blir läkningsprocessen. Par borde sluta ringa eller förfölja varandra istället leva sina liv. Felsökningsuppdraget väcker gamla minnen. Om du är känslosam för det och vill gråta, låt tårarna rinna- det är terapeutiskt- men gör det med måtta för att förhindra negativa tankar.
Anmäl dig till terapisessioner
Du behöver en professionell för att hjälpa dig i läkningsprocessen. Den emotionella lättnaden från rådgivare ger dig en möjlighet att inse dina styrkor och svagheter. Kom ihåg att alla insikter kommer från dig, de ger dig bara ett strukturerat sätt att hantera situationen utan att vara rädd för att bli dömd. Detta är det ögonblick du förverkligar dina styrkor och färdigheter för en fruktbar livsstil. Dessutom ger det dig möjlighet att upptäcka dig själv, utforska dina hobbyer och arbeta med dina passionerade aktiviteter.
Var aktiv med fritidsaktiviteter
Ensamhet är oundvikligt vid varje äktenskapsseparation. När du upptäcker dig själv är det här dags att läsa en motiverande bok eller registrera dig på ett gym eller spela ett musikinstrument. Engagera dig i en passionerad aktivitet som du försenade på grund av äktenskapsansvar. Detta kommer att distrahera ditt sinne från negativa tankar i samband med separation. Dessa aktiviteter ger dig en ny rutin som bygger dina kognitiva och motoriska färdigheter perfekt för att locka till dig positivitet i ditt liv. Att besätta ditt sinne förbättrar din sömn och mentala hälsa. Tiden är en helande.
Gå med i en supportgrupp
Använd plattformar för sociala medier och gå med i virtuella och fysiska supportgrupper av separerade
par att hälla ut ditt hjärta för dem. Det uppmuntrar dig och motiverar dig att fortsätta med livet trots separationen. Du hittar hjälpsamma medlemmar som gick igenom samma sak, de kommer att ge dig tips om hur du hanterar olika utmaningar som följer med separation. Psykologer erkänner att dela erfarenheter med likasinnade individer är terapeutiskt och därmed förbättra läkningsprocessen.
Var aktiv
Brist på sällskap lockar till sig negativt tänkande vilket är självmordsbenäget för en separerad make. Låt dig aldrig böja dig i medlidande över din situation. Varför inte delta i en sportaktivitet för att hålla dig i form och ytterligare uppdatera din kropp och själ. den tröttsamma aktiviteten lockar en djup sömn; du vaknar med förnyad energi redo att möta dagen med förnyad energi. Några av aktiviteterna för att hålla dig aktiv inkluderar
- Spela bordtennis - hjärnspel - perfekt för mental skärpa.
- Registrera dig på ett gym för fysisk kondition.
- Gå med i ett musikband för att kommunicera hoppmeddelanden.
Satsa på dig själv
Du har hela tiden att skärpa dina färdigheter eller förbättra din utbildning vilket ger dig en övertag i att få bättre formell anställning med extra ansvar som kommer att hålla dig upptagen. Vi har rådgivningscentra som bygger på principerna misslyckade stödsystem; separationen kan vara en välsignelse i förklädnad; det öppnar dig för att fylla ett gap i samhället, särskilt när du inte får rätt stödsystem.
Undvik vänner med negativ energi
Det är inte dags att tala illa om äktenskap och makar. Välj vänner klokt som kommer att stödja dig för att nå ditt mål. Är du i färd med att återställa äktenskapet? Om ja, vad har du för affärer med ett frånskilt par som tappat hoppet om äktenskapsliv för att de var orsaken till skilsmässan? De kommer att spåra ur dina ansträngningar och avskräcka dig från att försöka återställa ditt äktenskap.
När du väntar på att uppnå dina separationsmål, delta i aktiviteter som skärper dina färdigheter och sociala relationer, som hjälper dig att nå dina mål.