Innehåll
- 1. Bryt ner kommunikationshinder
- 2. Stanna kvar i nuet
- 3. Lyssna mer än du talar
- 4. Titta på icke -verbala tecken
- 5. Underskatta aldrig effekten av ärlighet
- 6. Timing är allt
- 7. Prata alltid ansikte mot ansikte
- 8. Vänta en dag eller två
Varför är kommunikation viktigt i en relation? Hälsosam kommunikation i en relation skapar en grund för varaktigt förtroende, uppfyllelse och öppenhet mellan par. Kommunikation är en av de viktigaste ingredienserna i ett hälsosamt förhållande.
Du och din partner kommer att möta kommunikationsproblem någon gång.
Med tiden har människor svårt att komma överens med varandra. Känslor kommer i vägen, kopplingen är frustrerande, kommunikationshinder går upp och innan du vet ordet av nås en punkt där du hellre inte pratar.
Lyckligtvis är kommunikation en ganska enkel lösning men kräver tid.
Eftersom kommunikation i relationer är en stor del av vårt dagliga liv, spelar det verkligen roll i en relation. Här är tips för att förbättra kommunikationen i ett förhållande.
1. Bryt ner kommunikationshinder
Det finns inget utrymme för hinder när det gäller kommunikation i relationer.
God kommunikation kräver öppenhet. Saken är att hinder inte bryts bara för att du vill att de ska försvinna. De försvinner inte när du säger till någon: "Jag vill bryta våra kommunikationshinder."
Barriärer bryts ner genom gradvisa förändringar.
När det gäller kommunikationshinder i relationer, börja med att ta bort kritiken, skulden och/eller defensiven från verbala interaktioner.
Öppenhet uppstår bara när båda deltagarna känner sig bekväma och trygga.
Sätt att bekräfta att komfort och säkerhet är att undvika att börja meningar med det mycket anklagande "du", börja uttrycka känslor med "jag känner" eller "jag är" och begär genom att leda med "kan du" eller jag skulle uppskatta om du . ”
2. Stanna kvar i nuet
Ett säkert sätt att uppröra någon är att ta upp det förflutna.
När något föranleder ett negativt svar är det ett tecken att sluta. Kommunikation i relationer måste förbli i nuet eftersom att leva i det förflutna påverkar nuet negativt.
Behåll alla konversationer, även de obehagliga, lugna och respektfulla genom att fokusera på det aktuella ämnet.
Att hänvisa till det förflutna gör snabbt små meningsskiljaktigheter till stora argument. Innan du vet ordet av sägs det helt onödiga saker och förhållandet slår till.
Det finns ingen anledning att eskalera något litet.
3. Lyssna mer än du talar
Ett annat sätt att förbättra kommunikationen och lära sig vikten av kommunikation i relationer är genom att lyssna mer än du talar.
Om du tar dig tid att höra och bearbeta vad den andra personen säger kommer du att få en bättre förståelse för deras sida och de kommer att förstå dig genom att göra detsamma.
I stundens hetta tenderar vi att fånga små bitar av vad någon säger men missar helt hela bilden. Detta är orsaken till att människor känner sig missförstådda och som vi vet leder missförstånd till frustration och skapar hinder som är svåra att bryta ner.
För att genomföra detta tips, ge konversationer mer struktur genom att inte avbryta och fokusera mer på vad en person säger, snarare än vad du planerar att säga härnäst.
4. Titta på icke -verbala tecken
Nonverbal kommunikation är lika viktig, om inte mer, än verbal kommunikation.
Vårt kroppsspråk och gester säger allt.
Några exempel skulle vara korsade armar, en indikator på att vara avstängd eller känna sig attackerad, placera kroppen borta, en indikator på defensivitet och brist på ögonkontakt, ett tecken på antingen oärlighet eller ointresse.
Var noga med den du pratar med.
God kommunikation är som en dans som kräver att båda parter tar ledtrådar från varandra. Om du får en känsla av att du ska backa eller leda en konversation någon annanstans, ta det.
När två personer kan läsa varandra blir de närmare eftersom en ömsesidig förståelse av gränser upprättas.
Titta också på den här videon som hjälper dig att utveckla hälsosamma kommunikationskunskaper:
5. Underskatta aldrig effekten av ärlighet
Kommunikation i relationer är starkt beroende av ärlighet. En av relationskommunikationskunskaperna att odla är att upprätthålla ärlighet i kommunikation i en relation.
Ärlighet innebär inte bara att tala sanning. Det innebär också att vara ärlig mot dig själv om dina känslor och synpunkter. Ett av sätten att förbättra kommunikationen är att förbli äkta. Bygg en relation där kommunikation inte är ett problem och båda parter arbetar med att anta effektiva sätt att kommunicera bättre.
6. Timing är allt
Tillsammans med att implementera tips och tekniker om hur man kommunicerar bättre i ett förhållande, glöm inte tidpunkten. Timing spelar en viktig roll när det gäller att underlätta hälsosam kommunikation i ett förhållande, eftersom en tidig konversation och felaktig ton kan skapa kaos i äktenskaplig lycka.
När du vill ha en konversation, börja inte bara för att du vill prata. Avbryt inte din partner eller förvänta dig att de släpper sin nuvarande uppgift för att chatta.
Fråga snarare om de har en stund eller om ni två kan tala senare. Att inleda samtal med ett avbrott lägger till en onödig irritation redan från början.
7. Prata alltid ansikte mot ansikte
Även ämnen som är ytterst viktiga måste diskuteras ansikte mot ansikte. En konversation ansikte mot ansikte är ett av de mest effektiva kommunikationssätten i en relation.
Telefonsamtal, sms och mejl lämnar bara lösa ändar eftersom de ibland kan vara oklara. Det är lätt att missuppfatta vad någon säger, särskilt i texter och mejl. Dessa former av relationskommunikation har ett syfte men att ha meningsfulla konversationer är inte en av dem.
8. Vänta en dag eller två
När du är upprörd över något vill du naturligtvis göra dina känslor kända. Så hur kommunicerar du bättre om sprickan eller oenigheten i förhållandet till din make? Tja, definitivt gör det, men ta en eller två dagar att lugna ner och tänka igenom situationen.
Det är helt naturligt att vilja diskutera en fråga direkt när det händer men du behöver tid för att underlätta fruktbar kommunikation i ett förhållande.
Så hur kommunicerar man effektivt i ett förhållande?
Även när önskan är stark, vänta. Du vill vara den som talar, inte din ilska. Ilska i relationer innebär inget annat än negativt och anklagande språk. Sätt att förbättra kommunikationen i en relation inkluderar att öva en 24-timmarsregel.
Här är ett snabbt och enkelt tips om hur man kommunicerar i en relation. Om en försummelse från din älskares sida inte spelar någon roll efter 24 timmar, är det bästa sättet att underlätta bättre kommunikation i ett förhållande att släppa klagomål.
Att öva på effektiv kommunikation i relationer främjar ett starkare kärleksband, förtroende och empati i en relation.