Innehåll
- 1. Förstå att det inte är ditt fel
- 2. Leta efter juridisk hjälp
- 3. Gör ditt liv på nytt
- 4. Omge dig med dem som får dig att må bra
Det är inte så ovanligt att en person drabbas av missbruk av olika slag, men frågan om våld i hemmet tenderar att komplicera denna fråga ytterligare.
Istället för att komma från externa källor härstammar detta missbruk från platsen som skulle vara säker, varm och full av kärlek. Tänk på det, även om du hade den mest kränkande chefen eller kollegan i världen, kan du alltid hitta lugn hemma, även om du aldrig borde utstå misshandeln, till att börja med.
Tänk om du inte hade något skydd och inget stöd alls.
Naturligtvis skulle detta lämna ett långvarigt märke som skulle förbli ett hinder långt efter det faktiska övergreppet upphör. För att komma förbi det måste du börja kapitel 2 i ditt liv, men en sådan sak är inte lätt att dra av, och det är inte heller möjligt utan professionell vägledning.
Med det i åtanke och utan vidare, här är flera tips och råd från erfarenheter från proffs, såväl som riktiga människor som har utstått detta tidigare
1. Förstå att det inte är ditt fel
Det första stora du behöver stöta på är självförverkligandet att övergreppet i fråga inte var ditt fel.
En av de viktigaste sakerna som missbrukare älskar att göra, som en form av en självrättfärdigande metod och en självförsvarsmekanism, är att övertyga offret om att allt detta på något sätt var deras fel. Det största problemet med detta ligger i det faktum att offret ofta befinner sig oförmöget att förstå detta oprovocerade blinda hat, vilket får dem att rationalisera missbrukarens resonemang.
Ett annat psykologiskt vapen som missbrukaren använder är övertalningen baserad på tanken att allt detta bara är tillfälligt. Till exempel kan en missbrukande make använda situationen på jobbet som en ursäkt, vilket ger offret ett slags falskt hopp om att saker fortfarande kan återgå till det som de var före våldet.
Den största faran med denna teknik ligger i det faktum att om offret äntligen samlar styrka och mod att fly från missbrukarens klor, kan de bli anklagade för att inte försöka/hålla ut tillräckligt länge och hårt.
Slutligen kommer inte alla dessa orättvisa anklagelser från misshandlaren. Ibland blir en person konfronterad med okänsligheten hos sina egna vänner och familj.
Vanligtvis anklagar dessa människor offret för att ha valt en misshandlare i första hand. Det är viktigt att dessa anklagelser, även om de är hårda och till och med skadliga, inte är orsaken till hat eller illvilja utan ren brist på kunskap. Det är därför det är avgörande att du letar efter ett professionellt hjälpmedel för att övervinna problemet med självskyllning.
2. Leta efter juridisk hjälp
Medan vissa kan underskatta betydelsen av ett rättssystem i denna situation, särskilt i detta så kallade kapitel 2 när offret redan är utom räckhåll för misshandlare.
Anledningen till att detta spelar roll beror på att personen i fråga behöver veta att lagen kan och kommer att skydda dem. De måste veta att handlingar, särskilt våldsamma, har sina konsekvenser.
Det är ännu bättre om den misshandlade parten kundehitta sin egen familjeadvokat och pressavgifter. På så sätt kan de i stället för att backa få känslan av att stå upp för sig själva och slå tillbaka. De kan också stå emot misshandlare utan att tillgripa någon av sina egna våldsamma metoder.
Tänk dock på att hämnd och nedläggning inte är en och samma sak.
Det går utöver att säga att en genomsnittlig familjeadvokat har sett mer än sin egen rättvisa andel av liknande ärenden. Vilket också är värt att ta hänsyn till.
Du ser, ibland kan ett ord från en psykolog låta som något lånat från en lärobok. Å andra sidan, när samma ord om stöd och förståelse kommer från din advokat, en person du betalar för att bara ge dig advokat, kan detta ha en helt annan konnotation.
3. Gör ditt liv på nytt
Medan vissa kanske säger att det är fegt att överge sitt tidigare jag och till och med gå så långt som att hävda att det skulle vara en sista seger för misshandlaren.
Ändå är detta så felaktigt som möjligt och denna typ av tänkande kan bara hålla dig tillbaka. Tänk på det, även under normala omständigheter, utvecklas och växer vi som människor. Det betyder att vi kan tycka att vi gillar saker som vi aldrig har gillat tidigare eller överge hobbyer som allt tills nyligen utgjorde stora delar av våra liv.
När man utsätts för psykiska och fysiska övergrepp växlar det till det sämre. Du kan komma att associera saker du gör, platser du besöker och de vanor du utvecklar, med några överväldigande negativa upplevelser.
Varför inte lämna allt detta bakom dig och bara börja om på nytt? Det kräver trots allt inte mer mod att förändra ditt liv än att bara trä den gamla välbekanta vägen?
4. Omge dig med dem som får dig att må bra
I slutet måste du börja omge dig själv med människor som får dig att må bra. Vi pratar inte bara om människor som alltid var där utan människor som du faktiskt mår bra av.
Det finns några som, trots att de är nära och aldrig skulle göra något för att skada dig, helt enkelt tömmer din livsenergi en bit i taget. Dessa är de så kallade emotionella vampyrerna. Även om det här kan verka lite grymt kanske du inte befinner dig i en situation där du har råd att umgås med dessa människor.
Det du behöver nu, mer än någonting, är positivitet. Detta måste bli din livsprioritet nummer ett.
I slutet av dagen måste du lära dig hur du arbetar med din egen lycka, istället för att ständigt oroa dig för vad andra förväntar sig av dig eller försöka undvika att trampa på någon annans tår.
Oavsett hur svårt eller hur långt bort detta kan tyckas, är detta det enda pålitliga sättet för dig att studsa tillbaka från denna traumatiska upplevelse och ge dig ut på en väg där du kommer att bli en bättre person för varje dag som går.