Innehåll
Balans. Alla vill ha det, men inte många kan faktiskt uppnå det. Att hitta balans i livet är en av de svåraste saker par försöker göra. Livet är upptaget, det verkar aldrig finnas tillräckligt många timmar på dagen, och att göra-listorna verkar ständigt växa.
När vi tappar ur sikte de viktiga sakerna i livet och börjar lägga alltför stor vikt vid de triviala sakerna, stör det balansen och vi finner oss själva sluta våra dagar och känner oss utmattade och utarmade. Vi tycker också att vi är irriterade och sura mot vår make eller familj. Vi börjar bara gå igenom rörelserna och dagarna börjar smälta. Att inte ha balans i livet kan dessutom göra att man känner sig deprimerad eller orolig. Om det här låter som du är du inte ensam! Att känna sig överväldigad av livets ansvar är en mycket typisk känsla bland individer och par i vårt samhälle. Lyckligtvis är det aldrig för sent att göra förändringar för att förbättra dig själv och din livskvalitet.
Nedan följer några hanterbara men ändå viktiga steg du kan ta för att börja arbeta mot balans i ditt liv.
1. Prioriteringar
En av de viktigaste sakerna en person kan göra är att prioritera ansvaret i sitt liv. Oavsett om det är att prioritera deras arbetsansvar, sociala liv, barn och familj, hushållsrelaterade skyldigheter och ja, även deras make.
Par bör reflektera över sina hektiska scheman och se var det finns utrymme att ”låta saker och ting gå”. Kanske får du inte alla disken klar en kväll och tittar på en film tillsammans istället. Kanske säger du ”nej” till det sociala mötet under helgen och kopplar av hemma. Kanske kan du säkra barnvakten för en utekväll istället för att läsa samma berättelse om sänggåendet om och om igen. Kanske beställer du take-away en natt istället för att laga mat den femte natten i rad för att ge dig själv en paus. Det viktigaste med att prioritera är att veta vad som är viktigast för dig och din make. Varje par är olika och varje par prioriteringar kommer också att vara olika. Kom med en lista över saker tillsammans som du vet att du inte vill avstå från och låt resten vara flexibla. När du börjar prioritera de saker som är viktigast kontra att prioritera allt du känner dig behöver att göra, kommer livet att börja verka mycket mindre stressande.
2. Kom ihåg vem du är
Ofta glömmer par att de är individer utanför par-/familjedynamiken. Kommer du ihåg när du var din egen person INNAN du fick make och barn? Gå tillbaka till några av samma mentaliteter. Kanske har du velat testa en yogaklass. Kanske finns det en hobby eller ett intresse du har velat utforska men inte känt att du har haft tid. Kanske finns det en ny film som du vill gå och se.
Tanken att göra någonting på egen hand kan verka skrämmande. "Det finns bara ingen tid!" "Men barnen!" “Jag kan inte tänka mig!” "Vad skulle folk tycka!" är alla saker som till och med kan tänka på när du läser detta och det är OK! Kom bara ihåg att du är en viktig del av relationen och/eller familjedynamiken och du måste ta dig tid för dig själv. Om du prioriterar allt och alla andra över dig själv kan du omöjligt vara den bästa versionen av dig själv i de olika roller du innehar.
3. Begränsa sociala medier
I en värld där allt är lättillgängligt till hands är det svårt att inte jämföra ditt liv med andra. Sociala medier, även om de är underbara på så många sätt, kan också utgöra en potentiell stressfaktor för relationen och rubba balansen. Du kan tycka att du börjar ifrågasätta din relationsstatus, din familjedynamik och till och med din lycka efter en kort rullning genom Facebook. Detta kan till och med börja orsaka spänningar i förhållandet eftersom en partner kan börja sätta press på den andra och du kan börja försöka uppnå och förvärva saker du tror dig skall har mot vad som faktiskt är tillämpligt för ditt liv.
Det är lätt att känna att ditt liv inte är lika glamoröst eller spännande som en bekant som precis tog en resa till Bahamas med sin leende familj. Men vad bilderna inte visar bakom solskenet och leenden är raserianfall på planet, solbränna och trötthet och stress från resor. Folk postar bara det de vill att andra ska se. Mycket av det som delas på sociala medier är bara en bit av personens verklighet. När du slutar jämföra ditt liv med andra och slutar basera din lycka på hur du tror att lycka ser ut via sociala medier kommer du att känna att en vikt har lyfts.
Det kommer aldrig att finnas tillräckligt med tid för att göra allt. Din att-göra-lista kommer sannolikt att fortsätta växa och du kanske inte får allt gjort inom en tidsram du hade hoppats på. Du kan försumma vissa ansvar eller till och med människor i ditt liv. Och vet du vad? Det är ok! Balans innebär att hitta mellanvägen, inte svaja för mycket på ett eller annat sätt. Om du och din make är oroliga för din förmåga att genomföra förändringar och hitta balansen, betrakta parrådgivning som ett sätt att börja arbeta mot detta mål.