Innehåll
- 1. Aktivt lyssnande
- 2. Målsättning
- 3. Rollspel och kompromissspråk
- 4. Personlighetsundersökningar
- 5. Tvistlösning
- 6. Icke -verbala utbyten
- Äktenskapsrådgivning kommunikationsövningar takeaway
När ett äktenskap kämpar är det alltid viktigt att delta i relationsrådgivningsövningar som hjälper paret att klara de tuffaste frågorna.
Från otrohet till oärlighet kan relationer allvarligt skadas av ineffektiv kommunikation, ouppfyllda behov och de många krav som ställer på familjen. Parterapiövningar för kommunikation kan förbättra ett äktenskap och hjälpa par att skapa ett mer tillfredsställande förhållande.
Så, vad är parterapi inom psykologi?
Parterapi använder verktyg och övningar som fokuserar på att lösa problem i en relation som involverar individuella eller parkonflikter, beteendeproblem, interpersonella utmaningar och felriktad ilska och känslor.
De äktenskapsrådgivningsövningar som vi föreslår nedan kan hjälpa om du är villig att se dig själv ärligt i spegeln och engagera dig för varaktig förändring för dig och din partner.
Gå inte vägen för torvkrig och kalla krig.
Den tid och kärlek du har investerat i relationen ska inte kastas till trottoarkanten utan ett försök till återställning.
1. Aktivt lyssnande
Aktivt lyssnande är en integrerad del av parterapiövningar för kommunikation.
Aktivt lyssnande är en process där partners lär sig att hedra orden som delas av sina nära och kära och svara på ett sätt som ger bekräftelse och förtroende.
Genom att använda personens första språk som "jag känner", kan en partner kommunicera bekymmer, glädjeämnen och strider utan att förringa den andra med olämpliga, överlägsna anklagelser och antydan.
Partnern i andra änden av kommunikationen bekräftar utbytet genom att svara: "Jag hör dig säga." Sådana kommunikationsövningar för par gör det möjligt för partnerna att upprätthålla en anslutning medan de arbetar med några av de svårare frågorna i äktenskapsförbundet.
Baserat på sund vetenskaplig forskning och robusta fälttester gör aktivt lyssnande att alla kan höras och en mängd olika metoder kan utforskas.
2. Målsättning
Parterapiövningar för kommunikation kategoriserar målsättning som en viktig pivot för att skapa varaktig lycka i ett äktenskap.
Par som kan prata men presterar lite genom sina utbyten bör överväga målsättning.
Målsättning är ett förfarande genom vilket partnerna - i förväg - sätter sina förhoppningar för samtalet.
Mål kan innehålla saker som uttryck för oro, planer för framtiden och tankar om ytterligare insatser.
Om paret inte kan behålla sin uppgift under samtalets gång, tillåter målen att flytta tillbaka mot de saker som är avgörande för ett hälsosammare band.
Som en nyckelkomponent i parterapiövningar för kommunikation är målsättning ett mycket insiktsfullt kommunikationsverktyg eftersom det ger en skriftlig redogörelse för varje partners innersta önskningar.
3. Rollspel och kompromissspråk
En öppenhet för kompromissspråk är avgörande för bandets fortsatta hälsa och vitalitet. Att lära sig att anta kompromissspråk är en integrerad del av parkommunikationsövningar.
Ensidiga krav och beslut kommer att fördjupa äktenskapets ångest och skapa ett obehagligt gräskrig mellan parterna.
Att hitta en ”neutral” part för att förmedla mellan partner kan också bidra till att förbättra kommunikationen. En tredje person kan underlätta rollspel som öppnar kommunikationslinjerna. Rollspel hjälper par att överväga resultat baserat på en uppfattad lista med frågor.
Normalt fungerar en facilitator som en stand-in för en av partnerna så att den andra kan lära sig om vilken typ av utbyten som ger förtroende och enkel utbyte.
4. Personlighetsundersökningar
Parterapiövningar för kommunikation förlitar sig starkt på personlighetsundersökningar som ett värdefullt verktyg för relationsbyggande.
Personlighetsundersökningar som Myers-Briggs-undersökningen och liknande ger partner en enorm insikt om deras sätt att närma sig och leva i världen.
Efter att ha delat sina personlighetsundersökningsresultat med sina partner kan individer få en djupare uppskattning av hur deras partner hanterar konflikter, avstånd, trötthet, sociala situationer och liknande.
Ett ord av försiktighet om personlighetsundersökningar.
Det är mycket viktigt att undersökningen tolkas av en psykolog. En bra undersökning utan klinisk feedback är en värdelös undersökning.
5. Tvistlösning
För att utveckla ett positivt förhållande omfattar parterapiövningar för kommunikation tvistlösning som ett viktigt steg.
Tvistlösning är en enorm mellanliggande åtgärd när äktenskapsproblemen blir ohållbara där partnerna arbetar med en medlare för att hantera några av de frågor som är förknippade med ångest och ilska.
Frågor som ofta övervägs för lösning inkluderar vårdnad om barn, uppdelning av skulder och tillgångar, underhållsbidrag, barnbidrag och liknande.
Ofta sker tvistlösning i närvaro av parternas advokater. I många rättsväsenden är tvistlösning obligatorisk enligt lagen.
6. Icke -verbala utbyten
Ibland har par inte språket och språkkunskaperna för att ha ett hälsosamt samtal om partnerskapet och frågorna.
Om verbal kommunikation inte längre är säker eller effektiv kan det vara mycket viktigt för paret att engagera sig i effektiv och säker icke -verbal kommunikation.
Parterapisövningar för e -postmeddelanden med kommunikationslista, handskrivna anteckningar och liknande för att tillåta partner att uttrycka information samtidigt som det fysiska utrymmet hedras.
Om icke -verbala utbyten gynnas av kämpande par, är det mycket viktigt att granska potentiell kommunikation innan du skickar dem för att säkerställa att utbytet är hälsosamt och konstruktivt.
Parrådsövningar och relationsövningar för parkommunikation finns i överflöd om partner tar sig tid att utforska de olika erbjudandena.
Förutom relationskommunikationsövningarna skulle det också vara bra att gå en trovärdig äktenskapskurs online som kan hjälpa dig att bygga upp ett hälsosamt äktenskap, steg för steg med hjälp av äktenskapskommunikationsövningar och användbara tips.
Äktenskapsrådgivning kommunikationsövningar takeaway
Parens kommunikation kan blomstra igen om verktyg i parterapiövningar för kommunikation används för att stärka hälsosam kommunikation, utveckla förtroende och en positiv atmosfär i äktenskapet.
Om du letar efter kommunikationsövningar för gifta par innan du går till kommunikationsterapi för par, skulle det vara en bra idé att kolla in dessa utmärkta övningar för att hjälpa par att kommunicera bättre.
Om du är osäker på vart du ska vända dig för att få hjälp med kommunikationsterapi eller parkommunikationsövningar, tveka inte att ta hjälp av pålitliga vänner, ministrar och certifierade proffs för att hjälpa dig att övervinna relationsproblem.
Kommunikationsrådgivning för par är det mest användbara verktyget för att förbättra din relationskommunikation. Dessa kommunikationövningar för parterapi hjälper dock bara om du är villig att förstå din partners synvinkel, samtidigt som du är uppmärksam på din ton och ordval.