Innehåll
- Det första du ska göra är att prata
- Närma dig ämnet från en snäll och kärleksfull plats
- Vad kan hända och hur man hanterar problemen
- Är min man olycklig på grund av hans professionella situation?
- Kan min man inte ange varför han är olycklig?
- Hur är det med dig? Hur hanterar du en olycklig man?
- Inse att det inte är lätt att leva med en partner som är olycklig
- Stanna på samma sida av kampen
- Ta hand om honom, men ta hand om dig själv också
- Visa din man att du är mottaglig för att hjälpa honom att hjälpa sig själv
- Följ med honom till hans läkarbesök
- Ha tålamod
Det var inte alltid så här. Han var inte alltid så här. Under de första åren av ditt äktenskap var din man ljus, livlig och glad. Men nu märker du en förändring. Han verkar ledsen och deprimerad. Han är ofta inte närvarande eller engagerad i familjediskussioner eller aktiviteter.
Hans gamla gnista finns inte längre. Han verkar vara uttråkad och bara gå igenom rörelserna på jobbet och hemma. Ditt kärleksliv har plattats ut eller är obefintligt. Du är orolig. Du vill hjälpa honom. Du undrar hur du ska hantera en olycklig make.
Det första du ska göra är att prata
Så, befinner du dig själv att fråga, "hur hanterar jag en olycklig make?"
Om du inte vet varför det är bakom hans olycka, vet du inte hur du ska hantera en olycklig make. Så avsätt en tid och en plats att sitta ner och fråga honom vad som stör honom. Se till att denna konversation äger rum i en idealisk miljö: välj ett lugnt ögonblick (inte under en stressad middag med barnen närvarande) och en där du känner att han kommer att vara öppen för diskussionen.
Kanske planera en kväll ute på en lugn restaurang eller en promenad tillsammans där du kan prata ostörd. Stäng av dina telefoner och håll händerna så att du känner att du verkligen ansluter till detta viktiga samtal.
Närma dig ämnet från en snäll och kärleksfull plats
Att inse att din man är olycklig kan vara oroande, men det kan också vara början på att vända på stämningen som tynger ditt äktenskap. För att öppna konversationen, prova något som ”Jag märker att du verkar olycklig på sistone. Kan du berätta vad som kan hända? ” Detta är ett bättre sätt att börja än ”Ditt konstant deprimerade ansikte gör mig galen. Muntra upp!"
Vad kan hända och hur man hanterar problemen
Är min man olycklig på grund av mig?
Detta är en viktig fråga att ställa förutom att fråga ”hur hanterar jag en olycklig make?”
Kanske har du försummat de små tecken på uppskattning som män behöver för att känna sig sett, hörda och älskade av sin make. Kanske känner han att du fokuserar uteslutande på ditt arbete, eller på barnen, och han känner sig osynlig.
Kanske behöver han dig att vara mer uppmärksam på ditt fysiska utseende; kanske byta ut de gamla yogabyxorna mot något lite snyggare för ditt helgkläder.
Är min man olycklig på grund av hans professionella situation?
Om så är fallet, låt honom ventilera. Ibland är allt en olycklig make behöver för att hans betydande annan - du - ska lyssna med omtänksamhet till hans klagomål.
Han kanske inte behöver dig att komma med några konkreta lösningar på vad som irriterar honom på arbetsplatsen, men han kommer att vara tacksam för ditt lyssnande öra. Om han är öppen för det, erbjuda att brainstorma några lösningar med honom.
Kan min man inte ange varför han är olycklig?
Kan det vara så att han upplever någon generaliserad, ospecifik depression? Om han inte kan identifiera något särskilt som kan orsaka hans olycka, kan det vara bra att föreslå att han träffar en psykolog som kan reta ut vad som kan ligga bakom hans humör.
Ett annat förslag skulle vara att han bokar in en fysisk undersökning med en läkare för att se om något fysiskt kan orsaka denna depression.
Hur är det med dig? Hur hanterar du en olycklig man?
Här är några tips för att hjälpa dig genom denna svåra tid i ditt äktenskap och få ett definitivt svar på frågan, "Hur hanterar jag en olycklig make?"
Inse att det inte är lätt att leva med en partner som är olycklig
Detta kommer att påverka ditt förhållande och ditt äktenskap, så var redo. Ordspråket "på gott eller ont" kommer att tänka på dig.
Stanna på samma sida av kampen
Du kanske känner dig arg mot din man. Att älska en olycklig man var trots allt inte vad du förväntade dig när du sa: ”Jag gör”. Kom ihåg: det är depressionen du är arg på, inte din man. Arbeta aktivt för att hjälpa honom genom denna olyckliga stund.
Ät hälsosamt tillsammans, inkludera en gemensam daglig promenad i din rutin och se till att du får tillräckligt med sömn.
Ta hand om honom, men ta hand om dig själv också
Så när du frågar dig själv, ”hur hanterar jag en olycklig make? acceptera att hantera en olycklig man är beskattning. Se till att fylla på dina egna reserver genom att ta en paus från hans situation när du kan. Ägna lite tid åt att fylla på din egen energi: medlingsstunder, en yogaklass eller bara en shopping på eftermiddagen med din BFF kan hjälpa dig att återvända till din man med en mer positiv inställning.
Visa din man att du är mottaglig för att hjälpa honom att hjälpa sig själv
Se till att han vet att han inte är ensam i denna olyckliga stund. Han kommer att vara tacksam för att du är där från honom, även genom de svåra tiderna.
Följ med honom till hans läkarbesök
Har du bokat tid för läkaren? Gå med honom. Läkare uppskattar närvaron av en make. Dina observationer om dina observationer om din mans sorgliga stämningar kan vara avgörande för en korrekt diagnos och behandlingsplan.
Ha tålamod
Din mans olycka utvecklades inte över en natt, och det kommer inte att försvinna över en natt. Att få tillbaka honom till den glada, positiva person som du vet är inuti honom är en process.
Att vara där vid hans sida för att se till att han införlivar och följer sin behandlingsplan, oavsett om den är terapibaserad eller involverad medicinering (eller båda) kommer att vara viktigt för hans framsteg. Räkna med att det tar lite tid. När du väl har en uppfattning om vad som kan ligga bakom hans sorg kan du utrusta dig själv för att hantera din olyckliga make.
Detta tillsammans med lite öm kärlek och omsorg, och du kommer snart att hitta frågan "Hur hanterar jag en olycklig make?" helt överflödig, och tillhör det förflutna.