Innehåll
Går du i en karriär som växer eller till och med blomstrar för att du anstränger dig för det? Tänk på hur du blev framgångsrik inom detta område av ditt liv. De flesta som bestämmer att ett förhållande är tillräckligt viktigt för att gifta sig skulle säga att förhållandet är en av deras viktigaste värderingar. När vi inte agerar i enlighet med våra värderingar mår vi inte bra av oss själva, vilket är det som vanligtvis tvingar par eller individer att träffa en terapeut. Det ironiska är att många par är mycket framgångsrika på andra områden i sitt liv, men har inte tänkt på att tillämpa samma ingredienser för framgång i sitt förhållande.
Varför försummar vi våra relationer?
Under de första 18-24 månaderna av relationen behöver du inte göra mycket ansträngning. Förhållandet är enkelt eftersom vår hjärna är översvämmad med neurokemikalier som får oss att ”lusta” över varandra; denna fas av relationen kallas limerensfasen. I denna fas av relationen kan kommunikation, lust och samvaro vara ganska enkelt. Sedan har vi förlovningar och bröllop som gör att vi flyger högt. När allt damm har lagt sig och vår hjärna går över till att utsöndra neurokemikalier för anknytning, finner vi plötsligt att vi måste arbeta i ett förhållande som vi sannolikt inte behövde anstränga oss mycket förrän nu. Om paret har bestämt sig för att skaffa barn träffar denna verklighet förr och hårdare. Vi börjar byta till autopilot, vilket kan innebära att vi utför rotade scheman som vi redan har för äktenskap. Scheman är interna ramar vi har förvärvat genom vårt förflutna som bidrar till vår förståelse av vad något betyder eller representerar: vilket betyder att många av oss börjar spela ut den typ av äktenskap som vi såg våra föräldrar ha. Lärde vi oss genom att se våra föräldrar prata eller behandla varandra på ett visst sätt? Såg vi dem försumma varandra eller ägna oss åt nya aktiviteter för att väcka den lustfulla känslan igen? Förutom äktenskapet som våra föräldrar modellerade för oss, var lär vi oss hur vi håller ett förhållande eller ett äktenskap starkt, i skolan, en klass? Ibland ser vi en relation på avstånd som vi vill vara som, kanske farföräldrar, en väns äktenskap, ett par på TV, men vi ser inte ofta ingredienserna som gör det framgångsrikt. Vidare kan försummelse, även om den ofta förbises i ett förhållande eftersom det inte anses vara lika skadligt som övergrepp, orsaka djupare psykiska sår än vissa former av övergrepp. Om vi känner oss försummade känslomässigt eller sexuellt i vårt förhållande, och särskilt om vi upplevde försummelse från föräldrarna, kan detta skicka mycket skadliga meddelanden eftersom våra behov inte spelar någon roll, eller om vi inte spelar någon roll. Eftersom försummelsens trauma är osynligt är tecknen vanligtvis mer subtila som tystnad eller avskiljning/undvikande- mindre synligt är trauma (eller överväldigande upplevelse) av att inte ha den kopplingen i relationen.
Få hjälp innan det är för sent
Par skjuter ofta upp terapin tills de är vid sitt slut, frusna av försummelse eller nästan färdiga med förhållandet. Många gånger är det inte brist på förmåga eller önskan att förhållandet ska fungera, det är att paret inte hade verktygen och kunskapen för att medvetet tillämpa ansträngning och arbeta på det. De fick någonstans en orealistisk förväntan (kanske genom att titta på de idealiserade relationerna på avstånd) att om de bara älskade varandra tillräckligt skulle det fungera. Istället är det nästan som om de omedvetet har arbetat med att låta förhållandet försämras, medan ansträngningar hälls på barn, arbete, hus, fitness och hälsomål. Men när vi tänker på frågor som "Vad vill du kunna säga till dina barn, dina barnbarn eller dig själv i slutet av ditt liv om en av de viktigaste, längsta relationerna du har haft?" Helt plötsligt snäpper saker in i perspektiv och vi känner en brådskande känsla av att arbeta med det, rädda för att svaret ska vara: ”eh, jag försökte, jag var upptagen, jag hade mycket på gång, vi bara försvann förutom jag antar. "
Om du uppskattar ditt äktenskap, arbeta på det. Om du inte vet var du ska börja, be om hjälp. Du måste vara medveten om dina normer i ett förhållande, övervaka det och odla viljestyrka och motivation för att hålla det starkt- precis som du gjorde för att bli framgångsrik i din karriär.