Innehåll
- Låt dina känslomässiga väggar falla ner
- Hantera relationermed känslomässig intelligens
- Att sätta upp väggen på ett skyddande sätt
- En ohälsosam, orubblig optimism
- 1. Ge utrymme
- 2. Känslomässig närvaro
- 3. Det gör du
- 4. Värdera och uppskatta
- 5. Sök hjälp vid behov
I början av 2000 -talet debuterade ABC "The Bachelor" och "The Bachelorette" realityshows med resan av en berättigad singel på deras strävan efter kärlek.
Sexton år senare fortsätter fans av serien, som kärleksfullt kallar sig ”Bachelor Nation”, varje vecka för att se 25 friare tävla om bachelor- eller bachelorettens hjärta.
Låt dina känslomässiga väggar falla ner
Om du någonsin har ställt in på ett avsnitt är det troligt att du har märkt vanliga teman och upprepade uttryck. Förutom att upprepade gånger höra fraserna, "Kommer du att acceptera denna ros?" och "Jag kan verkligen se mig själv bli kär", det finns minst en referens i varje avsnitt om att vara känslomässigt sårbar och "låta dina väggar falla ner."
Hantera relationermed känslomässig intelligens
Under varje säsong misslyckas det aldrig med att Bachelor eller “Bachelorette” omedelbart verkar nollställa den känslomässigt stängda friaren, samtidigt som de vädjar till dem vecka efter vecka att vara känslomässigt sårbara och att ”svika deras väggar. ”
Emotionell intelligens är förmågan att identifiera känslor, särskilja och märka dem på lämpligt sätt och använda dem för att vägleda tänkande och beteende.
Känslomässig intelligens gör att man kan vara medveten om, navigera i sociala interaktioner och att hantera relationer försiktigt och med empati.
Att sätta upp väggen på ett skyddande sätt
Vad betyder känslomässigt avstängd? När man stängs av låter de sig inte vara känslomässigt sårbara eller känslomässigt nära någon, eftersom de är rädda för att bli skadade, ibland beror det på social konditionering eller deras olika tolkning av mellanmänsklig bindning.
Det finns flera faktorer som kan påverka emotionell intelligens negativt i barndomen, inklusive emotionellt trauma, osäker föräldraskap och emotionell försummelse. I vuxen ålder kan avskräckande känslomässig sårbarhet innefatta känslomässigt övergrepp, sorg, äktenskapsbrott och oärlighet, eftersom individer ”sätter upp sina väggar” på ett skyddande sätt.
Vanligtvis har kvinnor kanten över män i faktorer av emotionell intelligens och dras ofta till män som är känslomässigt bevakade. Dessa kvinnor blir kär och gifter sig med dessa känslomässigt otillgängliga män med förtroendet och enbart avsikt att ”riva hans väggar”.
Eftersom hantering av en känslomässigt otillgänglig make kan vara en utmanande och formidabel uppgift, ger dessa kvinnor så småningom med sig och befinner sig instängda i äktenskap med avstängda män. Att leva med en känslomässigt otillgänglig man kan vara mycket beskattande för en fru och ändå visar de optimism och försöker byta en känslomässigt avstängd partner.
På samma sätt är det ofta så att Bachelorette oundvikligen kommer att ha en av dessa känslomässigt otillgängliga friare i de tre sista, men ibland även välja dem i slutändan.
En ohälsosam, orubblig optimism
Du måste berömma dessa kvinnor för deras orubbliga optimism, men jag undrar också om de på distans överväger möjligheten att "riva" väggarna kan vara svårare än de förväntade sig. Dessa kvinnor undrar "hur man bryter ner hans känslomässiga väggar?" Undrar du hur du får kontakt med en känslomässigt otillgänglig man? Här är några praktiska rivningsverktyg.
Men om du råkar vara Bachelorette, eller en kvinna som har att göra med en känslomässigt otillgänglig man, erbjuder jag dig några rivningsverktyg som hjälper dig att bryta ner hans väggar och förbättra din emotionella intimitet i processen.
1. Ge utrymme
När män emotionellt drar sig tillbaka är det ofta instinktivt för fruar att ständigt närma sig en känslomässigt otillgänglig make.
I ett pervers, cykliskt spel med äktenskapet "Katt och mus" springer den känslomässigt otillgängliga maken iväg, frun följer oavbrutet, vilket får maken att springa vidare och fruen följa snabbare. Den bästa taktiken är att låta din känslomässigt otillgängliga make det utrymme han behöver för att räkna ut sin känslomässiga blockad.
Känslomässigt otillgängliga män bygger väggar av en anledning, eftersom det är deras bästa försök att undvika ytterligare känslomässig smärta. Deras väggar tillåter dem skydd och kontroll från yttre krafter som potentiellt kan skada eller känslomässigt oförmåga dem.
Förändras känslomässigt otillgängliga män? Det finns inget enkelt och definitivt svar på det, men det viktigaste är att respektera deras väggar, förstå varför de finns och ge utrymme för din partner att arbeta igenom känslomässiga problem.
När min mans farfar gick bort gick han igenom en mycket svår sorgprocess där han blev känslomässigt otillgänglig under en period.
Dagarna efter hans farfars död frågade jag ständigt min man om han var ok medan jag frågade om vad jag kunde göra för att få honom att må bättre. Naturligtvis var det ingenting jag kunde göra för att få tillbaka hans farfar eller för att lindra hans sorgeprocess, men det tog mig flera veckor att komma på det.
Slutligen lärde jag mig att låta min känslomässigt otillgängliga make det utrymme som han behövde för att känslomässigt träna och bearbeta sina känslor, vilket så småningom fick honom att söka mig för att få stöd.
Att ge din känslomässigt otillgängliga make otryckt utrymme att bearbeta sina känslor ger dem en möjlighet att sakna dig och så småningom söka dig.
2. Känslomässig närvaro
Det här tipset kan tyckas mycket paradoxalt att ge utrymme till en känslomässigt otillgänglig make, men i själva verket ska det användas i samband med rymden. Samtidigt som du tillåter din partner det utrymme som han behöver, se till att du är känslomässigt närvarande när han känner sig trygg nog att närma sig.
Försök att lägga undan din smärta och ha ett öppet hjärta medan han diskuterar stressfaktorer, frustrationer och rädslor. Detta kan vara svårt, eftersom jag är säker på att din instinkt kommer att vara att dela din egen. Men om du avlastar känslomässigt är det troligt att han kommer att bli känslomässigt bombarderad och snabbt dra sig tillbaka igen.
För varje lyckat känslomässigt möte kommer det att registreras i hans hjärna som en annan gång att hans hjärta var säkert och skyddat med dig under en stund av känslomässig risk.
3. Det gör du
Ett annat sätt att hjälpa din känslomässigt avstängda make är genom att "göra dig". Det är otroligt frustrerande att sakna kontroll, så sök kontroll på domäner där du har det. Vad ska man säga till en känslomässigt otillgänglig man? Om din man behöver utrymme så är det så, men det är viktigt att förstå skillnaden mellan totalt engagemang och behovet av ett rimligt utrymme under en bestämd tid.
Så, vad är det främsta att göra när du har erkänt din make som en känslomässigt otillgänglig make?
Stärk ditt eget känslomässiga tillstånd genom att sätta upp och uppnå mål, ägna dig åt hobbyer och intressen och umgås med människor som känslomässigt ”fyller dig”. Om du är glad, självsäker och känslomässigt närvarande kommer din man att se dig som en stark ledstjärna och du kommer att ha en distraktion som hindrar dig från att lägga ditt enda fokus på honom.
När min man förlorade sin farfar känner jag att jag tillbringade varje vakande stund med att oroa mig för honom och försöka ingripa.
Under de första veckorna var mitt fokus permanent på honom och lite annat. Konversationer med mina flickvänner sökte råd om hur han skulle få honom att må bättre, personlig tid gick åt till att undersöka sorg och mina sanna intressen lades åt sidan i en slumpmässig hög i hörnet.
Slutligen, när jag drabbades av min uppenbarelse, lärde jag mig att distrahera mig själv genom att läsa, gå ut med vänner och försöka lära mig spanska på fritiden. Tyvärr var min självlärda spanska mer som "spanglish", men tack och lov hjälpte det mig att fördriva tiden och inte fokusera så mycket på min man.
Således kan jag inte betona vikten av att göra dig medan du väntar på att din partner ska komma.
4. Värdera och uppskatta
Det är viktigt att vara medveten om att att ge utrymme och flytta fokus till dig inte betyder att du blir kylig eller känslomässigt avlägsen mot honom. Fortsätt att uttrycka din uppskattning för honom och införa positivitet i ditt äktenskap.
Var uppmuntrande och skildra att du värdesätter honom genom att regalera honom med små vänliga handlingar varje dag. Jag skulle undvika alla typer av kritik, även om den är avsedd att vara konstruktiv och avskräckt från det negativa.
Om han redan arbetar igenom sin egen känslomässiga process är han redan sårbar och kommer inte att reagera väl på missnöje av något slag.
5. Sök hjälp vid behov
Låt oss inse det, livet är svårt, oförutsägbart och förändras för alltid.
Precis när du tror att du har saker ihop och alla dina ankor är i rad händer det oundvikligen något som resulterar i att dina ankor går helt ur linje.
Individuell rådgivning kan hjälpa dig med proaktiv feedback och validering, medan individuell rådgivning kan hjälpa din partner att utforska varför hans murar byggdes, hur det påverkar hans äktenskap och hur han kan slå ner dem.
Äktenskapsrådgivning kan också vara fördelaktigt, oavsett om det är i stället för eller utöver individuell rådgivning. Äktenskapsrådgivning kommer att inkludera en professionell tredje part för att hjälpa dig och din make att bearbeta känslor, främja förståelse och samla lösningar.