Innehåll
- Känslomässigt beroende mot kärlek
- Kärlek: är det en känsla?
- Frågor för att lösa gåtan - emotionellt beroende kontra kärlek
- Q1. Är ni lyckliga när ni är tillsammans?
- Q2. Är du också nöjd med din "jag" -tid?
- Q3. Fyller tanken på att bryta dig med rädsla?
- Q4. Din värld har blivit större - Är det här kärlek?
- Hur ska man vara känslomässigt oberoende?
- 1. Undersök dig själv
- 2. Skapa din egen lycka
- 3. Skär ut ensam tid
- 4. Bekräftande självtal
De flesta av oss är alltid i konflikt inom sig själva när de känner igen sina verkliga känslor.
Maktkampen mellan emotionellt beroende och kärlek har förvirrat många älskare att tro att deras känslor för sin partner är kärlek när de i verkligheten det är ett känslomässigt beroende.
Studier säger att det emotionella beroendet inte är annat än en manifestation av beroendeframkallande beteende i mellanmänskliga relationer och känslomässigt beroende personinta den underordnade positionen att behålla sin romantiska partners kärlek. Sådan person/personer hamnar förlorar sin personliga identitet helt och hållet.
När vi blir kär blir vi också knutna till den personen.
Nu innebär kärlek vs anknytning det varje relation har två typer av bilagor - friska och ohälsosamma bilagor.
Men dessa friska bilagor är en del av normal kärleksbindningsprocess, och sedan finns det ohälsosamma bilagor som indikerar en typ av beroende av personen som inte skapar den bästa miljön för kärleksrelationen att blomstra.
Låt oss undersöka vad det innebär att vara känslomässigt beroende av en person och hur det ser ut i ett kärleksförhållande.
Känslomässigt beroende mot kärlek
Vad betyder det nu när vi pratar om känslomässig anknytning? Det finns en tunn skillnad mellan känslomässig anknytning och känslomässigt beroende.
Är kärlek en känsla? Väl! Kärlek är en djup känsla och den/de förälskade tenderar att känna en känslomässig koppling till sin partner. Att vara känslomässigt knuten till någon betyder inte att du är beroende av dem för godkännande.
Kärleksberoende eller känslomässigt beroende uppstår när du börjar lita på dem för att ge dig en känsla av din egen identitet.
Känslomässigt beroende förhållanden anses inte vara en hälsosam form av bindning, eftersom du inte har din egen självkänsla eller självständighet. Du blir känslomässigt beroende av din partner och kommer att göra vad som helst för att stanna kvar i förhållandet, även om det inte är en lycklig för att du är rädd för att vara ensam.
Kärlek: är det en känsla?
Som nämnts tidigare är kärlek en känsla. Kärlek översvämmar oss med känslor, så i den meningen känns det verkligen på ett känslomässigt plan. Men eftersom kärlek har sitt ursprung i hjärnan, det finns en neurovetenskapligt element till den.
Forskare har försökt att förstå vetenskapen bakom kärlek men har inte förstått anledningen till att vi älskar en person och inte en annan. Men de antar att vi söker partners som påminner oss om något vi upplevde i tidig barndom.
Så om vi växte upp i ett olyckligt hem, tenderar vi att dra mot partners som kommer att spegla den upplevelsen, i ett försök att försöka rätta till detta som vuxen.
Tvärtom, om vi växte upp i ett lyckligt hem, kommer vi att söka partners som speglar den lyckan.
De drivkraften till känslomässig kärlek motiveras av njutning, så på så sätt är kärlek en känsla, en som ger oss ett stort nöje att uppleva. Men glöm aldrig att det finns kemikalier bakom den känslan, särskilt dopamin och serotonin, som översvämmar våra hjärnor när vi ser eller tänker på föremålet för vår kärlek.
De där kemikalier får oss att må bra.
Frågor för att lösa gåtan - emotionellt beroende kontra kärlek
Hur kan vi skilja på hälsosam kärlek och ohälsosam anknytning? Ibland är skillnadslinjen suddig. Men om du undrar, ställ dig själv följande frågor -
Q1. Är ni lyckliga när ni är tillsammans?
Ans. Om din tid tillsammans går åt till skratt, prata om framtida projekt eller bara kyla i händerna, det är kärlek.
Men om din tid tillsammans går åt till att argumentera eller undvika varandra, och du går över i huvudet hela tiden när din partner irriterar dig, är det förmodligen känslomässigt beroende.
Q2. Är du också nöjd med din "jag" -tid?
Ans. Om du tycker om din tid förutom din partner, använder den till berika ditt personliga välbefinnande, se vänner, träna, allt medan du tänker med kärlek på nästa gång du ska vara med din partner, det här är kärlek.
Om tid från varandra fyller dig med rädsla och du föreställer dig att din partner kommer att hitta någon annan medan du är separerad och överger dig, är detta ett känslomässigt beroende. Inte en bra plats för ditt huvud att vara, eller hur?
Q3. Fyller tanken på att bryta dig med rädsla?
Ans. Om tanken på att bryta upp fyller dig med rädsla, ångest och rädsla för att du bara inte kan möta att gå ensam genom livet, är detta ett känslomässigt beroende.
Om du ser på en potentiell uppbrott som det rätta att göra eftersom relationen bara inte uppfylls längre, trots att ni båda arbetar på det, betyder det att ni arbetar från en plats för kärlek.
Q4. Din värld har blivit större - Är det här kärlek?
Ans. Om din världen har blivit större tack vare er relation, detta är kärlek.
Om din värld däremot har blivit mindre - du bara gör saker med din partner, isolerar dig från att umgås med vänner eller intressen utanför - är du känslomässigt beroende.
Din relation ger dig ett överskott av fred, lycka och lycka vilket betyder att det är kärlek. Däremot orsakar ditt förhållande dig stress, svartsjuka och självtvivel, då betyder det bara att du är känslomässigt beroende.
Du har identifierat dig själv som känslomässigt beroende. Hur blir du nu känslomässigt oberoende?
Hur ska man vara känslomässigt oberoende?
Här är några steg mot att bli känslomässigt oberoende och växa till ett friskare du!
1. Undersök dig själv
Ta en ärlig titta på dina tidigare och nuvarande relationer och notera beteenden.
Pekar de alla på känslomässigt beroende? Fråga dig själv varför du söker godkännande från andra, varför du är så rädd för att vara ensam? Påminner detta dig om något från din barndom?
2. Skapa din egen lycka
Start gör saker utanför ditt förhållande, och be inte din partner om tillstånd.
Det spelar ingen roll om han godkänner ditt projekt eller inte; det viktiga är att du börjar lägga till aktiviteter i ditt liv som får dig att må bra och förbättra ditt välbefinnande. Du behöver inte börja stort - prova att lägga till en liten promenad utanför varje dag. På egen hand.
3. Skär ut ensam tid
Kärleksberoende människor har svårt att vara ensamma.
Så ägna lite ensam tid varje dag, tid där du bara sitter i självmedvetenhet. Du kan använda den här tiden för att meditera eller bara lyssna på din värld ... om du kan göra det här ute, desto bättre!
Om du börjar känna dig rädd, var uppmärksam på din andning att försöka slappna av. Målet är att inse att att vara ensam inte är en läskig plats.
4. Bekräftande självtal
Gör några nya mantran till dig själv varje dag. "Jag är hård." "Jag är guld." ”Jag är kapabel och stark” ”Jag förtjänar god kärlek”.
Dessa självmeddelanden kommer att vara till hjälp för att få dig från att lita på någon annan för din egen lycka till att lita på dig själv.