Vad är rädsla för äktenskap (gamofobi)? Hur man hanterar det

Författare: John Stephens
Skapelsedatum: 2 Januari 2021
Uppdatera Datum: 1 Juli 2024
Anonim
Vad är rädsla för äktenskap (gamofobi)? Hur man hanterar det - Psykologi
Vad är rädsla för äktenskap (gamofobi)? Hur man hanterar det - Psykologi

Innehåll

Misstänker du att din partner är rädd för äktenskap? Är du förlorad på hur du ska hantera det? Denna artikel är för dig!

När du tror att din make kan ha en rädsla för äktenskap som håller tillbaka ditt förhållande, vill du veta det säkert. Fortsätt läsa för all information du behöver veta om huruvida din partner har gamofobi eller vad som kan göras.

Vad är gamofobi?

Begreppet gamofobi betyder egentligen bara att en person är rädd för engagemang eller äktenskap. Det betyder inte att någon tvekar lite när de tänker på äktenskap. Det är en fobi, som är en typ av psykiskt tillstånd.

En fobi är en typ av ångestsyndrom, som låter dig veta att om någon upplever ångest när de tänker på bröllop, gifta sig eller ett livslångt engagemang kan det innebära att de upplever gamofobi.


Testa också:Är jag rädd för engagemangsquiz

Denna typ av fobi är inte något som sannolikt kommer att försvinna snabbt eller av sig själv. Det innebär en irrationell rädsla för äktenskap, som är mycket annorlunda än att bara vara orolig för äktenskap.

Hur vanligt är gamofobi?

Gamofobi är i huvudsak en äktenskapsfobi och är en av många specifika fobier som någon kan uppleva. Det uppskattas att cirka 10%, ge eller ta några procent, har en särskild fobi för människor i USA.

Just den här fobin har inte undersökts tillräckligt noggrant för att avgöra exakt hur många människor som påverkas av den.

Vad orsakar rädsla för äktenskap?

Det finns några anledningar till varför någon kan vara rädd för att gifta sig.

1. Tidigare misslyckade relationer

En anledning till att någon kan vara rädd för äktenskap är att de har haft förhållanden som blev sura. Om en person har haft en eller flera kopplingar som slutade dåligt kan det göra att de känner sig oroliga för att gifta sig.


De kanske tror att alla deras relationer kommer att vara problematiska eller ta slut.

2. Skilsmässiga barn

En annan anledning till att någon kanske inte vill gifta sig är att de kommer från ett hem med frånskilda föräldrar.

De kan känna att de inte vill sluta som sina föräldrar eller att de kan bli skilda för att deras föräldrar gjorde det.

3. Rädsla för att sätta ner

I andra fall kanske en person inte vill slå sig ned med bara en person. Denna tanke kan orsaka dem ångest.

4. Psykiskt tillstånd

Dessutom kan en person uppleva en annan typ av psykisk ohälsa som måste åtgärdas. Detta kan ibland bidra till äktenskapsångest ibland.

Om dessa saker är relevanta för dig eller din kompis, bör du prata med dem om dem. De kan ha kalla fötter eller uppleva en rädsla för äktenskap, vilket kan behöva behandlas.

Olika rädslor för äktenskap


När det gäller rädslan för äktenskapet är det inte bara en rädsla för äktenskapets engagemang.

Ibland kan en person tveka att gifta sig på grund av andra skäl.

  • De kan känna att de kommer att skilja sig.
  • De kanske är rädda för att det kommer att bli otrohet.
  • En person kanske tror att de kommer att bli kär i sin blivande make.
  • De kan också vara rädda eftersom det är något de aldrig har upplevt tidigare.
  • Vissa skulle kunna tolka att den oro de känner inför äktenskapet innebär att äktenskapet är dömt att misslyckas

Det här är några anledningar till att någon kan vara livrädd för äktenskap, men du eller din partner kan ha en annan anledning till din rädsla.

Om du vill veta mer om rädslan för att gifta dig, se den här videon:

5 Tecken på rädsla för äktenskap

Det finns flera tecken på att vara medveten om när det gäller att hitta om din partner är nervös för att gifta sig.

Här är några gamofobi -symptom som du bör vara uppmärksam på om du märker dem.

  1. Känner panik eller rädsla när du tänker på äktenskap.
  2. Att bli deprimerad när det gäller att prata eller tänka på äktenskap och engagemang.
  3. Du upplever svettningar, kan inte andas, känner dig illamående eller din puls är förhöjd när du är i bröllop eller tänker på äktenskap.
  4. Du slipper träffa vänner och familjemedlemmar som är gifta.
  5. Snabb hjärtslag, illamående, yrsel och andra sådana fysiska symptom på ångest och panik

Det är viktigt att påpeka att vem som helst kan vara nervös för äktenskap eller känna att äktenskapet skrämmer mig, men det betyder inte att man upplever gamofobi.

I händelse av rädsla för äktenskap, om du upplever det, påverkas du sannolikt starkt av det i alla aspekter av ditt liv.

Du kanske inte låter dina relationer bli för allvarliga, eller du kan skjuta bort potentiella kompisar när du börjar känna för dem. Du kan till och med undvika alla bröllop.

Hur man hanterar rädsla för äktenskap

Det finns flera sätt att hantera din äktenskapsproblem. Du kan också söka behandling för denna typ av fobi.

Här är en titt på de alternativ som är tillgängliga för dig.

1. Räkna ut det

Du kan ha ett äktenskapsskräck, och du har inte tänkt på orsaken bakom det.

Det första du bör göra är att ta reda på vad problemet kan vara. När du gör det kan du börja gå förbi det eller bestämma vad du vill göra för att behandla detta problem.

2. Prata med din partner

När du känner att du kan ha gamofobi är det viktigt att prata med din partner om detta. De behöver veta sanningen, och du bör vara öppen och ärlig mot dem. De kanske kan hjälpa dig att arbeta igenom det, särskilt om du bestämmer dig för att du vill gå i terapi.

En annan anledning till att du ska prata med din kompis är att de inte känner att din rädsla är på grund av något de gjorde. Din rädsla kan få din partner att känna att de gjorde något fel om du inte förklarar det för dem.

3. Börja umgås med gifta människor

Om du är osäker på gifta människor eller på bröllop kan det hjälpa om du umgås med dem.Du kan äta middag hemma hos din vän eller bjuda in dem till ditt.

När du ser hur de interagerar med varandra kan det ge dig en förståelse för äktenskapet och kan hjälpa dig att arbeta igenom några av de idéer du har om det i ditt huvud.

4. Tänk på vad du vill

Du kan också se fördelar med att tänka på vad du vill ha från ditt liv och dina relationer. Att vara tydlig med vad du vill ha för ditt liv kan hjälpa dig att ta reda på hur du når dina mål.

Dessutom bör du föreställa dig ditt liv om 10 år. Om du vill att din partner fortfarande ska vara vid din sida kan det vara värt att arbeta igenom din rädsla för äktenskap. Prata med dem om vad dina mål är och avgör om du båda kan få det du vill ha.

5. Få en kontroll

Om du är nervös för att gifta dig och känner för något mer allvarligt än så kanske du vill få dig att kolla upp dig.

Det finns en chans att du kan ha ett hälsotillstånd eller ett psykiskt tillstånd som måste behandlas, vilket gör dig orolig och rädd. En läkare kan göra tester så att du vet det säkert.

6. Titta på rådgivning

Några typer av rådgivning finns för en kvinna som är rädd för äktenskap eller för en man som har en rädsla för äktenskap. Tänk på att du kan välja att träffa en rådgivare tillsammans, eller så kan du själv gå igenom dina problem.

Terapier som hjälper till att hantera gamofobi

Terapi är ett av de viktigaste behandlingsalternativen för de flesta typer av fobier, och gamofobi är inte annorlunda.

Med rätt professionell hjälp och diagnos kan man hantera och kontrollera denna rädsla och leva ett normalt liv.

1. Psykoterapi

Denna typ av terapi betraktas som samtalsterapi, vilket innebär att din läkare kommer att lyssna på vad du har att säga. Du kommer att kunna prata om problem du står inför och berätta för läkaren hur du mår.

2. Kognitiv beteendeterapi

Detta är en effektiv terapiform för flera olika tillstånd. Med denna terapi kan en rådgivare hjälpa dig att lära dig att tänka och agera annorlunda i vissa situationer. Detta kan vara praktiskt när du kommer över din äktenskapsfobi.

3. Exponeringsterapi

Exponeringsterapi kan vara ett lönsamt alternativ för att hantera rädslan för äktenskap. Med denna terapi kan du bli ombedd att utsätta dig själv för det du är rädd för att klara av.

Det kan innebära att man deltar i bröllop eller pratar om äktenskapsplaner. Tanken är att när du tänker på det och går igenom saker som orsakar dig ångest kan de bli lättare att hantera.

Du kanske också vill prata med din läkare om mediciner som kan hjälpa din ångest eller andra symtom som du upplever på grund av din äktenskapskräck. Det finns en chans att recept kan hjälpa dig att behandla några av dina allvarligaste symtom, även om det inte finns någon specifik medicin för denna fobi.

Vad ska du göra om din partner har gamofobi

Du kanske har hört folk säga, varför är män rädda för äktenskap? Vissa män kan ha en rädsla för äktenskap, men fobin har lite att göra med kön. Hur som helst måste du veta vad du ska göra om din partner påverkas av gamofobi.

Här är några tips:

1. Prata med dem

Om du är orolig för att din partner har gamofobi är det viktigt att du pratar med dem för att se hur de känner för dig. Det finns ingen anledning att tro att bara för att en person är rädd för äktenskap, uttrycker de inte sina sanna känslor för dig.

Fråga dem om hur de mår, varför de tror att de tänker så eller vad som får dem att känna så. De kanske inte vet svaren på alla dessa frågor, men ju mer du vet, desto bättre.

2. Prata om terapi

En annan sak att prata med din partner om är terapi. Om du båda vill fortsätta förhållandet måste du ta reda på hur du gör det, och att prata med en kurator kan hjälpa dig med det.

Du kan prata om dina mål och hur ni kan gå vidare tillsammans.

Dessutom kanske din kompis vill besöka läkaren själv så att de kan lösa detta problem. Om de ska, bör du stödja dem i detta beslut.

3. Fundera över dina alternativ

Om din partner inte har för avsikt att gå i terapi eller arbeta igenom sin rädsla för äktenskap, måste du bestämma vad du vill göra.

Om du är villig att ha ett långsiktigt förhållande med din partner utan att gifta dig, kanske du kan ha vad du vill, men om du inte gifter dig är en avtalsbrytare för dig, måste du ta reda på vad din nästa steg kommer att bli.

Slutsats

Om du undrar varför jag är rädd för att gifta mig, är du inte ensam. Det finns andra människor där ute som känner som du gör, och det finns hjälp. Du kanske bara känner en nervös känsla av att gifta dig, men det kan vara något mer.

Många människor är rädda för att gifta sig och alla förändringar som kommer att ske.

När som helst ditt liv kommer att förändras drastiskt, är det okej att känna sig lite orolig över det. När du är orolig för att gifta dig kommer det troligen att försvinna när dagen närmar sig.

Detta kan vara ett äktenskapsskräck eller gamofobi och kommer sannolikt inte att försvinna utan behandling om det inte gör det. Ibland kan detta tillstånd påverka dig i många år och diktera hur du lever ditt liv.

Naturligtvis behöver du inte låta din rädsla för äktenskap hindra dig från att vara lycklig och ha det förhållande du vill ha. Det finns sätt att arbeta med denna fobi, inklusive att prata med din kompis eller en rådgivare om det.

Du måste också avgöra vad som håller dig tillbaka. Se till att du är ärlig mot dig själv och andra, så har du den bästa chansen att komma över denna rädsla och leva som du vill.

Det finns hjälp tillgänglig, och detta tillstånd kan behandlas på några olika sätt, vilket innebär att du inte behöver tappa hoppet!