Innehåll
- 1. Viloläge
- 2. Många, många one night stands
- 3. De går på rebound
- 4. Hur en man hanterar ett uppbrott - Slår på ex
- 5. Dricker i överskott
- 6. Han svallar
- 7. Håller dig upptagen
- Sista takeaway
Att bryta upp är inget skämt. Författare till en studie om uppbrottens inverkan på psykisk hälsa och livstillfredsställelse för 18 till 35-åringar fann att "upplösningen av ett ogift förhållande var relaterat till en ökning av psykisk nöd och en minskning av livstillfredsställelse."
När vi föreställer oss en hjärtknäckt tjej, föreställer vi oss sannolikt en kvinna buntad i pyjamas i soffan med en balja chokladglass och tittar på sorgliga romantiska filmer.
Relaterad läsning: Värsta breakup -ursäkter som någonsin getts av män
Men vad gör män?
Oavsett om du är man eller kvinna, är det svårt att hantera förräderi mot ett uppbrott och den nöd som följer.
Vi tittar på 7 insikter om hur en man hanterar ett uppbrott.
1. Viloläge
Män upplever en mängd uppbrottskänslor. Ilska, förvirring, svek, domningar, förlust och sorg.
Men till skillnad från kvinnor, som vill berätta för alla hennes flickvänner, föräldrar och barista i kaffebaren om hennes uppbrott, är det mer troligt att män skyddar sina känslor från vänner och familj.
På grund av denna önskan att vila från världen kan en man hantera sitt uppbrott genom att tillbringa de flesta nätterna i och blåsa av alla möjligheter att umgås med omvärlden.
Denna viloläge är avgörande för att komma över depressionen och låg självkänsla som är så vanligt efter ett uppbrott.
2. Många, många one night stands
Det finns tröst i vetskapen att du i en romantisk relation kan dela fysisk intimitet när du vill med någon du verkligen bryr dig om. Oxytocinet som släpps ut under fysisk intimitet har visat sig ge en boost av lycka och minskad stress.
Även något så enkelt och sött som att hålla i händerna med någon kan sänka ditt blodtryck och din puls.
Denna tillfälliga ökning av nöje, lycka och känslomässig anslutning kan vara berusande för någon som just fått sin ständiga källa till tillgivenhet och stabilitet borttagen från dem. Så det är ingen överraskning att ett sätt som män hanterar ett uppbrott är genom att sova som om världen skulle ta slut.
3. De går på rebound
Medan de flesta kvinnor behöver lite tid för att känslomässigt återhämta sig efter ett uppbrott, tar män ofta motsatt väg. De laddar ner dejtingappar eller kommer ut i den verkliga världen och finner sig en rebound ASAP.
En rebound -relation är en där någon hoppar in i ett seriöst förhållande snabbt efter ett uppbrott, utan att ha rätt tid att komma över sitt sista förhållande.
Dessa är ofta en dålig idé eftersom den nykumpade deltagaren inte har gett sig en chans att återhämta sig från sin tidigare skada och osäkerhet. Detta kan leda till spänning och misstro i ett nytt förhållande.
4. Hur en man hanterar ett uppbrott - Slår på ex
En av de vanligaste hanteringsmekanismerna för hjärtbrustna män är att slå på exen.
Även om det här kan låta som ett löjligt omoget sätt att hantera sig själv efter ett uppbrott, är det också fullt förståeligt. Han har ont i hjärtat och självkänslan har precis tagit en enorm träff. Den sista personen han vill vara trevlig mot är personen som bara krossade hans hjärta i en miljon bitar.
- Tecken
- Ta bort ex/Blockera dem över sociala medier
- Ignorerar telefonsamtal/sms
- Skvallra, ljuga eller prata om exet till andra
- Att vara uppenbart grym mot exet när de är offentliga tillsammans
- Avsiktligt säga saker för att skada exet
Det är aldrig okej att en kille är grym mot någon annan efter ett uppbrott, men vet att detta otäcka beteende kommer från en plats med djup smärta.
5. Dricker i överskott
Att festa efter uppbrottet är ett sätt för en man att distrahera sig själv efter att hans förhållande har upphört. Det finns tjejer på fester, vänner och massor av distraktioner. För att inte tala om ett oändligt utbud av drycker. När allt kommer omkring kan du inte känna smärta om du inte kan känna någonting, eller hur?
Att dricka och ägna sig åt andra potentiellt farliga ämnen är en mans sätt att försöka hantera efterdyningarna av deras uppbrott.
Tro det eller ej, fest är också ett sätt att män återansluter med sina vänner och samlar ett supportsystem under sin oroliga tid.
Detta är viktigt för honom eftersom studier visar att vän- och familjestöd kan sänka psykisk oro efter en stor förändring i deras liv (till exempel en uppbrott eller död av en nära vän).
6. Han svallar
Hur en man hanterar ett uppbrott är, tro det eller ej, väldigt likt hur kvinnor gör.
Mellanmålen kan byta från glass till chips eller kycklingvingar och filmen kan vara en actionthriller och inte en rom-com, men handlingen är densamma. Wallowing.
Det stämmer, kvinnor har inte monopol på att välta sig efter ett uppbrott!
Män är inte alltid bäst på att uttrycka sina känslor, så istället kommer de att krypa ihop till en filt och binge Netflix -program, ignorera sina telefoner och gå i sin egen olycka.
Relaterad läsning: Hur kommer män över ett uppbrott?
7. Håller dig upptagen
Motsatt till viloläge väljer vissa män att hålla sig sysselsatta för att komma över sina trasiga hjärtan.
Han kan ta en ny hobby eller hitta en förnyad passion för en gammal. Han kan börja resa eller bli av dem "Säg ja till varje tillfälle!" killar. Detta är naturligtvis allt i ett försök att komma ihåg vem han var innan han var i ett romantiskt förhållande och distrahera sig från smärtan av hans uppbrott.
Medan någon som går igenom ett uppbrott rekommenderas starkt att konfrontera och hantera sina negativa känslor om sitt tidigare förhållande, kan det faktiskt vara en helande upplevelse att hålla sig upptagen under sorg.
Sista takeaway
Oavsett om du är dumper och dumpee, är det svårt att bryta upp. De tar en vägtull på dina känslor och får dig att agera på sätt du normalt inte skulle göra. I slutändan är hur en man hanterar ett uppbrott inte så mycket annorlunda än hur en kvinna gör. Välta, dricka för mycket och distrahera sig med andra kärleksintressen är alla vanliga sätt att en man hanterar ett uppbrott.