Innehåll
- Hemligheterna för att upprätthålla ett hälsosamt sexliv är en önskan
- Hur man har bättre sex i äktenskapet
- Hemligheter för ett lyckligt och hälsosamt sexliv
- Njut av en hälsosam sexualitet
Vad behöver du egentligen för att ha ett hälsosamt sexliv? Passion? Nöje? Önskan? Om du var tvungen att välja en, vilken skulle det vara? Passion? En person kan känna sig passionerad om en partner men inte hitta sin partner sexuellt upphetsande.
Nöje? Utan nöje, vad är syftet med att älska? Ändå har många människor ett aktivt sexliv av andra skäl - makt, ensamhet och tristess bland dem. Önskan? Lust tenderar att ebba och flöda i relationer, så kan man räkna med att upprätthålla ett hälsosamt sexliv över tid? Absolut!
Här är en hemlighet om önskan. Sexuell intimitet börjar inte alltid med lust. Du är trött. Han är trött. Du är inte på humör. Hon är för upptagen. Det är okej! Lust kan odlas.
Hemligheterna för att upprätthålla ett hälsosamt sexliv är en önskan
Vad innebär det att ”odla lust”? Hur bidrar lust till ett hälsosamt sexliv?
Att skapa och behålla lust i ett långsiktigt förhållande kan verka paradoxalt. Många av oss söker trots allt stabilitet och förutsägbarhet när vi söker en livspartner. Detta kan verka oförenligt med spontaniteten, mysteriet och intensiteten i erotiken.
Nyckeln till ett hälsosamt sexliv är att känna att du förtjänar och vill uppleva lust i en relation med din partner. Det är inte för henne att bli önskvärt för dig, det är ditt ansvar att avgöra vad som tänder dig, oavsett om det berörs, en visualisering, rollspel, fantasi eller något annat. Om du verkligen vill ha ett hälsosamt sexliv, dela detta med din partner, så att var och en av er hittar sätt att väcka och stimulera lust i dig själv och varandra.
Relaterad läsning: Sexens roll i relationer
Hur man har bättre sex i äktenskapet
Gör det till en övning.
Ju mer du engagerar dig i förväntan, njutning och minne av sexuell intimitet, desto mer önskvärt blir det. När något känns bra vill vi naturligtvis ha mer av det. Att vilja ha ett livsviktigt sexliv kräver att man tar sig tid till det och litar på att även om man inte känner sig påslagen i stunden kan man och din partner överge rutinen tillfälligt och spela tillsammans som ett ”intimt sexuellt team” (Metz, M. , Epstein, N. och McCarthy B. (2017).
Tänk på att par i genomsnitt upplever sexuell tillfredsställelse cirka 80% av tiden. Så om kvällens sex inte är det bästa, försök igen imorgon. Friskt sexliv är inte så svårfångat, tvärtom faktiskt.
Det finns ingen anledning att bli avskräckt eller skylla på ett möte som slutade annorlunda än förväntat. Dessutom kan det finnas tillfällen då sexuell intimitet inte betyder ömsesidig orgasm eller nöje. Det kan vara så att en person i paret är nöjd idag, medan deras partner upplever nöje vid ett annat tillfälle.
När du och din partner har lärt sig att väcka lust, fortsätt sjuda och du kommer att njuta av ett långvarigt hälsosamt sexliv.
Hemligheter för ett lyckligt och hälsosamt sexliv
Ge varandra lekfull, tillgiven touch under dagen, eller säg (eller visuellt visa) något som kommer att öka din partners aptit för sexuell intimitet.
Om det finns en bestående oförmåga att upprätthålla önskan kan andra faktorer behöva åtgärdas; till exempel ett medicinskt tillstånd eller psykisk oro. Sexuell avvikelse, eller en affär, stör också önskan. Om den ömsesidiga önskan konsekvent saknas i ditt förhållande trots ansträngningar att tända det, prata med din partner eftertänksamt om det och avgör vilken typ av specialist som skulle vara till hjälp.
Njut av en hälsosam sexualitet
Ett av tipsen för att förbättra ditt sexliv är att upprätthålla god sexuell hälsa.
De viktigaste hemligheterna för god sexuell hälsa är att äta hälsosamt, särskilt att undvika mat som innehåller mycket natrium. Sådana livsmedel är ofta förknippade med högt blodtryck och erektil dysfunktion. Undvik att röka, begränsa din alkoholkonsumtion och bygg hälsosam sexuell kommunikation med din partner.
Att närma sig frågan om ett hälsosamt sexliv tillsammans är en handling av intimitet i sig.
Kom ihåg att ett hälsosamt sexliv inte är givet. Passion och nöje kan vara biologiskt drivna, men önskan är ett tankesätt som alla kan odla och njuta av ett hälsosamt sexliv.