Innehåll
- 1. Ta dig tid för dig själv
- 2. Samla dina bevis
- 3. Testa dig
- 4. Konfrontera din partner
- 5. Skyll inte på dig själv
- 6. Lägg inte en tidsgräns på smärta
- 7. Bestäm vad du vill ha från ditt förhållande
Att bli lurad är inte lätt att hantera. Att lära sig att hantera en fuskare kan hjälpa dig att återfå kontrollen över ditt liv och hjälpa dig att bestämma hur du vill gå vidare.
Medan det kan tyckas som en katartisk reaktion att knappa upp fuskarens bil, kommer det inte att hjälpa dig att röra dig, och det kommer inte heller att få dig att må bättre i längden.
De negativa känslomässiga och mentala biverkningarna av att bli lurad kan stanna kvar hela livet. Att bli lurad väcker osäkerhet, låg självkänsla, misstro, oförmåga att öppna sig, ger dig känslor av värdelöshet och får dig att ifrågasätta dina egenskaper och fysiska utseende.
Att hantera en fuskare är känslomässigt förödande och kan förändra din personlighet i många år framöver.
Frågar du hur du ska gå vidare efter otrohet i ditt förhållande? Så här hanterar du en fuskare.
1. Ta dig tid för dig själv
Även om du har bestämt dig för att stanna hos din fuskpartner och arbeta med ditt förhållande är det fortfarande viktigt att ta tid för dig själv.
Det gör att du kan dekomprimera. Det låter dig också samla dina tankar och sörja situationen. Om du har valt att stanna tillsammans och ta itu med fuskaren, kan det vara bra att ta tid ensam om att tänka om:
- oavsett om du stannar kvar i relationen eftersom du kan bli bättre, starkare partners med varandra eller
- om du helt enkelt håller dig borta från sorg eller
- för att förhållandet har varit bekvämt
2. Samla dina bevis
Är din partner fusk i förhållandet, men du har inte konfronterat dem ännu?
Det är dags att du letar efter sätt att konfrontera en fuskare.Nu är det dags att samla in alla bevis du kan behöva under din konfrontation. Det innebär att du tar skärmbilder av textmeddelanden, foton, konversationer och sociala medier som du kan ha stött på mellan de skyldiga parterna.
Detta gör att du omedelbart kan hantera en fuskare av sätta stopp för din partners lögner, om de väljer att förneka någon inblandning med sin hemliga älskare.
3. Testa dig
Om din partner har ljugit för dig om att vara med en partner, vem ska säga att de inte har varit med dussintals utan din vetskap?
Att bli testad för sexuellt överförbara infektioner är viktigt efter att du blivit lurad. Gå till din läkare och be att bli testad. Gratis kliniker och sexuella hälsocentra erbjuder tester för STD, HIV och hepatit.
Du måste skydda dig själv, även om din partner hävdar att de var "säkra" under deras otrohet. Deras definition av säkert sex kan skilja sig mycket från din.
Om du har valt att ta itu med fuskaren genom att stanna hos partnern, det vill säga fusk fru eller make, be dem att testa sig så att du kan återuppta ditt sexuella förhållande utan oro.
4. Konfrontera din partner
Konfrontera din partner om deras otrohet. Detta ger dem möjlighet att väcka talan mot dig och för att du ska vara helt tydlig med dina känslor. Dina känslor av svek, ilska, förnedring och sår bör vara tydliga.
Detta är också ett tillfälle att meddela dem om du planerar att avsluta förhållandet. Det säger sig självt att om du bestämmer dig för att arbeta med ditt förhållande tillsammans måste din fuskflickvän eller pojkvän avsluta affären.
5. Skyll inte på dig själv
Anledningen till att fuskare bestämmer sig för att ta det otrogna sättet och ägna sig åt saker kan ha väldigt lite, om ingenting, att göra med dig. Fusk i relationer är en självisk handling där en person bara tänker på sig själv.
Många finner dock fortfarande förståelsen av "varför" som en väsentlig del av sorgeprocessen.
Försök ditt bästa för att inte skylla dig själv för dådet. Ofta är fusk som svar på att något går fel i förhållandet. Det uppmuntras att partnerna sätter sig ner och har ett ärligt samtal om vilka behov som saknas.
Om din otrogna partner var deprimerad borde de ha berättat det på förhand. Följaktligen bör de avsluta förhållandet innan de sover med någon ny.
6. Lägg inte en tidsgräns på smärta
Smärta är smärta. En tidsgräns kommer inte att minska den skada eller svek du kände efter att du blivit lurad. Att sörja är en individuell process som tar tid. Nya relationer och andra distraktioner kommer inte att få det att gå fortare.
7. Bestäm vad du vill ha från ditt förhållande
Om du har bestämt dig för att hantera en fuskare, ge dig själv lite tid att ärligt tänka på fördelarna och skadorna med att stanna kvar i relationen.
Oavsett vilken riktning du svänger måste du vara helt ärlig mot dig själv om dina önskemål och behov i en relation från och med nu. När du funderar på om du vill stanna i ett förhållande med någon som har lurat dig, ställ dig själv dessa frågor:
- Kan jag verkligen förlåta min otrogna partner?
Om du väljer att stanna kvar i ditt förhållande, kan du verkligen förlåta din fuskpartner? Ditt förhållande kommer aldrig att bli framgångsrikt om du inte kan förlåta själva handlingen.
Efter din sorgprocess, ständigt ta upp okunskap och frågan, "Kan en fuskare förändras?" kommer bara att skada och skada båda parter.
- Kan jag någonsin lita på min partner igen?
En gång en fuskare, alltid en fuskare. Så när förtroendet försvinner är det till synes svårt att få tillbaka det. Din otrogen man eller hustru måste arbeta dygnet runt för att vinna ditt förtroende igen.
De måste försöka krossa alla fuskares beteendemönster och vara helt transparenta med sin vistelseort och interaktion tills du känner dig bekväm och trygg i ditt förhållande igen.
- Kommer vi att söka rådgivning om vi stannar tillsammans?
Sök efter seriella fuskskyltar. Förlåtelse är en svår väg, men det går att göra. Denna väg underlättar för par genom att delta i parrådgivning och öppna för vad varje part älskar och saknar i sitt nuvarande förhållande.
- Hur kommer min familj/barn att påverkas av ditt beslut att hålla ihop/bryta ihop?
Att föra barn in i en relation skapar en helt ny uppsjö av överväganden. Hur kommer ett uppbrott att påverka dem? Hur kommer du att sträva efter att upprätthålla föräldrastabilitet för dina barn under denna utmanande tid?
När frågan är hur man ska hantera en fuskare finns det många egenskaper hos en fuskande kvinna eller man eller fusk tecken att tänka på när man överväger att stanna eller lämna.
Det finns obehagliga känslomässiga konsekvenser för båda alternativen. Vissa väljer att stanna och försöka stärka sina relationer. Andra väljer att lämna och fortsätta romantiska relationer med någon som kommer att respektera deras förtroende och lojalitet.
Lucy berättar i sitt TEDx om par som går igenom par som hanterar fusk, otrohet och svek genom verkliga exempel.
Det är ditt val vilken väg du tar för hur du ska hantera en fuskare. Se till att ditt resultat är bäst för dig och din lycka.