Innehåll
- Tidslinje för otrohetsåterställning
- Otrohetsåterhämtningsstadier
- 1. Nå punkten för fullständig avslöjande
- 2. Erbjud empati för varandra
- 3. Ber om ursäkt och ta ansvar
- 4. Bestäm om du vill bo tillsammans
- 5. Återuppbygg förtroendet för ditt äktenskap
Otrohet. Du trodde aldrig att det skulle hända i ditt äktenskap, men här är det. Känner du att du är överlämnad till dina egna enheter för att återhämta dig från otrohet?
De flesta experterna är överens om att äktenskapliga förhållanden kanske inte har en lång hållbarhet, men de lämnar ett spår av skador, smärta och hjärtesorg.
Att återhämta sig från otrohet, läka efter fusk och återupprätta förtroende i en relation tar tid och hjälp från olika källor.
Innan vi fördjupar oss i de steg som krävs för att återhämta sig från otrohet är den stora frågan, hur hände detta? Hur föll ditt äktenskap så långt att någon av er skulle vila?
Otrohet kan anta många former, från känslomässigt till intimt i naturen.
Men det viktiga som har hänt är ett förtroendebrott.
När otrohet händer betyder det att en av makarna har brutit äktenskapslöftet att bara ha ögon för sin make. Ni två byggde upp ett liv tillsammans - men nu känns det som att det smular.
När du väl har accepterat att otrohet faktiskt har hänt är dina nästa frågor följande: Kan vi klara det? Kan vårt äktenskap bestå efter denna ultimata svek? Kan vi återhämta oss från otrohet? Hur återhämtar sig från otrohet?
Att komma över en affär beror på många faktorer, men det är möjligt att komma förbi detta och kanske till och med bli ett starkare par än någonsin tidigare.
Tidslinje för otrohetsåterställning
Det finns praktiska steg som kan vidtas som underlättar läkning, men det tar fortfarande tid.
Det finns ingen genväg för att återhämta sig från otrohet. Vissa par fastställer en tidslinje på ett år för återhämtning efter affären, för andra är det två.
Viktigast av allt måste båda parter vara engagerade i att reparera skadan, återuppbygga förtroende och läka deras äktenskap. Så ju tidigare du får hjälp, desto bättre.
Trauma efter en affär är fallande för den lurade maken. Den förrådde partnern undrar ofta, "hur länge ska han återhämta sig från otrohet?".
Det är en lång process innan du upplever återhämtning från en känslomässig affär eller en fysisk affär i ett äktenskap.
Otrohetsåterhämtningsstadier
Innan vi tittar på tips om hur man återhämtar sig från otrohet är det viktigt att förstå stadierna för återhämtning från otrohet.
Även om det inte finns någon storlek som passar alla formler för helande stadier efter otrohet, eftersom varje par har sin unika situation, är det lämpligt att titta på de allmänna principerna för stadier av affärer återhämtning.
- Traumafasen är det svåraste stadiet när en affär avslöjas eller upptäcks.Uppenbarelsen krossar ditt självförtroende och får dig att känna att hela din värld kollapsar. Det är lämpligt att inte fatta några beslut om ditt framtida förhållande under din sorgsfas, eftersom du blir ensam, arg och förvirrad.
- Komma till villkor eller förståelse stadium händer när du har börjat gå förbi ditt första förnekande och ilska och förvirring. I det här skedet kan du bli hoppfull för framtiden om du bestämmer dig för att du vill bo tillsammans. Du kommer att vara villig att förstå hur affären hände och bearbeta var ditt bidrag ligger i din relationssmältning och affären som följde.
- Utveckla det nya relationsskedet tillkännager det mest avgörande beslutet om att hålla ihop som ett par, eller att släppa taget och gå vidare. Om du bestämmer dig för att bygga om en framtid tillsammans med hjälp av professionella professionella ingripanden, kommer du att kunna hitta sätt att få äktenskapet att fungera för dig med ny förståelse, flexibilitet och styrka i ditt äktenskapliga partnerskap.
Här är några tips om hur man kommer förbi en affär och hur man återhämtar sig från otrohet.
Återhämtar sig från en affär 101
1. Nå punkten för fullständig avslöjande
Efter otroheten kommer maken som förråddes att känna sig helt hjälplös; de har ingen information och kommer hela tiden att undra vad som hände.
Faktum är att de kan bli besatta av händelseutvecklingen. Fantasin tenderar att bli vild när det bara beror på spekulationer.
Efter att den första chocken över nyheterna är över, kom överens om att träffas och prata om hur saker och ting hände. Var säker på att ni båda är redo eftersom det här kommer att bli en intensiv konversation.
Men det måste göras.
Det är dags att nå punkten för fullständigt avslöjande. Den förrådda maken förtjänar att veta vad som hände från personen som gjorde det, och de skyldiga parterna måste ha en möjlighet att sätta rekordet.
Det viktiga är att ni båda ska vara helt ärliga; Det är också viktigt för alla att mäta sin beredskap och be om ett ytterligare möte senare så att du kan smälta informationen över tid.
För att läka efter otrohet, håll kommunikationslinjerna öppna och lyssna lugnt. Detta är bara ett utbyte av information, inte en tid att anklaga.
2. Erbjud empati för varandra
Varje fest kommer att må dåligt ett tag. Så hur kan jag komma över en affär?
Uppenbarligen kommer maken som blev lurad att känna sig förrådd och till och med förringad; men den make som lurat kommer sannolikt också att ha en virvelvind av känslor, inklusive skuld och sorg för de fel som begås. Och båda makarna kommer att sörja över hur deras förhållande brukade vara.
Att återhämta sig från denna otrohet kräver att båda makarna erbjuder empati för den andra. Det kräver också att var och en av dem inte sväljer sig i sin egen självömkan. Ja, de känner båda fruktansvärda vad som har hänt dem. Men tänk på den andra personens känslor.
Ju mer ni båda kan fokusera på hur den andra personen mår, desto lättare blir det att återhämta sig från sina egna oroliga känslor.
3. Ber om ursäkt och ta ansvar
Så svårt som orden är att säga, varje inblandad person måste höra att den andra är ledsen.
Självklart ska den som lurade be om ursäkt för att han fuskat på ett sådant sätt att den andra maken känner till en garanti för att de verkligen är ledsna.
Men båda makarna behöver också prata om och säga att de är ledsna för det som ledde till att äktenskapet hamnade i denna situation.
Sedan måste de alla acceptera den andras ursäkter - även om det tar lite tid att komma till den punkten - så att de kan gå vidare. Och då måste båda makarna ta ansvar för eventuella gärningar som rör otroheten.
Titta också på:
4. Bestäm om du vill bo tillsammans
Älskar ni fortfarande varandra? Denna fråga är verkligen kärnan i var saker kommer att gå härifrån. Även om det bara finns ett uns av kärlek, räcker det.
Ni kan tillsammans bestämma er för att gå vidare. Naturligtvis kan du inte tvinga den andra maken att stanna - du kan bara styra dina egna beslut. Så prata om det.
Om ni stannade tillsammans, hur skulle era liv se ut? Om du stannade tillsammans kan du bygga ett ännu starkare band. Se bara till att ha samtalet så att ni båda vet var sakerna kommer att gå härifrån.
5. Återuppbygg förtroendet för ditt äktenskap
När du väl är tillbaka på ruta ett är det dags att börja bygga om.
Acceptera att saker och ting kommer att vara annorlunda och håll fast vid att få det att fungera.
Om du vill återhämta dig från otrohet måste du tyvärr börja om från början. Men se det inte som ett jobb - se det som en möjlighet. Nummer ett, det är dags att komma i kontakt med en äktenskapsterapeut.
Du behöver en tredje part för att hjälpa till att förmedla känslor och även prata om de viktiga frågorna som kommer upp. Att återuppbygga förtroende är inte för svagt hjärta - det kommer att tvinga dig att möta de mest sårbara delarna av dig själv.
Engagera dig för att se varandra genom det, hand i hand, så kan du återhämta dig från detta tillsammans.