Innehåll
- 1. Ge dig själv tid att återhämta sig
- 2. Var snäll mot dig själv
- 3. Börja bygga om vem du är
- 4. Ta en resa på egen hand
- 5. Var ytterst försiktig med din kost och fysisk träning
- 6. Du behöver inte göra detta ensam
Bläcket har torkat på dina skilsmässopapper, och du är nu officiellt singel och brottas med olika sätt att återhämta sig från skilsmässa. Undrar du hur du ska återhämta dig från skilsmässan och hantera den smärta som innebär ett äktenskapsupplösning?
Stanna sedan hos oss eftersom vi erbjuder dig användbara råd om läkning genom en skilsmässa och omstart.
Oavsett om du hade varit gift i decennier, eller bara några år (eller mindre), skiftet från att vara gift till att vara singel igen är betydande. Plötsligt befinner du dig i den här nya fasen av livet, och du undrar hur du ska navigera under denna återhämtningsperiod efter skilsmässa.
Här är några produktiva sätt att återhämta sig från skilsmässa.
Men först är läkning från skilsmässa ingen lätt grej. Även om skilsmässan verkar som en lättnad efter det långa, långsamma och ibland smärtsamma slutet på ditt äktenskap, kan det leda till smärta, vrede och ifrågasättande: Tog jag rätt beslut?
Därför är läkning efter en skilsmässa nödvändig och kan ses som en unik möjlighet för personlig tillväxt.
Hur man läker efter skilsmässa
Det finns många saker du kan göra för att underlätta din personliga läkning efter skilsmässa. Några rekommendationer från dem som har gått denna väg tidigare inkluderar följande:
1. Ge dig själv tid att återhämta sig
Oavsett hur lång tid skilsmässans läkningsprocess tar, försvinner smärtan vid skilsmässa aldrig helt, och det är helt normalt.
Så hur läker man från skilsmässa? Återhämta sig efter skilsmässa är inte en linjär väg; du kommer att ha bra dagar, och du kommer att ha dåliga dagar.
Vet det så småningom, med tiden kommer dina goda dagar att överstiga dina dåliga dagar. Men ge dig själv en paus när du börjar känna skilsmässans blues: denna sorg är helt berättigad.
Du älskade en gång din partner, och slutet på den inbillade långa framtiden med dem är nu över.
2. Var snäll mot dig själv
Om det någonsin fanns ett ögonblick att öva stor egenvård, detta bör vara din prioritet när du läker genom en skilsmässa.
En del av din återhämtningsprocess bör inkludera daglig övning av åtgärder för att behandla dig själv med ömhet.
Om hur man återhämtar sig från skilsmässa, införliva självbekräftelser, till exempel "Jag är en värdig, värdefull person" eller "Människor dras till mitt inre ljus", särskilt när din hjärna stannar kvar vid smärta vid skilsmässa och säger dig något annat.
3. Börja bygga om vem du är
Använd skilsmässan till återupptäck vem du är. Nu när du är singel och söker sätt att komma över en skilsmässa snabbt, gör en inventering av hobbyer som du släpper under ditt äktenskap, och vad du kan göra för att komma tillbaka till dem.
En utmärkt fördel med att återhämta sig från en skilsmässa är förmågan att komma tillbaka till sina kärna utan att känna att man är självisk.
4. Ta en resa på egen hand
Att hitta en ny plats för dig är till hjälp vid läkning efter skilsmässa. Var har du drömt om att resa?
Nu är det dags att få det att hända.
Reser ensam är ett fantastiskt sätt att bygga en känsla av hårdhet, vilket kan hjälpa till att eliminera de depressiva känslor du kan ha efter skilsmässan.
Boka en resa till någonstans du aldrig varit, packa dina väskor och var öppen för att träffa nya människor när du utforskar nya länder.
Titta också på: 7 vanligaste orsakerna till skilsmässa
5. Var ytterst försiktig med din kost och fysisk träning
Avgörande för din skilsmässa återhämtning steg är att inte låta dig frestas att buffra din smärta genom att äta ohälsosam mat eller ligga i soffan medan du tittar på oändliga timmar med skräp -TV.
Dessa metoder kommer bara att leda dig ner i depressionens spiral, vilket gör en återhämtning från skilsmässa svårare.
Ät istället så balanserat som möjligt, inklusive färsk frukt och grönsaker, lite mörk choklad av hög kvalitet (lyfter ditt humör) och massor av rörelse utomhus, där solljuset kommer att stärka ditt humör.
Som användbara råd om hur man återhämtar sig från skilsmässa, håll den här planen varje dag som ett sätt att fortsätta framåt. Du vill vara i bästa möjliga form när du förbereder dig för att börja nästa kapitel i ditt liv.
6. Du behöver inte göra detta ensam
För att hjälpa dig att återhämta dig från skilsmässa, ta hjälp av en terapeut.
Tveka inte att be om hjälp. Licensierade och utbildade proffs vet exakt hur de ska lyssna och rådgöra, och kommer att vara till hjälp när du går igenom återhämtningsstegen.
Att nå ut till betrodda vänner och familj är också viktigt för ditt välbefinnande, men att ha en terapeut, som är neutral och utbildad i hur man kan hjälpa frånskilda människor att återhämta sig, kan vara avgörande för din läkningsprocess.
Att läka från skilsmässa tar den tid det tar.
Du kanske undrar hur lång tid det tar att återhämta sig från en skilsmässa. Vet att alla är olika, precis som varje skilsmässa är annorlunda.
Så mycket beror på orsakerna bakom skilsmässan, din personlighet och hur stöd du känner dig under dina återhämtningssteg.
Så svaret på hur lång tid det tar att återhämta sig från skilsmässan är detta: det tar den tid det tar.
Så hur återhämtar sig från skilsmässa och raderar de fula ärren? En tumregel att följa är att lita på att din läkningskurva är normal och perfekt för dig.
Skilsmässa är inte slutet på ditt liv.
Det kan tyckas så ibland, men ärligt talat är skilsmässa inte slutet på ditt liv. Om hur man återhämtar sig från skilsmässa och hanterar den intensiva smärtan, acceptera det som mottagare av en skilsmässa är det bara slutet på en del av ditt liv.
Du har fortfarande en lång väg framför dig, fylld med nya upptäckter, nya utmaningar, ny tillväxt och vem vet? Ny kärlek!
Ett sista tips att leva efter om hur man återhämtar sig från skilsmässa. Fortsätt att sätta en fot framför den andra och se en vacker väg dyka upp när du återhämtar dig från skilsmässan.