Innehåll
Sann intimitet med en annan inträffar när vi är uppmärksamma, lugna och i nuet.
Du får vara den du är, och din partner får vara som de är. Oavsett om du är i sovrummet, på en familjesamling eller chattar i telefon - tillsammans skapar du en gemenskap. Jag tror att vi gör den gemenskapen möjlig när vi anammar och utövar de fem elementen i intimitet - ära, tillit, ersättning, sårbarhet och tacksamhet.
1. Heder
Se ära som din berggrund. I huvudsak betyder det att behandla din partner med respekt, respekt och vänlighet. Låter det lite för uppenbart?
Här är saken - för att verkligen hedra din partner måste du verkligen känna dem.
Vi tenderar att dra slutsatser om hur vi berikar vår partners liv baserat på vår uppfattning om vem de är - vilket kan vara snett - eller vad de har behövt av oss tidigare. Kan din syn på hur du hedrar din partner vara föråldrad?
Vad händer om du verkligen börjar vara närvarande med din partner? Vad händer om du väljer att vara uppmärksam och söka förståelse genom att lyssna, ställa frågor ... och lyssna lite mer?
En snabb och viktig anteckning -
Ära dig själv också - behandla dig själv med respekt, respekt och vänlighet. Detta är inte en antingen/eller situation. Du kan vara medveten om vad du behöver samtidigt som vad din partner kräver.
2. Lita på
Vanligtvis, när vi pratar om förtroende när det gäller ett förhållande, menar vi att vi litar på att den andra personen inte kommer att skada eller göra oss upprörda. Den versionen av förtroende är mycket villkorad. Här är ett annat perspektiv -
Lita på att din partner vet vad som är rätt för dem.
Detta innebär att acceptera dem som de är, inte som du vill att de ska vara. Förtroende svansar fint med ära, för det är i färd med att hedra din partner att du ser vem de är mer fullständigt.
Vad händer om nästa gång din partner gör ett val som du inte direkt förstår, så dömer du dem inte. Istället accepterar du att de vet exakt vad de gör.
Låter knepigt? Det kräver bidrag - låt oss titta på det nästa.
3. Ersättning
I tillägg är allt som händer och allt en person säger eller väljer intressant. Även om du inte håller med om någons val är du inte sårad eller kränkt. Detta beror på att du går bort från tanken på ett rätt eller fel sätt att tänka, vara, göra eller agera. Med andra ord, du går bort från omdöme.
Att välja att minska bedömningen, eller eliminera den helt, är så befriande.
Ett liv och ett förhållande utan omdöme är rymligt, uppfyllande och glädjande. Detta är ett enormt område så om det känns intressant för dig, läs mer här.
Observera att du inte är en dörrmatta om du har ersättning. Det är omöjligt när du tränar element ett som ärar dig.
Vad händer om nästa gång din partner gör ett val du inte förstår, litar du på dem (som i element två) och frågar sedan "Varför?" Inte på ett anklagande sätt, utan för att ytterligare förstå dem och bygga dessa nivåer av intimitet?
4. Sårbarhet
Vi undviker att vara sårbara eftersom vi är rädda för att om vi tar bort våra hinder kommer vi att saknas på något sätt och eventuellt överges. I sanning är det mjuka, autentiska utrymmet för sårbarhet det perfekta territoriet för att bygga intimitet.
I sårbarhet låtsas du inte vara den du tror att din partner vill att du ska vara. Istället tillåter du dem att se och acceptera dig för den du verkligen är.
Tänk om du tillåter din partner att se er alla utan smink, er på en tuff dag, ni när ni känner er nere?
Och sedan ... förvänta dig inte att de fixar dig eller hur du känner. Detta gör att du kan ta emot allt de kan ge dig, utan förväntningar.
5. Tacksamhet
Min tacksamhet är att det faktiskt är större än kärlek. Kärlek bygger på omdöme, och på det sättet är det villkorat. Detta är något som liknar den traditionella synen på förtroende.
Titta på det här:
Jag älskar dig för att du får mig att skratta, köpa genomtänkta presenter och du delar med dig av hushållsarbetet och barnomsorgen.
Och jämför det med detta:
Jag är tacksam för din fantastiska humor, din förmåga att välja precis presenten och att du bidrar till driften av huset och vår familj.
Genom att lägga till tacksamhet blir dessa uttalanden något så mycket större. Tyngdpunkten och energin skiftar totalt - det är mer öppet och mindre trångt och villkorat.
Tänk om du skrev en lista över vad du är tacksam för om din partner och delade den listan med dem? Vad händer om du också gör en lista över vad du är tacksam för?
Se dessa fem element erbjuder ett nytt sätt att vara med varandra, så att du kan skapa din relation på ett sätt som är unikt och en gåva till er båda. Ni valde varandra, och nu är det dags att njuta av varandra?
Är det dags att skapa något sensationellt?