Hur man fixar förakt i ett förhållande

Författare: Louise Ward
Skapelsedatum: 5 Februari 2021
Uppdatera Datum: 1 Juli 2024
Anonim
Hur man fixar förakt i ett förhållande - Psykologi
Hur man fixar förakt i ett förhållande - Psykologi

Innehåll

Begreppet förakt, särskilt i romantiska relationer, är ganska svårt att identifiera och ta itu med. Det är obestridligt att inget förhållande är perfekt. Varje relation och äktenskap har konflikter, och förakt manifesteras ofta på subtila sätt.

Det gemensamma i dessa argument är dock att det finns kända orsaker eller orsaker. När det gäller att känna förakt mot dina betydande andra kan det bli knepigt.

Om du vill veta mer om förakt i äktenskap och romantiska relationer och hur du fixar förakt i ett förhållande, läs bara vidare!

En forskningsstudie av Dr.Gottman rapporterade att förakt är en av de största orsakerna till skilsmässa och separation.

Därför är det mycket tydligt att känslor av förakt och föraktfullt beteende gentemot ens betydande andra behöver identifieras och arbetas på tidigast.


Relaterad läsning: 8 sätt par kan reparera sitt förhållande efter ett argument

Betydelse av förakt i samband med romantiska relationer

Så, vad är förakt i ett förhållande? Det enklaste sättet att förklara förakt i relationer är när du kommunicerar med din betydande annan på ett sätt som förlöjligar dem.

När en partner använder cynism och sarkasm för att förlöjliga och attackera den andra partnern är det föraktfullt beteende. Latteret sker dock på ett subtilt, indirekt, passivt-aggressivt sätt.

Föraktets subtila natur är det som gör det så svårt att identifiera och konfrontera. Enkelt uttryckt är det motsatsen till att vara respektfull mot din partner.

Exempel på föraktfullt beteende i relationer

För att förstå hur man fixar förakt i en relation måste du känna till några vanliga exempel och tecken på föraktfullt beteende.

Hur ser förakt ut? Föraktfull kommunikation är en blandning av verbal och icke-verbal kommunikation. Några tecken inkluderar:


  • Avledande humor
  • Kalla förolämpande namn som en ful, förlorare, fet val osv.
  • Överdrivningar
  • Ansiktsuttryck som hån, höjning av överläppen, ögonrullning etc.
  • Förakta sig mot sin betydande andra

För att lära dig hur man fixar förakt i en relation, ta först en titt på några av dessa exempel på förakt i samband med relationer:

  • ”Du är en så fet, egoistisk gris! Allt du gör är att laga mat själv och äta! Vad hände med att laga mat åt mig, va ?! ”
  • "Är du galen? Vem kör som en sådan galen människa, va ?! Har du tappat ditt förstånd? "
  • ”Vet du varför du alltid är sen? För att du är tanklös! ”

Nu när du vet om tecknen och exemplen på förakt i ett förhållande, låt oss ta en titt på några av de stora konsekvenserna av förakt innan vi lär oss hur man fixar förakt i ett förhållande.


Här är några fler exempel och tecken på förakt i relationer som du kan kolla in:

Konsekvenser av förakt

När du känner förakt mot din signifikanta annan och agerar utifrån det kan det ha flera upprörande konsekvenser. Och varför händer detta? Det är för att det finns en framstående skillnad mellan konstruktiv kritik och föraktfull kommunikation.

Om du förstår resultatet av förakt blir det lättare att förstå hur man fixar förakt i ett förhållande.

Förakt har makten att få ett romantiskt förhållande eller äktenskap att känna sig osäkert för mottagaren av föraktfullt beteende. Förhållandet börjar kännas som ett slagfält. Istället för att uppfatta förhållandet som en fristad börjar det kännas farligt för mottagaren.

Varför händer detta? Det beror på att tecken på förakt i ett förhållande kan få dina betydande andra att känna sig underlägsna och ovärdiga. Förakt har förmågan att allvarligt skada mottagarens känslor.

Om du känner att din partner är föraktfull mot dig kan det vara ett kraftuttag på din partners slut. Behovet av kontroll, makt och överlägsenhet kan vara det som orsakar känslor av förakt.

Tyvärr, om du låter detta fortsätta, kan det ha en enorm inverkan på det emotionella bandet mellan er två.

Ditt förhållande kan kännas som ett utrymme där du ständigt måste skydda dig själv och försvara dig själv. Det kan kännas som att du hela tiden försöker undvika kritik och gå på äggskal hela tiden.

Tanken att träffa din partner i slutet av dagen verkar inte tilltalande för dig längre eftersom du ständigt är i försvarsläge.

Är det möjligt för ett romantiskt förhållande att återhämta sig från föraktligt beteende?

Även om förakt har en stark negativ makt i äktenskap och romantiska relationer, finns det många tillämpningsområden för att korrekt identifiera dessa beteenden och åtgärda dem.

Så länge du vet om tecken på förakt i ett förhållande har du makten att samarbeta med din partner för att åtgärda problemet. Att låta saker gå ur hand kan tyvärr bryta ditt förhållande.

Detta händer för att om du är mottagare av föraktfulla handlingar och beteenden kan du sluta vara ditt autentiska jag.

Så, nu när du vet allt som finns att veta om betydelsen, tecknen, exemplen och konsekvenserna av förakt, låt oss fördjupa oss i hur man slutar känna förakt och hur man fixar förakt i ett förhållande.

Topp 10 sätt att fixa förakt i romantiska relationer

Förakt kan vara skadligt för förhållandet. Här är de mest effektiva sätten för hur man fixar förakt i ett förhållande:

1. Förstå din mörkare sida

Ett av själva stegen för att övervinna förakt i ett förhållande är att titta på dig själv. Titta inuti dina beteendestendenser om du känner förakt. Det krävs mycket mod för att verkligen se in i dig själv och förstå hur du beter dig.

Vissa människor är mer benägna att bete sig föraktfullt, till exempel de människor som andra ofta kallar "elak". Andra typer av människor inkluderar de som är ganska högmodiga, använder ofta sarkastisk kvickhet och är passivt-aggressiva.

2. Direkt kommunikation som ersättning för förakt

Som nämnts tidigare, om du är föraktfull mot din älskade, använder du cynism och sarkasm indirekt för att subtilt förlöjliga din partner. Därför är det inte en direkt kommunikationsform.

När det gäller att lära sig hur man fixar förakt i ett förhållande är arbetet med din kommunikation med din partner avgörande.

Varje hälsosamt förhållande bygger på en grund för direkt och öppen kommunikation. Så det är faktiskt bättre att uttrycka din kritik direkt istället för att förvirra din partner.

3. Ändra dina känslor genom att leta efter positiva

Nu är detta förslag lättare sagt än gjort. Denna punkt säger i princip att du måste arbeta med dina negativa känslor och ersätta dem med positiva känslor för din partner.

Att ha en optimistisk syn kan hjälpa dig i din strävan att ändra dina känslor och i sin tur rädda ditt band med din betydande andra. En av de vanligaste orsakerna till förakt är en negativ syn på din älskare.

Därför kan du genom terapi försöka arbeta med dina känslor och i sin tur ändra din syn, så att du ser din partner i ett positivt ljus.

4. Återbesök ditt förflutna

Detta är ett av de enklaste sätten att förstå hur man fixar förakt i ett förhållande. Ta en promenad längs minnesbanan och fokusera på alla de fina minnen du har delat med din partner.

Det kan vara första gången du träffade din partner, en rolig konversation du hade, en speciell kväll med kärlek och intimitet med din älskade, din smekmånad, en äventyrlig dejtkväll och så vidare.

5. Att odla en uppskattningskultur

Denna punkt talar om det arbete du måste lägga på för att läka förakt i relationer regelbundet. Att övervinna negativa känslor är inte något som kan hända över en natt.

Att ha en positiv inställning och tankesätt är inte tillräckligt. Det måste kompletteras med att skapa ritualer med din partner där du uppskattar det band du delar med din älskade och firar dina släktingar.

Detta kan ha många former, till exempel att planera veckovisa datumnätter, bada tillsammans, ta en dag i månaden för att gå till ett spa, titta på film tillsammans, komma ikapp varje kväll efter jobbet, planera regelbundna semestrar tillsammans och så vidare .

Dessa goda vanor kan öppna dina ögon för den underbara person som är din älskade och varför du valde att vara med henne. Det kommer att visa dig det fina med engagemang.

6. Klaga, men kritisera inte

Hur du säger vad du vill säga har stor inverkan på hur din partner tar emot och agerar utifrån den informationen. Det påverkar också hur din partner kommer att känna när de lyssnar på dig.

Så, istället för att indirekt kritisera, är det mycket viktigt att hitta ett hälsosamt sätt att presentera dina klagomål för din partner när det gäller att lära sig hur man fixar förakt i ett förhållande.

7. Empati är nyckeln

Det kan hända att du ofta kritiserar din partner utan att ens förstå orsaken till varför din partner gjorde vad de gjorde.

Därför är det viktigt att kunna sätta dig själv i din partners skor och tänka på hur och vad du skulle ha gjort. Det kallas empati.

8. Identifiera orsakerna till föraktfulla känslor

Föraktfulla känslor och beteende manifesteras inte bara ur luften. Det finns många orsaker till att bete sig på ett sådant sätt. Du måste göra lite själsökning och titta in i dig själv.

Ta reda på orsakerna till att du känner och beter dig som du gör. Är det för att du har detta ouppfyllda behov av makt, eller känner du dig respektlös? Känner du dig besviken? Identifiera orsakerna.

9. Att lyssna är viktigt

Att kritisera utan att ens ge din partner chansen att tala kan i sig vara dåligt för ditt förhållande. En stor del av att kommunicera direkt handlar om att lyssna på din partner. Om du vill bli hörd måste du också lyssna på din partner.

10. Balansera dina förväntningar

Det här är en annan punkt som kräver att du introspekterar. Om du känner att du blir besviken eller respektlös, beror det egentligen på att du har mycket höga förväntningar eller orealistiska förväntningar från ditt förhållande?

Om du vill rädda din relation och värdera din partner måste du balansera dina förväntningar från din betydande annan och förhållandet.

Slutsats

Om du känner att du har förakt mot din partner eller om du mottar föraktligt beteende, läs den här artikeln. Ta ett djupt andetag. Det finns en lösning på detta.