Innehåll
- 1. Tvinga inte dig själv osäker
- 2. Kommunicera till din partner om din osäkerhet
- 3. Forma en vana att titta på dina positiva saker dagligen eller ofta åtminstone
- 4. Öva självmedkänsla och bygg upp en självkänsla
- 5. Arbeta med dina svagheter och acceptera dem
- 6. Var inte ett folkbehag
Osäkerhet i relationer - En känsla som vi alla har känt i våra liv på ett eller annat sätt vid ett tillfälle eller mer.
Från självtvivel till svartsjuka och hat som håller dig uppe på nätterna, vi hoppas att du håller med oss när vi säger att känslan av osäkerhet måste vara den värsta av alla känslor, eller hur?
Men för vissa människor är det osäkert i ett förhållande mer än bara några dagar eller ögonblick. Sådana människor känner sig oroliga hela tiden i sina relationer, och även om det är något naturligt kan det vara giftigt för ditt förhållande att känna osäkerhet.
Därför är det viktigt att se upp för de tider då du känner dig osäker och arbetar med det sedan starten. För att hjälpa dig att göra det, nedan är de sex sätten att sluta vara osäker i ett förhållande.
1. Tvinga inte dig själv osäker
Om du är osäker i ett förhållande är det främsta steget för att hantera osäkerhet att sluta påtvinga dig själv saker.
Ibland blir du så självmedveten att du börjar hålla dig ansvarig för allt som går fel med dig. Och det är en kedjereaktion som pressar dig djupt in i kärret av osäkerhet och ångest.
Självintro är bra. Men se till att det inte blir en besatthet för dig som ytterligare eskalerar din relation osäkerhet.
Försök att utveckla rätt resonemang. Inte allt dåligt händer på grund av dig. Sök professionell hjälp eller läs självhjälpsböcker för att hjälpa dig att anpassa dina tankar och bli av med osäkerhet.
2. Kommunicera till din partner om din osäkerhet
Ett av de bästa sätten att övervinna osäkerhet i relationer är att prata om dem med din partner.
Prata med dem och berätta vad det är som gör att du känner dig osäker.
Är det till exempel att de är för vänliga mot någon annan tjej eller pojke än dig? Berätta för dem och kommunicera med dem om det. Detta är viktigt eftersom vi ibland behöver självförtroende för att öka vårt förtroende för oss själva.
En viktig aspekt här är dock att du lugnt berättar för din partner om det istället för att tjata på dem eftersom det inte heller är deras fel.
Se därför till att prata med din partner, och försök att följa en lösning tillsammans istället för att få dem att lida.
3. Forma en vana att titta på dina positiva saker dagligen eller ofta åtminstone
Vad orsakar osäkerhet i ett förhållande?
Om du känner dig osäker i ett förhållande, fråga dig själv - känner du ofta att du är oälskad?
Detta är kanske inte fallet i verkligheten, men du kan påtvinga dig själv dessa negativa tankar. Du kan väga dina brister långt bortom, vilket får dig att känna dig låg om dig själv.
Det är inget dolt faktum att osäkerhet kommer från de saker vi saknar och kretsar kring våra negativa eller brister. Dessa osäkerheter börjar sedan få oss att känna oss mindre värdefulla som helhet eftersom vårt främsta fokus bara är på våra brister i det ögonblicket.
Därför är det viktigt att ta en titt på dina positiva saker varje gång du känner dig osäker på att du ska slippa denna känsla.
Gör det faktiskt till en vana. Påminn dig själv om ditt värde och det värde du bär och var glad över vem du är.
Se dock till att detta inte lockar dig till att vara arrogant och borta från ödmjukhet, vilket är en annan giftig egenskap som kan skada dig som individ och dina andra relationer.
4. Öva självmedkänsla och bygg upp en självkänsla
Människor som är osäkra i relationer tenderar att ha dålig självkänsla. Och det förklarar ganska mycket att när vi inte känner någon tillfredsställelse på insidan, hjälper inte ens att söka validering på utsidan dig mycket.
Således är det viktigt att öva självmedkänsla och bygg upp stark självkänsla. Detta åberopar en tillfredsställelse om vem du är som helhet och låter dig älska dig själv.
Detta på en större bild minskar rotorsaken till din osäkerhet i förhållandet och hjälper dig att uppnå den fred du förtjänar!
Följande ger dig viktiga råd för att sluta vara osäker i ett förhållande.
5. Arbeta med dina svagheter och acceptera dem
För att sluta vara osäker i ett förhållande är det viktigt att erkänna det faktum att ingen människa någonsin har varit perfekt.
Vi har alla vår egen uppsättning positiva och brister, och det är helt perfekt att vara bristfällig. De är en del av din identitet.
Äg dem alltså och kom ihåg att dina brister inte är den enda delen av dig. Anta ett positivt beteende gentemot dig själv och andra också.
Och arbeta dessutom med dina brister om de kan åtgärdas.
6. Var inte ett folkbehag
För att komma över otrygghet i ditt äktenskap kan du oavsiktligt ta till vana att glädja din make utan anledning. Du kan kompromissa på fel fot och bjuda in dig själv till fler problem.
Kom ihåg att genom att vara falsk och försöka tillfredsställa din make eller andra familjemedlemmar eller vänner kan du inte bli av med osäkerhet. Faktum är att vissa själviska människor i närheten kan dra fördel av denna vana.
Så hur kan man komma över osäkerheten i det här fallet?
Du måste öva självkärlek om du vill sluta vara osäker i ett förhållande. Du kan inte förvänta dig att andra ska älska dig om du inte älskar dig själv som du är.
Och i den här processen, om du råkar irritera någon i din omgivning, släpp taget! Du är inte skyldig att hålla alla nöjda. Om människor misstolkar dina handlingar kan du försöka förklara dig själv på ett artigt sätt, men genom att hålla huvudet högt.
Om du fortfarande tycker att du grubblar över hur du ska hantera förtroendefrågor och osäkerhet i ett förhållande måste du söka professionell hjälp.
Att vara osäker i en relation är inte bara skadligt för din relation, utan också din egen psykiska hälsa och känslomässiga välbefinnande.
En professionell rådgivare eller terapeut kan hjälpa dig att dechiffrera de underliggande problemen som leder till osäkerhet och andra beteendemässiga problem. Om du använder ett systematiskt tillvägagångssätt kan de ge dig möjlighet att identifiera dina bekymmer och hantera dem effektivt.