Innehåll
- Intimitetsstörningssymtom
- Långsiktigt engagemang
- Kan inte dela känslomässiga eller personliga tankar eller känslor
- Oro när man uttrycker kärlek
- Diskussion om relationsfrågor
- Möjlig behandling av intimitetsstörning
- 1. Acceptera osäkerhet
- 2. En titt på det förflutna
- 3. Tidskrävande process
- 4. Öva självmedkänsla
I ett förhållande gör intimitet stor skillnad. När två individer är djupt involverade tenderar de att ha förtroende för varandra och dela med sig av sina tankar, känslor, önskningar och bekymmer. De känner sig känslomässigt säkra när de är med varandra.
Det finns dock vissa människor som tycker det är ganska svårt att dela sina känslor med sin partner. Denna rädsla är ofta inte bara begränsad till känslor, utan också till att bli fysisk.
Detta kallas intimitetsstörning eller kan också kallas intimitetsångest.
I en sådan situation fruktar individen att ha kommit för nära människor och särskilt den de älskar. De kan inte engagera sig i dem fysiskt eller känslomässigt med dem.
Om detta fortsätter, kan det säkert sätta förhållandet på kanten och kan sabotera det. Låt oss förstå mer om intimitetsstörning, dess symptom och möjliga behandlingar.
Intimitetsstörningssymtom
Det är viktigt att förstå symptomen på intimitetsstörning så att behandlingen kan vidtas vid rätt tidpunkt för att undvika framtida problem. Nedan listas några av de vanliga symptomen som hjälper dig att identifiera om du lider av denna order eller inte. Om så är fallet, läs nedan för att ta reda på alla möjliga behandlingar.
Långsiktigt engagemang
När du kommer in i ett långsiktigt förhållande förväntas du dela alla dina personliga känslor, tankar och bli fysiska med varandra. Men den vanliga frågan som människor som lider av intimitetsstörning står inför är att de inte kan vara socialt, fysiskt eller sexuellt involverade med någon.
Så de föredrar att hålla avstånd till ett långsiktigt förhållande, så mycket som möjligt.
När de ser att de blir för förlovade med någon blir de kalla fötter och hittar en väg ut ur ett sådant förhållande.
Kan inte dela känslomässiga eller personliga tankar eller känslor
Som nämnts ovan har människor med intimitetsstörning svårt att dela med sig av sina personliga tankar och känslor med någon i sin omgivning. Om de är i en stadig relation, skulle de hålla tillbaka sina tankar och känslor och skulle vägra att dela det med sin partner.
De tror att det är ganska personligt och att dela med sig av dessa tankar skulle utsätta dem för att förstöra bilden de har lagt fram. I extrema fall skulle de vägra ha några fysiska relationer med sin älskare.
Oro när man uttrycker kärlek
Personer med progressiv intimitetsstörning håller ett avstånd från allt som anses vara ett tecken på intimitet, som att visa kärlek och kärlek till partnern. Framförallt håller de ett avstånd från social sammankomst eftersom det är där de flesta personliga tankarna och erfarenheterna utbyts.
De känner sig ur plats i sådana sammankomster. Senare undviker de att uttrycka sin kärlek till sin partner. De skulle vara ganska formella eller undvika att offentlig visa kärlek, så mycket de kan. Om de måste det blir det en ganska besvärlig situation för dem.
Diskussion om relationsfrågor
Inget förhållande är dystert under hela sin livstid. Det kommer en tid när den träffar botten eller går igenom oroliga tider. Lösningen vid sådana tillfällen är att söka råd från en expert, en rådgivare eller nära vän eller släktingar. Människor som lider av intimitetsstörning skulle dock vägra dela sina förhållandeproblem med någon. De skulle hålla detta för sig själva och kanske till och med försöka hitta en lösning själva. Detta rekommenderas dock inte.
Möjlig behandling av intimitetsstörning
Om störningen av intimitetsundvikande inte åtgärdas vid rätt tidpunkt kan det förstöra det befintliga förhållandet och kan krossa båda hjärtan som inte går att reparera. Så det bästa sättet är att söka råd från en expert och tidigt hitta en lösning på problemet. Bortsett från det finns det några mått som du också kan ta, som listas nedan.
1. Acceptera osäkerhet
Anledningen till att människor som lider av intimitetsstörning undviker att vara i ett förhållande är för att de fruktar att det en dag kommer att bli surt. Det här är livet.
Förhållanden går igenom tuffa tider. De testas då och då. Detta är livets sanning. Dessutom vet ingen vad framtiden har för oss.
Så acceptera osäkerheten som den ultimata sanningen och värna om den nuvarande tiden. Att tänka på framtiden eller vad som kan gå fel sätter dig i en dålig situation eftersom du släpper nuet.
2. En titt på det förflutna
Det finns alltid en anledning bakom intimitetsstörningen. Vad var ditt? Även om du inte vill titta tillbaka på ditt förflutna och upptäcka saker du alltid velat glömma, skulle det vara bra om du bara kan göra det för en gångs skull.
Ta reda på källan till intimitetsstörning och försök att ta itu med det. Det skulle vara bra för dig och din partner att du faktiskt begraver dina dåliga minnen djupt tidigare och går vidare.
3. Tidskrävande process
Ingenting blir dyster över en natt. Det kommer att bli en tuff promenad och om du är villig att komma över din intimitetsstörning måste du förstå att det är en tidskrävande process.
Så ge dig själv tillräckligt med tid att läka och komma över det. Skynda dig inte in i saker när det gäller behandling. Ta ett steg i taget och du skulle befinna dig på ett bättre ställe.
4. Öva självmedkänsla
Välgörenhetsvarelser hemma. Innan du tar ditt första steg mot ett bättre liv, börja med självmedkänsla. Älska dig själv. Du måste titta på de bra sakerna du har, uppskatta den typ av person du är och värna om din närvaro. När du har uppnått detta kommer det att bli lätt för dig.
Intimitetsstörning är utmanande i ett förhållande men det är inget du inte kan övervinna. Dessa steg bör kunna hjälpa dig att navigera dig ur intakt ångestsyndrom.