Innehåll
Jag har börjat märka att många av de problem som par kommer till mig för, verkar bero på två stora problem som antingen orsakar eller intensifierar deras problem. Men när par väl har lärt sig att hantera dessa två frågor verkar allt annat också falla på plats.
De två stora frågorna i fråga är kommunikation och förväntningar.
Ett stort antal problem par upplever tycks bero på antingen deras bristande förmåga att kommunicera väl eller ouppfyllda förväntningar. Just nu förbättrar par dock deras förmåga att kommunicera öppet och konstruktivt, samt granska, förstå och möta varandras förväntningar, en nyvunnen balans och tillfredsställelse återvänder till deras förhållande.
Så, låt oss titta på dessa två stora frågor separat, för att se vad vi behöver veta, och tänk på att skapa lycka i ditt förhållande.
Kommunikation
En av de vanligaste problemen som par står inför är kommunikation. Det förekommer ofta antingen fullständig frånvaro av kommunikation, konstant felkommunikation eller mycket dålig kommunikation. Slutresultatet är nästan alltid frustration, olycka och ouppfyllda behov. Många gånger är orsaken till kommunikationsfrågan i "tolkning". Du missförstår vad den andra personen säger och lägger ner för mycket tid och energi på att argumentera en poäng din partner aldrig hade tänkt sig. Det är en meningslös övning. Det är därför viktigt att ta sig tid att fullt ut förstå vad din partner försöker säga. Om du är den som pratar är det också viktigt att du kommunicerar tydligt och exakt vad du menar så att din partner kan förstå. Du måste inse att deras perspektiv inte är detsamma som ditt. Deras erfarenheter, synpunkter och till och med bagage är inte desamma som dina. Men god kommunikation kräver empati.Det är att se världen genom deras ögon så mycket som möjligt och sedan behandla dem som du skulle behandla dig själv.
Behovet av att alltid ha rätt
En annan typisk fråga med kommunikation är behovet av att alltid ha ”rätt”. Men här är saken, ingen har alltid rätt. Det är därför viktigt att ni båda erkänner när ni har fel och har det bra. Nu, om någon av er absolut måste ha rätt hela tiden, var beredd på att din partner så småningom kommer att dra sig tillbaka och du förlorar den känslomässiga anslutning som är så viktig i alla kärleksrelationer.
Här är en fråga som jag vanligtvis ställer par: "Vill du ha rätt (alltid), eller vill du vara lycklig?" Lyssna, kommunikation kan vara svårt, särskilt när din partner inte svarar eller agerar som du ville att de skulle göra, och det är OK. Poängen är att en åsiktsskillnad inte behöver leda till ett olyckligt förhållande.
Förväntningar
Ett av de snabbaste sätten att skapa olycka och instabilitet i ett förhållande är genom besvikelse. Och väldigt få saker skapar besvikelse lika snabbt som ouppfyllda förväntningar.
Men det finns vanligtvis två problem med förväntningar i ett förhållande:
- orealistiska förväntningar
- oklara förväntningar
Ofta kämpar par för att möta varandras förväntningar eftersom de helt enkelt är orealistiska. Det är viktigt att förstå att våra förväntningar ofta härrör från andra människor, tidigare erfarenheter, övertygelser eller interna värderingar. Men det förändrar inte det faktum att de ibland är mycket giftiga för vårt förhållande. Alternativt kämpar par ibland för att möta varandras förväntningar eftersom de helt enkelt inte vet vad den andra förväntar sig av dem eller i deras förhållande. Nu kanske du är ganska säker på vad DU förväntar dig av ditt förhållande och din partner, men det betyder inte att din partner kan läsa dina tankar vilket betyder att de med största sannolikhet inte har en aning om vad du förväntar dig. Om du vill undvika olycka i ditt förhållande är det ditt ansvar att vara mycket tydlig med dina förväntningar och dela dem med din partner. Om du därigenom inser att vissa av dina förväntningar kan vara lite orealistiska eller till och med omöjliga att uppfylla, kanske du vill granska varifrån den förväntningen kommer och vad som är viktigare - att vara orealistisk eller vara lycklig.
Förhållandet borde fungera för er båda
Som par är det väldigt lätt att ta med mycket bagage i en relation, men det är avgörande att du delar dina förväntningar med varandra och sedan fokuserar på att skapa en relation som fungerar för Båda er. Du är inte i ett förhållande för att behaga andra människor eller ännu värre, uppfyller bara en av partnerns förväntningar. Det är ett recept på katastrof. Ta bort ... Lyssna, hur ni förhandlar om frågorna i er relation är helt upp till er som par. Det finns inga rätt eller fel svar - förutom att all kommunikation ska vara omtänksam, snäll, kärleksfull och utan ilska eller övergrepp. I slutet av dagen är du ett lag och inte motståndare. Kommunicera bra. Förvänta dig mer av dig själv än din partner.