Innehåll
- 8 tecken på att din man ignorerar dig
- Anledningar till att en man ignorerar sin fru
- Att skylla på din partner kan skada ditt äktenskap
- 5 saker att göra när din man ignorerar dig
- 1. Se till att du har din partners fulla uppmärksamhet
- 2. Sakta ner och ställ en öppen fråga
- 3. Stoppa skulden spelet
- 4.Om din partner verkar översvämmas, gå bort men inte i ilska eller skylla
- 5. Schemalägg en daglig ”Stressreducerande konversation”
- Till sist
Ett vanligt klagomål för par som träffar mig för rådgivning är ”Min man ignorerar mig” eller att de driver isär eftersom en partner har blivit tillbakadragen eller känslomässigt avlägsen och den andra personen känner sig ignorerad.
Studier visar att om denna dynamik ofta leder till ett förföljande-distansmönster som kan vara mycket skadligt för en relation.
Under ett parrådsbesök nyligen klagade Claire, 38, över att Rick, 44, hade ignorerat henne länge och att hon kände sig helt frånkopplad från honom. De sov fortfarande i samma säng men hade sällan sex, och Claire uppgav att hon var trött på att försöka fånga hans uppmärksamhet.
Claire uttryckte det så här: ”Min man ignorerar mig. Jag älskar Rick, men jag är inte kär i honom. Mitt sinne och känslor är töjda eftersom jag är mycket stressad, och han uppmärksammar mig inte. När jag har något viktigt att säga, är han vanligtvis sugen på sin telefon, eller så lyssnar han på musik och ställer in mig. ”
8 tecken på att din man ignorerar dig
Känner du ofta ”Min man ignorerar mig. Gör jag något fel? Hur kan jag fixa det här? ”
Om du har att göra med denna situation som min man-ignorerar-mig men inte är säker på om det är i ditt huvud eller verkligen händer, kolla in dessa okunnighetstecken för att vara säker:
- Han slutar inleda samtal med dig.
- Han börjar spendera överdriven tid på sin telefon.
- Han "tiger" eller drar sig tillbaka - spenderar mer tid ifrån dig.
- Han verkar vara i "sin egen värld" och slutar dela saker med dig.
- Han visar dig mindre eller ingen uppskattning med sina ord eller handlingar.
- När din make säger sårande saker.
- Din man verkar avlägsen.
- Du känner: "Min man bryr sig inte om mina behov."
Anledningar till att en man ignorerar sin fru
Hustrur klagar ofta: "Min man ignorerar mig."
Är det normalt att en man ignorerar sin fru? Varför är detta relationsmönster så vanligt?
Dr John Gottman förklarar att tendensen för en person att förfölja och den andra att vara avlägsen är kopplad till vår fysiologi och att män tenderar att dra sig tillbaka och kvinnor tenderar att fortsätta när de är i intima relationer.
- I sina klassiska "Love Lab" -observationer noterade Gottman att detta mönster för avståndstagande och strävan, som får kvinnor att känna sig ignorerade av sina män, är en viktig bidragande orsak till äktenskapsbrott.
Han varnar också för att om det inte ändras är det en ledande orsak till skilsmässa eftersom kvinnor tröttnar på att vänta på att deras partner ska ansluta sig känslomässigt, och män drar sig ofta tillbaka utan att vara medvetna om de vägtullar det tar på deras äktenskap.
- Ett av de vanliga hindren för positiv kommunikation som kan få en man att ignorera sin fru är att det han hör kan skilja sig mycket från vad hans partner försöker kommunicera.
I Kämpar för ditt äktenskap, förklarar psykolog Howard J. Markman att vi alla har filter (eller icke-fysiska enheter i våra hjärnor) som ändrar betydelsen av information vi hör. Dessa inkluderar distraktioner, känslomässiga tillstånd, övertygelser och förväntningar, skillnader i stil och självskydd (eller inte vill göra oss sårbara).
Till exempel, om Claire går in genom dörren och säger, "Jag har något viktigt att berätta för dig", kan Rick förvänta sig att hon ska klaga (och så kan han ignorera henne), medan hon helt enkelt kan säga att det hände något fantastiskt på hennes kontor .
På samma sätt, om Rick blir distraherad av att titta på ett tv -program, kanske han inte svarar på Claire. Följande är fem andra tecken på att din man ignorerar dig.
Videon nedan beskriver orsakerna till att en man kan ignorera sin fru:
Att skylla på din partner kan skada ditt äktenskap
Om du ska säga sanningen kan du hitta dig själv att skylla på din partner när dina behov inte tillgodoses. Du kanske också märker att du har samma slagsmål upprepade gånger.
Efter ett tag tar du antagligen inte upp frågan, och en ond cirkel av vrede, frustration och ilska utvecklas och löses aldrig.
Claire reflekterar: ”Min man ignorerar mig, och då kan våra argument bli otäcka, och vi tenderar att göra beklagliga kommentarer och skylla på varandra för tidigare överträdelser som aldrig behandlas. Jag vill bara att det här ska sluta, men det gör mig ont när Rick ignorerar mina bud på uppmärksamhet.
Jag vet att jag bidrar till våra problem, men vi har båda fastnat. ”
Enligt relationsrådgivaren Kyle Benson har partners tendens att ha svårt att uppmärksamma varandra en dålig effekt på relationerna.
Han säger att de flesta människor bombarderas med stimuli som meddelanden, inlägg och videor, som stör deras förmåga att uppmärksamma. Som ett resultat hämmar detta deras förmåga att uppmärksamma sina partners.
Oavsett om par känner sig distraherade, trötta eller helt enkelt upptagna eller när en kille ignorerar dig efter ett bråk, är det viktigt att förstå att kommunikation är en tvåväg.
Det är en bra idé när du känner dig ignorerad av din man för att undersöka ditt eget beteende och försöka ändra ditt tillvägagångssätt för att få hans uppmärksamhet.
Om du känner "Min man ignorerar mig", här är några sätt att se till att du har din partners uppmärksamhet och undviker eftersträvarens dynamik.
5 saker att göra när din man ignorerar dig
Situationen är inte out of hand. Om du känner ”Min man ignorerar mig sexuellt eller känslomässigt” men inte vet hur du ska åtgärda det, finns det några sätt som kan hjälpa dig. Kolla på dem:
1. Se till att du har din partners fulla uppmärksamhet
Det betyder att du inte antar att han lyssnar bara för att du pratar. Checka in istället: "Är det här en bra tid att ha en chatt?" Det här kan verka som sunt förnuft, men många män klagar till mig att deras fruar inleder en konversation när de är distraherade eller inte kan ge dem sin fulla uppmärksamhet.
2. Sakta ner och ställ en öppen fråga
Vad ska du göra när din man ignorerar dig?
Fråga om hur din partner mår och hanterar stressfaktorer. Att bara sitta ner med din partner med en kopp kaffe kan gå långt mot att förbättra en känsla av förståelse, empati och i slutändan förbättra kommunikationen i ditt förhållande.
Istället för att fråga "Hade du en bra dag", vilket skulle ge ja eller nej svar, försök fråga något som "Jag skulle gärna vilja höra hur din dag har gått."
3. Stoppa skulden spelet
Vad ska du göra när din man säger sårande saker?
Anta det bästa av din partner.
Om du faktiskt kan anamma detta koncept kommer du och din partner att känna en nästan omedelbar känsla av lättnad. Om du slutar peka fingrar mot varandra och verkligen fokuserar på att förstå varandras perspektiv och visa kärlek genom dina handlingar, kommer ditt äktenskap att förbättras.
4.Om din partner verkar översvämmas, gå bort men inte i ilska eller skylla
När din man ignorerar dig, koppla ur dig som ett sätt att återställa ditt lugn, inte för att straffa din partner. Ta en paus från dialogen i minst 10-15 minuter.
Att läsa en tidning är till exempel en stor distraktion eftersom du kan bläddra igenom sidor ganska tanklöst. Försök att återuppta en dialog när du känner dig pigg och kan prata lugnt och rationellt.
5. Schemalägg en daglig ”Stressreducerande konversation”
”Min man undviker mig. Min man skadar mina känslor och bryr sig inte. ”
Om du ignoreras av din man, hitta ett regelbundet schemalagt tillfälle att koppla ur, förlita sig på varandra och lyssna på varandra medan du pratar om de dagliga stressfaktorerna i ditt liv.
Den här konversationen är inte avsedd att vara en tid att fördjupa sig i relationsfrågor utan snarare för att komma ikapp eller checka in med varandra.
Den uppmärksamhet och avsikt som ingår i dessa dagliga incheckningar kan faktiskt också förverkligas i mer spontana aktiviteter.
Även om vår förmåga att omfamna äventyr verkligen är begränsad av verkligheten i ett hektiskt liv, kan makarna fortfarande ta dagen och planera upplevelser tillsammans som är nya, roliga och spännande.
Att störa vardagen med aktiviteter som en daglig promenad eller till och med anmäla dig till en vinprovningsklass kan föra dig och din man närmare.
Till sist
Tänk på nya sätt att uttrycka kärlek, till exempel att lämna din man en kärleksfull anteckning (uttrycka positiva känslor) eller laga honom en utsökt måltid.
Dessa saker kan hjälpa till att återställa bandet mellan dig och din partner och hjälpa dig att känna dig närmare. Om du spenderar tid varje dag i samtal och uttrycker kärlek, tillgivenhet och beundran till din man, kommer det att främja en djupare anslutning och stärka din relation.