Innehåll
- Pratar din fru dig?
- Kan telefonberoende förstöra relationer?
- Lider din fru av nomofobi?
- 10 tecken på att din fru är beroende av telefonen
- Anledningar till att din fru lägger så mycket tid på sin telefon
- Hon har tråkigt
- Försummelse
- Undvik problem
- Hur man stoppar telefonberoende i ditt förhållande
- Slutsats
Om du undrar hur du hjälper när min fru är beroende av sin telefon är du förmodligen inte ensam. I en tid med snygga smartphones och ny teknik är det lätt att fastna för elektronik, men en man eller fru som är beroende av en telefon kan skada ett förhållande.
Lyckligtvis finns det lösningar om din fru är beroende av sin telefon.
Pratar din fru dig?
När du frågar hur du hjälper när min fru är beroende av sin telefon är det viktigt att förstå begreppet phubbing.
Phubbing, även kallad telefonsnubbing, uppstår när du försöker ha en konversation med din fru, och istället för att ge dig hennes odelade uppmärksamhet rullar hon genom sin telefon.
Phubbing är oförskämt och kränkande eftersom det tyder på att personen hellre skulle göra andra saker än att prata med dig.
Om din fru ofta kontrollerar hennes e -post, bläddrar genom sociala medier eller texter på hennes telefon när du försöker diskutera eller spendera tid med henne, är chansen stor att du är i ett phubbing -förhållande.
Om din fru är beroende av sin telefon när du vill prata eller njuta av kvalitetstid med henne, är detta svaret på vad som är phubbing.
Med phubbing är det mer än att bara tvångsmässigt kontrollera sociala medier eller e -post; det innebär att din partner nekar dig tid till förmån för att spendera tid på sin telefon.
Om du fortfarande undrar vad det är att gnälla kan du se det som en oförskämd och avvisande handling där din fru avfärdar dig när du förtjänar tid och uppmärksamhet till förmån för att rulla genom hennes telefon.
Relaterad läsning: Hur din mobiltelefon förstör ditt äktenskap och relationer
Kan telefonberoende förstöra relationer?
Om du fastnar och undrar hur du hjälper när min fru är beroende av sin telefon kan du oroa dig för att telefoner förstör relationer. Tyvärr kan det alltid vara skadligt för ett äktenskap eller ett intimt förhållande att alltid ha telefonen.
Enligt experter kan människor som värdesätter kvalitetstid i sina relationer känna sig avvisade eller till och med övergivna om deras signifikanta annan alltid är i telefon.
Detta kan leda till argument när en partner känner att den andra väljer telefonen för att spendera kvalitetstid tillsammans.
Tyvärr är det mest kritiska problemet med mobiltelefonberoende och äktenskap att telefonen alltid är närvarande.
Historiskt sett var oron över en partner som flörtade med eller hade en affär med någon annan bara problematisk när partnern var hemifrån.
Enkelt uttryckt; det fanns bara begränsade tider när en person var tvungen att tävla om sin partners uppmärksamhet.
Med möjlighet att alltid vara i telefon kan du hela tiden tävla om din frus uppmärksamhet. Detta kan leda till pågående och till synes konstant konflikt.
Att vara besatt av telefonen kan ibland peka på större problem, till exempel att en partner har en känslomässig affär. Om telefonanvändning sker i hemlighet eller om din fru försöker gömma sin telefon kan hon dölja konversationer, hon vill inte att du ska se.
Även om detta är den mest extrema formen av phubbing, kan ännu mindre allvarliga former av phubbing, till exempel att välja att bläddra igenom vänners höjdpunkter på sociala medier, vara skadligt och driva en kil mellan dig och din fru.
Effekterna av mobiltelefoner och relationsproblem är inte bara anekdotiska.
Enligt forskning rapporterar ungefär hälften av människorna att deras partner har lurat dem, och 23% säger att phubbing leder till konflikter. Ännu mer nedslående är det faktum att 36,6% av människorna säger att phubbing har lett till depression.
Lider din fru av nomofobi?
Termen nomofobi eller ingen mobiltelefonfobi används för att beskriva ett psykologiskt tillstånd när människor har en rädsla för att bli avskilda från mobiltelefonanslutningar.
Termen nomofobi är konstruerad på definitioner som beskrivs i DSM-IV, den har märkts som en "fobi för en viss/specifik sak".
Olika psykologiska faktorer är inblandade när en person överanvänder mobiltelefonen, t.ex. låg självkänsla, utåtriktad personlighet.
Om din fru fortsätter att vara besatt av telefonen trots negativa konsekvenser i ditt förhållande kan hon kämpa med nomofobi.
Några nomofobi -symptom är följande:
- Blir orolig när telefonbatteriet är på väg att dö
- Verkar orolig när jag inte kan använda telefonen för att leta upp information
- Verkar stressad när jag inte kan ansluta online till sociala medier
- Kontrollerar åtkomst till WiFi för att använda telefonen, även när tjänsten inte är tillgänglig
- Orolig för att vara någonstans utan telefonåtkomst
- Panik när telefondata tar slut
Relaterad läsning: Varför kvinnor bör respektera mobiltelefons integritet i förhållandet
10 tecken på att din fru är beroende av telefonen
Förutom nomofobi -symtom kan din fru ha tecken på ett telefonberoende, vilket inkluderar:
- Att ägna mer tid åt sms och inlägg på sociala medier än att interagera med människor ansikte mot ansikte
- Spenderar mer och mer tid på telefonen, inklusive mitt i natten och när du umgås med en betydande annan
- Att använda telefonen när det är farligt att göra det, till exempel när du kör
- Att inte kunna äta en måltid utan telefonen på bordet
- Verkar obekvämt utan mobiltelefonservice eller om telefonen är trasig
- Att äventyra viktiga områden i livet, till exempel en relation eller ett jobb, på grund av att du är i telefon
- Misslyckas med att minska telefonanvändningen
- Kämpar för att lämna huset utan telefonen
- Kontrollerar ständigt telefonen, även om den inte har ringt eller vibrerat
- Väljer att sova med telefonen under kudden för att undvika att missa ett meddelande eller meddelande
Dessa tio tecken tyder på att din fru har tappat förmågan att hantera sin mobiltelefonanvändning även när det leder till att telefoner förstör relationer.
Anledningar till att din fru lägger så mycket tid på sin telefon
Om din fru alltid är i telefon kan hon verkligen vara beroende. Som forskning förklarar är telefoner trevliga och de skapar ett svar i hjärnan.
När din fru ser ljusa färger på hennes telefonskärm eller får ett ding för att uppmärksamma henne på ett meddelande, släpper hennes hjärna ut dopamin, som är den "må bra" hjärnkemikalien.
Detta skapar känslor av nöje och förstärker handlingen att vara i telefon, vilket är känslomässigt givande.
Som andra har förklarat är beroende förmodligen den främsta anledningen till att din fru lägger så mycket tid på sin telefon. De är ständigt tillgängliga, och det är lätt att dras till dem.
Telefoner ger omedelbar tillfredsställelse och ger oss omedelbar tillgång till information och social anslutning direkt till hands.
Utöver enkel telefonberoende finns det flera viktiga skäl till att din fru alltid har sin telefon:
Som tidigare nämnts ger en mobiltelefon omedelbar tillfredsställelse, vilket gör den till en snabb källa till underhållning när du är uttråkad. Om din fru är besatt av telefonen kan det bara vara så att hon har vanat sig att fylla sin tid med telefonanvändning när hon inte har något särskilt spännande att göra.
Din fru kanske tror att du är upptagen med andra saker hela tiden, och hon känner sig försummad. Om det verkar som att ni två inte ansluter kan hon vända sig till telefonen för att lugna hennes känsla av att bli försummad.
Om det finns problem i förhållandet eller obekväma ämnen som kan behöva diskuteras kan din fru använda telefonen som en flykt från att hantera dessa problem.
Kanske har ni två olösta konflikter, men istället för att ta itu med det och uppleva smärtan från en annan kamp vänder din fru sig till telefonen.
Även om det verkligen inte alltid är fallet, finns det vissa situationer när besatt av telefonen är resultatet av en känslomässig affär som uppstår via sms eller sociala medier.
Telefoner kan lätt leda till olämpliga relationer, där två personer flirter på sociala medier eller upprätthåller en stark anslutning via sms eller e -post. Detta är det värsta scenariot, men det är en möjlighet att överväga.
Titta också på: Hur förändrar din telefon dig
Hur man stoppar telefonberoende i ditt förhållande
Om din fru är beroende av sin telefon och hennes telefon verkar viktigare än att spendera tid med dig, och hennes telefonanvändning börjar skapa problem i relationen, finns det sätt att stoppa telefonberoende.
Det första steget för att övervinna telefonberoende är att hitta källan till problemet. Till exempel, om din fru vänder sig till sin telefon av tristess, kan du diskutera med hennes intressanta aktiviteter som ni två kan göra tillsammans.
Att övervinna din frus telefonberoende börjar med en konversation om problemet och orsaken till det. Kanske inser din fru inte att hon alltid är i telefon.
Börja med ett lugnt samtal där du uttrycker för din fru att hennes telefonbesatthet får dig att känna dig försummad och avfärdad.
När du har detta samtal är det viktigt att vara empatisk och förstående. Meddela att du är orolig för din fru också, eftersom telefonberoendet påverkar henne negativt.
Var försiktig så att du inte skyller på henne, annars kan hon bli defensiv. Det kan också vara till hjälp att påpeka att din fru har positiva egenskaper utanför sitt mobiltelefonberoende.
Till exempel kan du berömma henne för att hon är så engagerad i sin karriär, och du skulle hata att se att mobiltelefonberoende hindrar henne från sina mål.
När du har en konversation är några lösningar för hur du stoppar telefonberoende följande:
- Ange telefonfria tider under dagen, till exempel under middagen eller medan du har samtal.
- Godkänn att tysta telefoner eller stänga av aviseringar för textmeddelanden, så får du bara meddelande om viktiga telefonsamtal när du är tillsammans. Detta kan eliminera störningar från telefonaviseringar.
- Föregå med gott exempel; du kan inte förvänta dig att din fru ska övervinna nomofobi -symtom om du alltid är i telefon. Om du gör ett avtal om att ha telefonfria tider under din dag måste du också hålla dig till detta avtal.
- Öka intimiteten och anslutningen i ditt förhållande. Om din fru vänder sig till sociala medier för anslutning och för att fylla det tomrum av intimitet som saknas i förhållandet, borde detta vara ganska lätt att övervinna. Ta dig tid att föra meningsfulla konversationer och ansträng dig för att krama henne eller ge henne en kärleksfull touch oftare. Om hon får den dopaminkick som hon behöver från dig; hon behöver inte vända sig till sin telefon för tillfredsställelse.
- Prova strategier för att bryta vanan att vara fast i telefonen. Till exempel kan det vara till hjälp för er båda att ta en paus från sociala medier i några veckor, så att du inte har möjlighet att bli distraherad av det.
- Skapa en lista över gränser som du kommer att följa, till exempel inga telefoner efter sänggåendet, tysta telefonen när du är ute på ett datum och lägga undan telefonen medan du kör eller har en konversation.
- Föreslå att din fru provar alternativa aktiviteter, till exempel avslappningstekniker, gå en promenad eller titta på en show om hon är frestad att bläddra genom sin telefon.
Om det inte är till hjälp att ha en konversation och använda dessa strategier, kan din fru behöva rådgivning för att lösa mobiltelefonberoende och äktenskapsproblem.
Det finns också appar du kan ladda ner för att spåra skärmtid och försöka minska tiden som spenderas på telefonen.
Relaterad läsning: När de är gifta med sina smarta telefoner
Slutsats
Mobiltelefoner har legitima syften, till exempel att låta dig hantera ditt schema eller snabbt skicka ett mejl när du är borta från jobbet eller på väg.
Med detta sagt är det också möjligt för mobiltelefoner att bli beroendeframkallande, eftersom de ständigt finns till hands och ger oss omedelbar spänning och tillfredsställelse.
Om din fru blir fast i sin telefon kan det leda till mobiltelefonberoende och äktenskapsproblem. Om så är fallet kanske du undrar hur du hjälper när min fru är beroende av sin telefon.
Lyckligtvis kan en ärlig konversation, följt av att sätta gränser kring telefonanvändning, i allmänhet lösa problemet.
Det kanske inte blir bättre över en natt, men genom att vara stödjande och förståelse och närma sig oron på ett kärleksfullt och icke -dömande sätt kan du kommunicera till din fru att hennes telefonbesatthet skadar äktenskapet.
Förhoppningsvis, genom att ta upp din frus fråga om att alltid vara i telefon, kommer du att göra henne medveten om problemet och uppmana henne att göra ändringar.
Om du upptäcker att så inte är fallet kan äktenskaplig rådgivning eller terapi för att hantera de underliggande frågorna som ledde till telefonberoende vara nödvändig.