Innehåll
- Accepterar en ny normal
- Lev ditt gamla liv också
- Tillåter dig själv att sörja
- Att hitta möjligheter att växa
- Uppskattar tid tillsammans
När din make diagnostiseras med en allvarlig sjukdom eller blir funktionshindrad förändras din värld. Inte bara påverkas ni var och en av denna oroande utveckling, utan ert äktenskap måste anpassa sig till en ny verklighet. Dina antaganden om din framtid tillsammans kan försvinna och ersätta dina planer med känslor av rädsla och ångest. Du kanske kommer att upptäcka att du och din partner störtade i ett tillstånd av osäkerhet, ett tillstånd av osäkerhet.
Att vara make som vårdgivare sätter dig i en klubb som ingen av oss vill gå med i, men verkligheten är att en majoritet av oss kommer att göra det under äktenskapet. Denna ofrivilliga klubb diskriminerar inte. Medlemmarna är olika i ålder, kön, ras, etnicitet, sexuell läggning och inkomstnivå. När vår make blir allvarligt eller kroniskt sjuk eller funktionshindrad kan ett äktenskap testas eftersom det aldrig tidigare har utmanats. Oavsett om det är en fysisk sjukdom eller en psykisk sjukdom, det råder ingen tvekan om att vår partners hälsoförlust kan påverka alla aspekter av våra liv. Den ibland dystra och ibland djupa uppgiften att ta hand om vår älskade kan låta oss leta efter vägledning för att hjälpa oss att gå igenom vår smärta till en plats med hopp och fred.
Accepterar en ny normal
Allvarlig sjukdom är alltid en oönskad besökare när det kommer till vår dörr. Men, så oacceptabelt som intrånget känns, måste vi lära oss att hantera det faktum att det sannolikt kommer att stanna här ett tag, om inte för resten av vår makes liv. Denna verklighet blir vår nya normala, något vi måste integrera i våra liv. Så mycket som vi kanske känner att våra liv är, eller borde vara, på paus, måste vi ta reda på hur vi ska fungera även när vi befinner oss på en plats av osäkerhet. Denna tidsperiod kan pågå under lång tid, så det är ofta inte realistiskt för oss att tro att vi kan vänta ut vår makas sjukdom och gå tillbaka till hur det brukade vara. Vi går framåt som ett par även när vi är i limbo, och införlivar det nya normalen i essensen av våra liv.
Lev ditt gamla liv också
Även när vi accepterar den nya verkligheten i vårt förhållande har vi många aspekter av våra gamla liv som fortsätter att hända. Vi firar födelsedagar, årsdagar, högtider, bröllop och nya bebisar. Vi går på sociala, skol- och arbetsevenemang. Andra familjemedlemmar har sina egna hälsoproblem eller personliga problem och vi vill stödja dem. Det är viktigt att vi inte tillåter vår makas sjukdom att beröva oss de glädjeämnen, sorger, aktiviteter och relationer som gör oss till dem vi är. Om vi kliver helt ur strukturen för det som är rutinmässigt och bekant för oss, kommer vi att förlora oss själva och upptäcka att den enda identiteten som är kvar av oss är vårdgivarens och patientens. Att vara närvarande för våra liv hjälper oss att behålla vår känsla för oss själva och håller oss anslutna till de människor och händelser som är viktiga för oss.
Tillåter dig själv att sörja
Vi tänker ofta på att sörja som något vi gör när någon dör. Men sjukdom kan ge många förluster, och det är hälsosamt att erkänna och känna dem. Detta är inte nödvändigtvis något du vill göra öppet med din make, men allvarlig sjukdom eller funktionshinder medför en berättigad sorg och det är inte till hjälp att helt undvika eller avfärda de svåra känslorna. Det kan vara mycket produktivt att specifikt namnge din förlust. Till exempel, om din vän berättar att hon planerar en kryssning med sin man nästa år, kan du sörja över att du inte har möjlighet att planera en semester inom överskådlig framtid. Om din make inte kan gå till jobbet eller utföra uppgifter runt huset kan du sörja förlusten i sin egenskap. Du kan sörja förlusten av dina förväntningar för framtiden, din förlust av optimism, din känsla av säkerhet. Denna process är inte samma sak som oro, eftersom du tillåter dig själv att märka och validera verkliga förluster som uppstår i ditt liv.
Att hitta möjligheter att växa
När du har att göra med din makes sjukdom kan det ibland kännas som en prestation bara att gå upp ur sängen på morgonen och möta dagens nödvändiga uppgifter. Men finns det sätt att växa? Saker du kan lära dig? Kanske hittar du ny uppskattning för din förmåga att vara modig, osjälvisk, empatisk, stark. Och kanske ser du dig själv sträcka sig utöver vad du någonsin trott var inom din räckvidd. När vi hanterar en svår situation bra eller när vi bekämpar utmattning och rädsla för att stiga till vår högsta funktionsnivå, får vi möjligheten att ge våra liv yttersta mening och skapa en förbindelse med vår make som är mer autentisk än den var tidigare hälsokrisen. Denna medvetenhetsnivå kanske inte är konstant eller till och med ofta, eftersom vård kan också vara riktigt sorgligt och överväldigande. Men när du kan märka de mer transcendenta stunderna kan det vara både glädjande och inspirerande.
Uppskattar tid tillsammans
Ofta i vardagens vardagliga liv tar vi för givet de människor som står oss närmast. Detta kan hända särskilt med våra makar och vi prioriterar andra människor och aktiviteter, förutsatt att vi alltid kan vara med våra partners en annan gång. Men när sjukdomen slår till kan tiden tillsammans bli mycket dyrare. Vi kan känna en brådska att få ut det mesta av att spendera tid i vårt förhållande. Vård i sig kan ge oss en chans att ansluta på ett sätt som vi aldrig har tidigare. Även om vi kan tycka att att stötta vår make under en sjukdom har frustrerande och hjärtskärande stunder, kan det också finnas en känsla av att det vi gör är meningsfullt och effektivt. Ibland är en god måltid, en ruggning eller ett varmt bad allt vår make behöver för att känna sig tröstad eller föryngrad. Och det kan kännas underbart att vara den som ger vår partner lite lättnad i hans eller hennes svårigheter.
Det finns många andra sätt att vårda dig själv, din make och ditt äktenskap under en sjukdomstid. I den här artikeln har jag bara kunnat beröra några få. I min senaste bok, Bo i Limbo: Skapa struktur och fred när någon du älskar är sjuk, medförfattare med Dr. Claire Zilber, vi diskuterar dessa ämnen och många andra på djupet. För er som är engagerade i denna process för vård av er partner, jag önskar er styrka, motståndskraft och lugn.