Innehåll
- 1. Vet din sjukdom och dina behandlingsmöjligheter
- 2. Ta reda på sätt att hjälpa
- 3. Se diagnosen som en utmaning
- 4. Arbeta med din relation inte med att stå emot den psykiska sjukdomen
- 5. Ha en positiv kommunikation
- 5. Beundra varandra
- 6. Håll koll på varandra
- 7. Öva självvård
- 8. Skyll inte på varandra
Psykisk ohälsa kan vara mycket tuff för par.
Stressen som kommer med en relation med en psykiskt instabil person kan komma in i ett krisläge.
Psykisk ohälsa i ett parförhållande kan vara svårt, men det förstör inte ett förhållande. Denna typ av relation är dock svår att hantera och ta kontroll över; om du är medveten om hur du hanterar det psykologiskt, kommer det inte att vara alltför svårt.
För att förstå hur man upprätthåller ett hälsosamt förhållande snarare än att styras eller bli överväldigad, fortsätt läsa!
1. Vet din sjukdom och dina behandlingsmöjligheter
Psykisk ohälsa kan vara mycket förvirrande och är inte för alla inblandade.
Du kanske tror att din partner är irriterad, distraherad, avlägsen och lat, men dessa egenskaper kan vara ett symptom på ett psykiskt problem.
Se till att du är medveten om symtomen på din sjukdom. Se också till att din partner får en effektiv behandling direkt.
2. Ta reda på sätt att hjälpa
Sitt ner med en psykiatrisk expert och ta reda på vilken roll du måste spela i din partners behandlingsprogram.
Att inte veta vad man ska göra i denna kritiska situation kan frustrera båda parterna; det är viktigt att du tar reda på det bästa sättet att stödja din partner under denna tid. Detta hjälper till att minska din frustration och gör din make också lycklig.
3. Se diagnosen som en utmaning
Friska och smarta par låter inte psykisk ohälsa ta kontroll över sitt förhållande eller låter detta problem förstöra det.
Istället möter de diagnoser som en utmaning som de måste övervinna i sitt förhållande. Det är det som får dem att bli starkare och lyckligare.
4. Arbeta med din relation inte med att stå emot den psykiska sjukdomen
Ta hand om ditt äktenskap och hedra det som du skulle göra utan en psykiskt sjuk partner.
Många par tar sitt förhållande slentrianmässigt på grund av närvaron av en mentalt instabil partner; de misslyckas med att kommunicera sin känsla, prata och till och med dela. Detta skapar en isoleringsslinga som båda parterna fastnar i.
I stället för att göra detta, försök att ta ut tid när båda parterna kan njuta av varandras sällskap. Detta hjälper ditt äktenskap att bli mer motståndskraftigt när tiderna blir svåra.
5. Ha en positiv kommunikation
Par som håller god och positiv kommunikation med varandra tenderar att få deras relation att fungera.
Det är viktigt att visa att ni stöder varandra genom att skicka texter till varandra som ”Jag älskar dig” eller helt enkelt säga ”Jag tänkte på dig” kan göra susen.
5. Beundra varandra
När man hanterar ett äktenskap där en make har en psykisk sjukdom kan stress bli en mycket vanlig sak. Det kan vara överväldigande för människor att övervinna utmaningar och för att komma ur denna stress är det viktigt att beundra varandra.
Oavsett hur stark stressen är i ditt förhållande bör par beundra varandra, och detta kommer att hjälpa till att rädda ert förhållande.
6. Håll koll på varandra
Varje vecka, försök att sitta tillsammans och tala om dina behov för den kommande veckan. Berätta för varandra om dina avsikter och se till att uppskatta varandra på de minsta sakerna.
Att uppskatta varandra kommer att göra er både lyckliga och friska.
7. Öva självvård
Även om de flesta antar att egenvård är självisk, men när du tar hand om en psykiskt sjuk patient är det viktigt att du tar hand om dig själv.
Eftersom all din energi tappas genom att hjälpa din partner att hantera, måste du hålla koll på din hälsa.
Se till att få tillräckligt med sömn, äta ordentligt och ägna dig åt fysisk aktivitet.
8. Skyll inte på varandra
Att skylla på varandra under den tid då ni ska stötta varandra kan gå utöver psykiska problem.
Den friska maken kan skylla allt som går fel i deras förhållande på den andra maken, och det är vanligtvis inte fallet. Att skylla så här kan vara mycket ohälsosamt och döma ditt förhållande.
Det är viktigt att båda paren tänker på att varje relation har problem och att det ibland är lätt att låta dessa problem överskugga ditt äktenskap. Sanningen är dock att om två människor är förälskade i varandra och villiga att få sitt äktenskap att fungera, kan de med kommunikation, beundran och respekt för varandra.
Du måste lära av dina kamper och betrakta de utmaningar som kommer dig som en del av ditt liv. Detta kommer dock att hjälpa dig att bli starkare och komma ut ur din kris som ett tuffare par. Ta hjälp av parrådgivning, och detta kommer att ge balans till ditt förhållande. Kom ihåg; en bra terapeut är en kostnad som du inte får förhandla om.