Innehåll
- Prioriterar sex och intimitet
- Tänk på hur ni hälsar och säger adjö till varandra
- Gör intimitet och sexmål
- Utforska varandras fantasier
- Prioritera ditt förhållande och din partner
Har du någonsin tagit dig tid att undra vad du prioriterar i äktenskapet?
Ska du prioritera sex?
Ska du prioritera intimitet?
Ska du prioritera ditt äktenskap?
Eller kanske du borde sätta din partner först, och resten kan följa.
Det finns inget mantra för att sätta prioriteringar i relationer. Du måste bedöma vilken aspekt av ditt förhållande som verkar vara orsaken till oro och arbeta för att förbättra det.
Varje relation utvecklas med tiden, och de saker som kan verka betydelsefulla idag kanske inte verkar relevanta i framtiden.
Att sätta relationens prioriteringar är en ständigt föränderlig process. Så det bästa sättet att göra det är att fokusera på vad ditt förhållande behöver idag och samtidigt tänka på vad det kan behöva i morgon.
Prioriterar sex och intimitet
Hur viktigt är sex i ett långsiktigt förhållande?
Detta kan besvaras genom att förstå de många fördelarna med sex i äktenskapet. Det ger inte bara din partner och dig närmare varandra, det ökar också känslan av självförtroende.
Sex och intimitet är livsnerven i ditt förhållande och måste alltid ligga högst upp i dina relationsprioriteringar.
Vi är känslomässiga, sexuella varelser som behöver kärlek, uppmärksamhet och tillgivenhet, och vi måste vara avsiktliga när det gäller att vårda och arbeta för att öka intimiteten med våra partners.
Tiden är definitivt en begränsning, men det är kvaliteten på de ögonblicken som gäller. Det leder oss till frågan - hur gör man sex till en prioritet i ert förhållande?
Oroa dig inte. Använd bara dessa tips som sätt att förbättra ditt sexliv och bandet med din partner!
Att göra en ritual kring att vara tillgiven kan ha så stor inverkan på din dag och ditt förhållande.
Forskning visar att det tar 5-10 sekunder av en kram att släppa bindningskemikalien som kallas oxytocin, den varma och flummiga känslan som får dig att känna dig nära någon.
Åtag dig att göra detta med din partner minst två gånger om dagen. Ökande icke-sexuell beröring kan ofta väcka sexuell lust men få inte din partner att känna att kärlek bara visas som en föregångare till sex.
När det gäller sexuell intimitet varierar naturligtvis kärleksskapande. Människor har olika driv och önskningar för sex. Tänk på att mer sex inte betyder mer intimitet, och intimitet är mer än bara sex.
Som par måste du göra ”mål för intimitet och sex” eller ”mål för sexuella relationer”.
Det är avgörande att tänka på hur du skulle vilja förbättra din koppling till sex och maximera glädje och tillfredsställelse för dig själv och din partner.
Inkludera dagliga och veckovisa mål för kyss, kram, kärlek och förspel. Prata om vad som får dig att känna dig nära och hur det får dig att känna dig nöjd med varandra.
Ta dig tid för sex. Ha ett effektivt samtal om vilken frekvens och kvalitet av närhet, intimitet och sex som får dig att känna dig också känslomässigt uppfylld.
Att hålla saker intressant sexuellt kan vara utmanande för par, särskilt de som är ovilliga att dela sina sexuella fantasier.
Tanken på att din partner avvisar din sexuella fantasi eller ser ner på dig för att föreslå något kinky kan vara mycket traumatiserande. Men du måste fortfarande anstränga dig för att utforska varandra sexuellt.
Börja med de mindre detaljerna. Fråga vad de gillar och se hur du kan införliva deras behov med dina. Döm inte varandra. Skapa ett säkert utrymme för dem att dela med sig av vad de gillar.
Ofta kan det bara glädjas att bara prata om en fantasi, och du kanske inte ens behöver engagera dig.
Prioritera ditt förhållande och din partner
Precis som många par behöver dina mål och förväntningar inte matcha perfekt, men ni båda ska förbinda er att ta små steg och sätta era partners och er relation högst upp på er prioritetslista.
- Schemalägg tid för varandra
Med tiden börjar relationer falla in i ett mönster av monotona rutiner. Även om sådana rutiner tjänar ett syfte och ger konsekvens i dina liv, kan det också göra att du och din partner känner sig försummade och oönskade.
Det bästa sättet att bryta denna monotoni är att återskapa de första dagarna av ditt förhållande. Planera ett datum eller till och med avsätta lite tid för att fokusera på din partners behov.
Om din partner är känner mig inte som en prioritet i ett förhållande, ta tillfället i akt att skämma bort dem med lite tid från alla världsliga problem.
Få dem att inse att du märker dem, och oavsett alla andra prioriteringar och distraktioner skulle du alltid finnas där för dem.
- Gör saker tillsammans
Par fastnar så mycket i sina personliga liv att de glömmer bort de saker de brukade göra tillsammans.
I stället för att försöka lära oss om varandras passioner och uppskatta varandras olikheter tenderar vi att gå skilda vägar.
Kan inte förneka att det ger dig mer tid att fokusera på dina passioner och ambitioner men till vilken kostnad? Är det värt att förlora ditt förhållande över att utvärdera behovet av att göra ändringar och justeringar?
Var tålmodig, omtänksam och för samman dina passioner. Hitta sätt att involvera din partner i saker du gillar och gör samma sak för dem.
Det finns ingen anledning att göra stora och abrupta förändringar. Så småningom skulle utmaningarna bli mindre uppenbara, och ni båda skulle uppskatta de ansträngningar ni gör för ert förhållande.
- Uppskatta din partner
En annan sak som par förlorar med tiden i ett förhållande är känslan av tacksamhet och uppskattning för de små saker som deras partner gör för dem.
Du blir så van vid att ha dem i närheten att du inte märker de små gester och uppoffringar de gör för att berika dina liv. Innan du vet ordet av börjar din partner känna sig ledsen, nedslagen och till och med isolerad.
Inte för att de inte vet att du uppskattar deras ansträngningar men din oförmåga att uttrycka tacksamhet då och då får dem att ifrågasätta deras betydelse och relevans i relationen.
I videon nedan berättar Mike Robbins, författare till boken Focus on the Good Stuff, om kraften i uppskattning.
Han skiljer mellan erkännande och uppskattning, och hur ofta vi förvirrar de två. Mike föreslår också några metoder för att förbättra och konditionera sig själv för att kunna uppskatta andra bättre och hålla dig motiverad att göra det.
Det kan ta lite tid att bygga upp en rutin där du håller reda på hur din make förbättrar ditt förhållande, men det är viktigt att du gör det till en vana.