Innehåll
- Överlevnadsguide för föräldraskap med behov av barn
- 1. Öva på bra egenvård
- 2. Känn igen dina känslor som normala och få det stöd du behöver
- 3. Ta dig tid för ärlig kommunikation med din make
- 4. Handla barnomsorg med andra föräldrar du litar på
- 5. Strukturera din hemmiljö för framgång
- Till exempel -
- 6. Skapa roliga och meningsfulla familjeritualer
- 7. Fira milstolpar
Vissa barn är bara svårare att föräldra än andra. Barn med högt behov kom med mer intensiva behov än barn som inte är i stort behov.
Oavsett om ditt barn har medicinska behov, känslomässiga eller beteendemässiga utmaningar, inlärnings- eller utvecklingsfrågor eller ett svårt temperament, kan det vara ansträngande att uppfostra ett barn med stort behov med pågående krav och utmaningar.
Överlevnadsguide för föräldraskap med behov av barn
Den här artikeln utforskar sju saker du kan göra för att göra föräldraskap till ditt barn med mycket behov lite lättare.
1. Öva på bra egenvård
Bra egenvård innehåller vad som helst du behöver i ordning att vara så frisk som möjligt.
Ät näringsbalanserade måltider, träna regelbundet, komma så nära en god natts sömn du kan, spendera tid i naturen och hänga med i viktiga relationer.
Att göra dessa saker till en del av ditt liv kan göra en stor skillnad i din hälsa, din syn, ditt förhållande till din make och din förmåga att möta ditt barns behov och vara fullt närvarande.
2. Känn igen dina känslor som normala och få det stöd du behöver
Vilka känslor du än upplever är normala och acceptabla. Det är vanligt att föräldrar som är sträckta tunna känner utmattning, ilska, besvikelse, ånger, sorg och andra känslor.
Sök det stöd du behöver.
Rådgivning burk ge ett säkert utrymme till uttrycka dina känslor och få stöd. Stödgrupper för föräldrar som är föräldrar till samma typ av barn med stort behov som du kan också vara till nytta.
Andra föräldrar har gått i dina skor och kan ge den typ av validering och råd som ingen annan kan.
3. Ta dig tid för ärlig kommunikation med din make
Avsätt några vanliga tider när du och din make kan umgås tillsammans. Du behöver två typer av vanlig tid tillsammans -
- Möjligheten att diskutera frågor som rör föräldraskap och hur ditt liv fungerar, och
- Trevlig tid att ansluta till varandra utan att diskutera dessa saker.
Det är vanligtvis lättare att införliva dessa gånger in i ditt liv när du gör dem till en del av din vanliga rutin.
Även tio minuter varje dag kan göra en positiv skillnad.
4. Handla barnomsorg med andra föräldrar du litar på
Att ha en eller två betrodda familjer som ditt barn trivs med och som kan ge paus vid behov kan göra underverk för ditt välbefinnande.
Försöka schemalägg regelbundna tider när din barnet kan spendera en kort tid bort med dessa familjer, vilket ger dig och din make en chans att ladda om, återansluta och göra saker som är svåra att göra när ditt barn är hemma.
5. Strukturera din hemmiljö för framgång
Så mycket som möjligt, strukturera din hemmiljö för framgång.
Ordna ditt hem på ett sätt som gör det lättare att slutföra dagliga uppgifter, och mer troligt att ditt barn kommer att följa dina instruktioner. Förvara föremål där du behöver dem, förvara förbjudna föremål utom räckhåll, lägg höljen på möblerna etc.
Anpassa miljön till träffa ditt barns och din familjens behov. Försök också att ordna ditt familjeschema så att uppgifterna blir så smidiga som möjligt.
Till exempel -
Försök att se till att ditt barn är väl utvilat och matat innan du handlar. Dämpa lamporna för att signalera att du går ner för sänggåendet och tillåt inte stökiga aktiviteter strax före sänggåendet.
Ju mer du kan behålla en struktur som bidrar till att saker händer som du behöver dem, desto lättare är det för alla och desto mindre energi måste du spendera för att hålla allt på rätt spår.
6. Skapa roliga och meningsfulla familjeritualer
Skapa några familjeritualer som är roliga och har betydelse för din familj.
Ritualer ger livet betydelse.
Det kan vara kul att fira vanliga saker med en speciell familjeritual. Dessa ritualer kan vara lika enkla eller komplexa som din familj bestämmer sig för att göra dem. Erkänn familjemedlemmar för vänliga, hjälpsamma gärningar eller skolprestationer.
Skapa en speciell familjekram när en familjemedlem lämnar en kort resa bort. Utse en speciell plats på väggen för vänliga meddelanden. Gör en "semester" för bara din familj.
Det finns ingen gräns för de roliga och djupa familjebanden som speciella familjeritualer kan skapa.
7. Fira milstolpar
Behärskade ditt barn en färdighet som det har tränat? Hade hon äntligen modet att följa sin dagliga medicinska behandling utan tårar eller dröjsmål? Kom han igenom veckan utan några negativa anteckningar hem från skolan?
Fira det! Fira allt du kan och glädjas åt ditt barns prestationer, hur små som helst.
Med några ändringar i ditt hem och din familj rutiner, föräldraskap ditt barn med stort behov kan bli lättare. Prova att välja en eller två saker för att komma igång.
När dessa saker har införlivats i ditt liv kan du lägga till fler. Gratulera sedan dig själv för dina prestationer och njut av fördelarna med dessa förändringar för dig och din familj.