Innehåll
- 1. Sätt tydliga förväntningar
- 2. Kommunicera målet
- 3. Ställ in en realistisk tidsram
- 4. Självvård
- 5. Känn dina alternativ
- 6. Var öppen med dina barn
Äktenskap ebba och flöda naturligt; det är den aspekten som till synes kommer med territoriet.
Den hårda sanningen är att även om äktenskap upplever bra säsonger, kommer oundvikligen hårda säsonger att uppstå.
Tyvärr dröjer ibland de grova årstiderna lite för länge, och när dessa årstider kvarstår kan ett äktenskap befinna sig vid ett vägskäl, och separationen kan visa sig vid den tidpunkten.
Att överleva ett äktenskapsskillnad kan vara svårt att navigera, men med dessa riktlinjer och överlevande separationsråd i artikeln hoppas jag att det kommer att hjälpa till att underlätta dina omständigheter.
1. Sätt tydliga förväntningar
När ett par har bestämt sig för att gå vidare med separationen är det oerhört viktigt att kommunicera exakt vad det betyder och hur det ser ut för båda makarna.
För att hantera äktenskapets separation, du måste bestämma grundreglerna, till exempel om det är tillåtet att träffa andra människor eller inte (Jag föreslår starkt att du undviker detta tills ett konkret beslut har fattats för ditt äktenskap).
Hur ofta förväntar ni er två att kommunicera med varandra, ekonomiskt ansvar osv.
I slutändan, när du klarar av separation, ta upp alla områden som kan hjälpa till att upprätthålla förtroende och inte ytterligare hota äktenskapet. Gränser sammanfaller också starkt med att skapa rimliga och tydliga förväntningar.
2. Kommunicera målet
När beslutet har tagits att separera är det viktigt att kommunicera slutmålet med separationen. De flesta tror att separation är ett medel för ett mål; så är dock inte alltid fallet.
Separation kan komma i syfte att ompröva äktenskapet. När ett äktenskap har nått en separationspunkt kan det mycket väl vara ett resultat av en förändring i dynamiken eller att någonstans har brutits.
Med det kan en make eller båda makarna behöva ta en minut att gå utanför äktenskapet för att bedöma om saker kan återställas eller inte, och om båda parter vill överväga att göra det.
Ett annat perspektiv, par kan bestämma sig för att separera i syfte att arbeta med sig själva med avsikt att också arbeta för att återuppbygga deras äktenskap.
Detta kan bestå av individuell rådgivning, ta tid att njuta av de saker du älskar och att ge dig själv den kärlek du behöver, men också att ge dedikerad tid åt äktenskapslösningen, kanske genom äktenskapsrådgivning.
Oavsett orsakerna till separationen, var noga med att meddela äktenskapets sanna avsikter att överleva separationen.
3. Ställ in en realistisk tidsram
Det finns olika anledningar till att par bestämmer sig för att separeras, men oavsett detta måste en sluttid anges.
Ibland kan orsaken till separationen vara den avgörande faktorn för den faktiska tidsramen, men det är inte sunt att dra ut en separation oavsett slutmålet.
Jag har sett och upplevt en separation som pågått alldeles för länge. Detta är inte bara en "winging it" situation; separation är en allvarlig fråga och kräver stor förståelse för hur länge det kommer att pågå.
Så hur hanterar vi separationen? Och vad ska man göra för att överleva separationen?
Till att börja, förädla alla möjliga idéer, känslor och tankar för att komma överens som fungerar både för dig och din make.
Om du vill anlita en tredje part för att hjälpa till med denna process, föreslår jag att du fortsätter med en sådan.
En tredjepart som stöds kan bestå av en terapeut, en betrodd person från kyrkan (dvs. pastor), medlare och vid behov en advokat.
4. Självvård
Personligen är det svårt att överleva separationen, och vissa dagar kanske du inte vet hur du ska fortsätta, men du kommer att göra det! Ta dig tid för dig själv och ge dig själv den nåd du behöver uthärda varje dag.
Det kommer att finnas stunder när du är ledsen, och det kan plötsligt komma över dig, men när det händer, ge dig själv tillåtelse att känna det. Arbeta igenom alla känslor och överväg rådgivning för att hjälpa till med sätt att hantera.
För att överleva separationen, njut av egenvård, var noga med att äta hälsosamt, träna när du kan, omge dig med stödjande människor och delta i aktiviteter som ger dig fred och glädje.
5. Känn dina alternativ
Om det har beslutats att äktenskapet ska upplösas, gör din forskning för att få en förståelse för vad dina alternativ är.
Det kan vara dags att överväga en rättsseparation snarare än ett informellt avtal eller rättegångsseparation om det är det som var på plats.
Diskutera med din make det mest livskraftiga och respektfulla sättet att gå vidare. Sök medling om det behövs och rådgör med en kvalificerad juridisk representant för att ge dig råd och insikt om din separering och/eller skilsmässa.
6. Var öppen med dina barn
Om du har barn, för att hjälpa dem att hantera separationen, bör du ge dem en klar förståelse när det gäller arten av din nuvarande omständighet.
Kom dock ihåg ålder och mognadsnivå när du presenterar dem med information eftersom detta kommer att avgöra mängden detaljer som du kommer att dela.
Yngre barn måste ha en känsla av trygghet, med vetskap om att deras fysiska och känslomässiga behov fortfarande kommer att tillgodoses och att livet kommer att fortsätta så normalt som möjligt.
Var beredd att svara på alla frågor, vara ett lyssnande öra och ge så mycket tröst som de behöver under denna tid.
Vidare varnar jag föräldrar för att involvera barn i alla konflikter. Barn ska aldrig vara delaktiga i några vuxna samtal om äktenskap och inte tala negativt om varandra till dina barn eller framför dem.
Att överleva separation kan vara mycket irriterande; men om du är fast besluten att förbättra dig själv, så skulle du definitivt hitta ett sätt.