Innehåll
- 1. Lär känna dig själv
- 2. Var bekväm ensam
- 3. Ta ansvar
- 4. Acceptera andra som de är
- 5. Var realistisk om relationer
- 6. Var lojal och respektfull
- 7. Vårda det goda
En relation kan anses vara hälsosam om båda parter känner sig stötta, anslutna och oberoende samtidigt som de är med varandra.
Att bygga hälsosamma relationer kan ge mycket glädje och tillfredsställelse i ditt liv.
Hälsosamma relationer blir en hörnsten, en plats där du kan vara dig själv och veta att du kommer att få fullt stöd och respekteras oavsett vilket liv du kastar dig.
Å andra sidan är ohälsosamma relationer giftiga och skadliga för ditt känslomässiga välbefinnande. Osunda relationer är stressande och gör att du känner dig osäker, attackerad och tvivlar på dig själv.
Men hur ska man bibehålla hälsosamma relationer? Finns det en hemlighet för att ha ett hälsosamt förhållande?
Tja, allt börjar med dig och hur du förhåller dig till dig själv, liksom din inställning till relationer och andra människor. Låt oss ta en titt på hur du kan utveckla hälsosamma relationer i ditt liv.
Artikeln delar 7 tips om hur du upprätthåller ett hälsosamt förhållande:
1. Lär känna dig själv
Det är en klyscha, men det är också sant: Du kan inte ha bra relationer med andra människor förrän du bygger ett hälsosamt förhållande till dig själv.
Att upprätthålla hälsosamma relationer börjar med dig. När du vet vem du är och vad du vill ha ur livet och relationer kan du börja leta efter relationer som passar de behoven.
Det är också viktigt att lära känna dina osäkerheter, frustrationer, saker som gör dig arg eller får dig att surra och hur du reagerar på stress.
Att veta dessa saker gör det lättare att hantera potentiella konflikter och hantera situationer med nåd.
2. Var bekväm ensam
Att vara bekväm ensam är viktigt om du vill vara bekväm med en annan person och bygga hälsosamma romantiska relationer med dem. Om du är bekväm ensam upptäcker du glädjen i självförsörjning och självvalidering.
När du är bekväm och hel i dig själv kan du gå in i relationer från en öppen, grundad och ärlig plats.
Du kommer inte att leta efter relationerna för att fixa dig eller fylla en lucka i ditt liv, eftersom du vet att du redan har hittat helhet. Istället kan du njuta av varje relation för vad det ger till ditt liv, utan att förlita dig på det.
3. Ta ansvar
Hur får man en sund relation?
Att ta ansvar för dina känslor, handlingar och reaktioner är viktiga steg för en sund relation.
Vi blir alla irriterade av andra människor ibland - vi är trots allt bara mänskliga - men vi kan hantera våra reaktioner och ta ansvar för dem.
Bara du är ansvarig för vad du accepterar i en relation och hur du behandlar den andra personen.
Att ta ansvar för ditt liv och dina relationer får dig att känna dig starkare och påminna dig om att du är kapten på ditt skepp.
4. Acceptera andra som de är
Många förhållanden har gått sönder eftersom den ena parten ville att den andra skulle vara annorlunda. Du kan dock inte tvinga andra människor att förändras och vara mer som du vill att de ska vara. Allt du kan göra är att acceptera dem som de är nu.
Så, om du vill veta hur man bygger ett hälsosamt förhållande, börja med att acceptera varandra.
Om du går in i ett förhållande med öppna ögon och accepterar din partners egendomar, svagheter och egenskaper, kommer dina förväntningar att vara realistiska och ditt förhållande kommer att baseras på ömsesidig respekt, inte manipulation.
5. Var realistisk om relationer
Fairytale syndrom är en certifierad relationsmördare. Varje relation har en smekmånadsfas, och det är väldigt roligt, men det är inte grunden för ett långsiktigt förhållande.
Vill du veta hur du håller ett förhållande friskt? Lär dig vad ditt förhållande innebär.
Det kommer att bli upp- och nedgångar, räkningar att betala, och kanske i framtiden kraven på barn, kampanjer eller till och med sjukdomar. Din partner är mänsklig och har några irriterande vanor (och det gör du också).
Förbered dig på en verklig relation istället för en saga, så blir du inte besviken. Du kommer att vara redo för ett tillfredsställande förhållande som omfattar vardagen istället för att avvisa det.
6. Var lojal och respektfull
Lojalitet och respekt är några av de viktigaste aspekterna av ett hälsosamt förhållande. Att vara lojal mot din partner och göra dem till din prioritet bygger förtroende och påminner dem om att de är viktiga för dig.
Lojalitet gör det lättare för er att lita på varandra och bygga en relation tillsammans.
Respekt innebär att lyssna på din partners behov, bekymmer, förhoppningar och drömmar öppet och med omsorg.
Det betyder att man lär sig att prata om till och med smärtsamma saker utan att vara grym mot varandra, och det innebär att sätta hälsan i ert förhållande över att vinna eller göra poäng från varandra.
Prata med din partner som du vill att de ska prata med dig. Fokusera på dina känslor och behov, inte på att försöka straffa dem eller få dem att agera på ett visst sätt.
Se doktor Emerson Eggerichs förklara de två ingredienserna för ett lyckat äktenskap.
7. Vårda det goda
Om du vill ha en vacker trädgård, sköter du och vattnar blommorna, inte ogräset. Att utveckla hälsosamma relationer är precis detsamma. Vårda och växa det goda i varandra och ditt förhållande.
Leta efter allt hur din relation fungerar och fokusera på dem. Gör mer av det som fungerar och mindre av det som inte fungerar.
Det gäller också din partner. Leta efter det du älskar och uppskattar med dem, och fokusera på det. Berätta för dem om det.
Naturligtvis kommer frågor upp ibland och måste hanteras, men goda relationer bygger på att vara positiva och vårda, inte tjata eller hitta fel.
Friska relationer är en möjlighet för alla som är villiga att arbeta med sig själva och lära sig färdigheterna i att vara i ett hälsosamt förhållande.
Öva ärlighet och vänlighet med dig själv så att du kan relatera bättre till andra och bygga relationer som är gjorda för att hålla.