Innehåll
- Tyst behandling kontra skrikande tändstickor
- 1. Se till att de också känner till problemet
- 2. Erkänn din del av skulden
- 3. Använd tungan och säg det
- 4. Se till att de inte missförstår dig
- 5. Ta lite tid
- 6. Be om professionell hjälp
- 7. Älska dina problem
- Pojkvän uppfyller inte dina behov
"Jag pratar inte med dig"
- "Vad har hänt?"
- / tystnad /
- "Vad har jag gjort?"
- / tystnad /
- "Kan du förklara vad som har kränkt dig?"
- / tystnad /
”Jag pratar inte med dig längre, du straffas, du är skyldig, du har kränkt mig, och det är så obehagligt och smärtsamt för mig att jag stänger för dig alla vägar till förlåtelse!
”Varför arbetar jag med vårt förhållande och de gör det inte?
Varför kliver jag fram och de sitter bara ovanpå sina principer och förbittring och ignorerar relationsbehovet? ”
När känslomässig tillgång till din partner är stängd, när de inte längre är inställda på dig, när de bara ignorerar dig och själva problemet, känner du dig helt hjälplös, ensam, övergiven och avvisad av en partner som inte stöder dig.
Du kan känna dig ignorerad och arg och uppleva oförmågan att uttrycka direkt känslan av tomhet och respektlöshet.
Och om dina föräldrar också brukade ge varandra den tysta behandlingen under konflikterna och argumenten, vara en partner som inte stödjer varandra istället för att träna saker i ett förhållande när du var barn, kan du bli förvirrad, ängslig och till och med få panik .
Tyst behandling kontra skrikande tändstickor
Jag pratar inte med dig → Jag ignorerar dig → Du finns bara inte.
Jag skriker och skriker → Jag är arg → Jag ser dig och jag reagerar på dig → Du finns.
Detta schema betyder inte att du måste ersätta tystnaden med hysteriska skrik och betrakta det som arbete på dina relationer.
Det betyder dock att tyst behandling är ofta mycket värre än ilska, skrik, gräl och argument.
Så länge du utbyter känslor - oavsett om de är positiva eller negativa - förblir du på något sätt ansluten till din partner.
Så länge du fortsätter att tala-oavsett om dina dialoger är jagcentrerade eller följer reglerna från psykologiska böcker-kommunicerar du ändå.
Därför är det viktigt att vara inblandad i problemet. Men vad händer om din partner inte kommer att arbeta med ditt förhållande? Vad händer om du har en partner som inte stödjer- en fru eller man som vägrar att kommunicera.
Så hur fixar du ditt förhållande?
Här är 7 steg du kan vidta för att uppmuntra din partner som inte stödjer att investera sin tid och ansträngning i ditt förhållande:
När maken vägrar att kommunicera om problem
1. Se till att de också känner till problemet
Det kan låta absurt men din partner kanske inte ens vet om problemet du ser i förhållandet.
Kom ihåg att vi alla är olika och vissa saker kan vara oacceptabla för en men helt normal för en annan.
Tänk på deras system av värderingar, mentalitet och världsbild och gå till steg 2.
2. Erkänn din del av skulden
Det krävs två för att tango - ni är båda ansvariga för problemet som uppstod.
Så innan du börjar lägga fram din lista över klagomål, erkänna din större eller mindre andel av skuld också.
Säg till dem: ”Jag vet att jag är ofullkomlig. Jag erkänner att jag ibland är självcentrerad/oförskämd/arbetsinriktad. Kan du berätta några andra saker som skadar dig? Kan du göra en lista över mina brister? ”
Detta är det första steget till intimitet, medvetenhet och förtroende för dina relationer.
Först när du börjar arbeta med dina egna brister och din partner märker det kan du be dem att rätta till sina beteende för och presentera din oroslista.
Titta också på:
3. Använd tungan och säg det
De flesta människor kan inte fråga och säga ifrån. De är fulla av illusioner om att deras partner intuitivt kan gissa sina tankar och sinnesstämningar.
Att spela ett gissningsspel är dock det värsta sättet att lösa en konflikt eller göra dem bra. Det slutar ofta med att man känner att de har en partner som inte stödjer.
Det räcker inte att dela ditt problem. Det är också nödvändigt att säga vad din partner exakt kan göra för att hjälpa dig:
INTE: "Jag är ledsen" (gråter)
Så vad skall jag göra?
GÖR: ”Jag är ledsen. Kan du ge mig en kram? ”
INTE: "Vårt sex börjar bli tråkigt"
GÖR: ”Vårt sex blir tråkigt ibland. Låt oss göra något för att krydda det? Jag såg till exempel ... ”
4. Se till att de inte missförstår dig
Hur ska man lyssna och lyssna?
Hur kan du se till att de förstår dig korrekt och hur de tycker om det?
Prova denna teknik:
- Välj rätt tid och plats för ditt samtal. Avslappnad atmosfär och gott humör är perfekt.
- Fråga dem om de är redo att prata.
- Berätta för alla dina bekymmer i ett I-centrerat format: "Jag känner mig kränkt eftersom ... Din handling påminde mig om ... jag vill att du ska göra ... Det får mig att känna ... jag älskar dig"
- Fråga dem nu vad de har hört och förstått. Låt dem berätta om det du har sagt. Du kan bli mycket förvånad över att i detta skede få reda på att en partner som inte stöder kan helt misstolka alla dina ord.
Du säger: "Kan du spendera mer tid med mig?"
De hör: "Jag är kränkt och jag anklagar dig för att du spenderar för mycket tid på jobbet"
Men du sa faktiskt inte och menade inte det!
5. Ta lite tid
Efter ett argument eller efter en diskussion om ditt problem, ta dig tid att lugna ner dig, tänka efter och inte säga något kränkande.
Lösningen kommer ofta från en slumpmässig tanke.
6. Be om professionell hjälp
För att se situationen från en annan sida, lär dig att förstå dig själv, att vara uppmärksam på din partners känslor, att ta reda på vägen och rötterna till ett problem.
Sök professionell hjälp för att kunna arbeta med er relation tillsammans, även om ni båda eller någon av er känner att ni har en partner som inte stöder er.
7. Älska dina problem
Var inte rädd för att erkänna att du har problem i ditt förhållande. Det är ingen idé att låtsas att allt är okej.
Alla problem är en signal ditt par går upp till en annan nivå - och det är dags att agera för att göra denna övergång, det är dags att svara på den brådskande frågan och gå ut ur din komfortzon.
Att ha ett problem gör dig inte dålig - det får dig att utvecklas som ett par.
Fru vägrar att arbeta med äktenskap
Här är några fler tips om hur du får ditt förhållande att fungera och involverar er båda i tangon:
- Hoppa inte till slutsatser. Fråga dem hellre i en neutral ton: ”Vad menar du ...? Vill du säga det ...? Låt oss diskutera det ... ”
- Ta inte ut det på din partner. Det finns ingen anledning att trampa in dem med smutsen. Smärtan du orsakar kommer gradvis att skölja bort värmen från ditt förhållande.
- Prata. När du dricker te, i sängen, medan du tvättar golvet, efter sex. Diskutera allt som stör dig.
- Skynda dig inte in i en virvel av dina relationer. Respektera ditt privata utrymme och ge din partner lite frihet. Ett separat företag, eller hobbyer eller vänner är ett bra sätt att undvika ohälsosam medberoende.
- Slå inte dörren och ropa ”jag går”. Det kommer att påverka din partner bara de första par gånger.
Pojkvän uppfyller inte dina behov
Är det alltid värt att arbeta med en relation?
Vad är tecknen på att det är dags att lämna när din partner inte uppfyller dina behov?
Ibland är det inte värt att arbeta med ett förhållande även om man fortfarande älskar varandra.
Om du förstår att vektorerna i din utveckling följer olika riktningar kan du fatta ett gemensamt rimligt beslut ge varandra en chans att vara lyckliga, men med andra människor och på andra ställen
Ibland kan det vara uppenbart att du inte har mer styrka att kämpa för detta. Eller inte längre önskan att vara med en partner som inte stödjer. Eller så finns det inget kvar att kämpa för.
Är det okej om de:
- inte uppmärksamma dig?
- skrika på dig eller förolämpa dig?
- spendera mycket tid med samma kön "bara vänner"?
- hör inte dig och pratar inte med dig?
- svarar du inte på dina frågor?
- försvinna i flera dagar och säga att de bara var upptagna?
- säga "Jag kan inte leva utan dig" och efter ett tag "Jag behöver dig inte"?
- spendera tid, chatta och sova med dig men pratar inte om ditt förhållande?
- kommentera ditt utseende, känslor, känslor, hobbyer, beslut på ett kränkande sätt?
Svara på en annan istället för att ställa dessa frågor. Är det ok för mig?
Om det är ok för dig - följ våra tips och kämpa för dina relationer. Om det inte är ok för dig - bara lämna.