Innehåll
- Övergriparen avslöjar sin mindre smickrande sida mycket senare
- Dagarna för övergrepp följs alltid av en period av lugn
- Det är svårt för offret att lämna
- Är vi benägna att söka sådana relationer?
- Hur bryter jag cykeln för ett känslomässigt kränkande förhållande?
- Sätt själv gränserna och återfå kontrollen över dig själv
Känslomässigt kränkande förhållanden kan eller inte framstå som sådana utifrån. Känslomässigt övergrepp är ibland så subtilt att ingen, inte offret, inte misshandlaren och inte miljön, inser att det händer. Men även i sådana fall har det skadliga effekter på alla inblandade och måste hanteras på ett hälsosamt sätt så att partnerna kan både växa och frodas.
Alla anledningar till att det är svårt att lämna
Känslomässigt övergrepp börjar vanligtvis från början av förhållandet, även om det tenderar att gradvis bli svårare med tiden. I vissa fall är det ett förspel till fysiska eller sexuella övergrepp.
Ändå presenterar en känslomässig misshandlare nästan alltid sig själv som en magisk och fascinerande person vid relationens början. De är mjuka, charmiga, omtänksamma, förstående och tillgiven.
Övergriparen avslöjar sin mindre smickrande sida mycket senare
Berättelsen utvecklas då oftast ganska sur. Det är nästan alltid så att misshandlaren avslöjar sin mindre smickrande sida på några dagar eller veckor, direkt efter att offret har fastnat. Inte för att det inte fanns några tecken på det, men de blir kamouflerade under den första uppvaktningen och lär känna varandra.
När offret väl är kär kan misshandeln börja kretsa.
Offret, å andra sidan, minns dessa dagar av misshandlarens vänlighet och lugn. När offret väl utsatts för övergrepp, förnedrande och psykologisk grymhet, söker det i sig själva orsaken till den förändringen.
Och misshandlaren lämnar dem inte utan "misstag" att betrakta som orsaken till en sådan abrupt förändring.
Dagarna för övergrepp följs alltid av en period av lugn
Att längta efter dagarna för att bli älskad av misshandlaren är bara en aspekt som gör det svårt att lämna en känslomässig misshandlare. Den andra är ganska lik. Dagarna för övergrepp följs alltid av en period av lugn, eller ännu mer, av en smekmånadsperiod där misshandlaren liknar den som offret blev kär i.
Och detta är ett beroendeframkallande sinnestillstånd som väcker oändligt hopp om att detta nu kommer att fortsätta. Även om det aldrig gör det.
Dessutom blir offer för känslomässiga övergrepp gradvis fråntagen sin självkänsla. De känner sig ovärdiga kärlek och respekt, de känner sig dumma och inkompetenta, de känner sig tråkiga och ointressanta. Det är omöjligt att börja om igen, eftersom de känner att de inte kan älskas av någon. Och ofta känns det som om de inte skulle kunna älska någon annan någonsin igen.
Relaterad läsning: Effekter av makars emotionella övergrepp i ett äktenskap
Det är svårt för offret att lämna
Kontrollcykeln i ett kränkande förhållande är sådan att det gör det nästan omöjligt för offret att lämna. Det handlar inte om några fysiska övergrepp för att vara helt säker på att partnern är en missbrukare. Ursäkter kan enkelt göras.
Och med minskande självförtroende börjar offret tro att det som kränkaren säger är den enda verkligheten som finns. När det i själva verket alltid är en starkt skev bild av offret och förhållandet, en som gör det omöjligt för offret att helt enkelt lämna misshandlaren.
Är vi benägna att söka sådana relationer?
Sanningen är att vi inte är det. Men sanningen är också att vi har lärt oss att vara i känslomässigt kränkande relationer tidigt i vår barndom och vi är benägna att söka dem.
Även när det får oss att känna oss hemska och det hindrar vår utveckling, eftersom vi lärde oss att associera kärlek med känslomässigt övergrepp, kommer vi omedvetet att söka efter partners som kommer att bli känslomässigt kränkande.
Så, frågan uppstår, varför stannar människor i kränkande relationer?
Det som vanligtvis händer är att vi bevittnade ett liknande beteendemönster i våra primära familjer. Eller våra föräldrar var känslomässigt kränkande mot oss.
Som barn kom vi på att kärlek i ett känslomässigt kränkande förhållande kommer med förolämpningar och förnedrande, och om vi väntar på det och tar träffarna får vi den underbara smekmånadsperiod där vi kommer att vara övertygade om att våra föräldrar älskade oss.
Ett annat svar på varför människor stannar kvar i känslomässigt kränkande relationer är att den misshandlade partnern börjar rättfärdiga alla hemska saker som deras missbrukande partner gör. Den misshandlade blir den emotionella gisslan i ett förhållande.
Att vistas i ett känslomässigt kränkande förhållande lämnar dock den känslomässigt misshandlade partnern som en hjälplös, låg på självförtroende och förvirrad individ som fastnat i ett giftigt förhållande.
Vi är inte födda utsatta för känslomässigt kränkande relationer, men när vi väl kommit in i cykeln kan det vara livet ut - om vi inte gör något för att bryta den onda cirkeln i ett känslomässigt kränkande förhållande.
Relaterad läsning: Sätt att stoppa känslomässigt missbruk i äktenskap
Hur bryter jag cykeln för ett känslomässigt kränkande förhållande?
Det enkla svaret är - lämna det känslomässigt kränkande förhållandet. Och detta är samtidigt det här det svåraste att göra. Men hur lämnar du ett känslomässigt kränkande förhållande? Det är viktigt att du bestämmer dig för att gå ut från en maktplats, lämna inte från en plats av rädsla.
Du måste uttryckligen meddela din partner att du inte kan delta i någon konversation som angriper din värdighet. Du måste sluta göra saker för att behålla freden i relationen.
Du kan inte rädda en relation om en partners oro eller krav inte stämmer överens med din integritet. Ditt personliga välbefinnande bör vara din högsta prioritet och en känslomässigt kränkande partner som minskar dig bör vara helt utanför bordet i ditt schema.
Ibland kan missbrukaren ändra sig, med viss professionell hjälp, om de visar verklig avsikt att göra det. Så att lämna ett känslomässigt kränkande förhållande kanske inte nödvändigtvis är det enda du kan försöka. Eller, det behöver inte nödvändigtvis vara det enda du kommer att försöka.
Sätt själv gränserna och återfå kontrollen över dig själv
Det är viktigt att återfå kontrollen över dig själv, över hur du ser dig själv och hur du tänker om dig själv.
Fråga dig själv: ”Är jag i ett känslomässigt kränkande förhållande?” Sätt själv gränserna. Bestäm vilken gräns du inte kommer att korsa för din partner. Var ärlig och accepterar mot dig själv, och var sedan direkt med din partner om dina insikter och beslut. Och slutligen, omge dig med människor och upplevelser som respekterar och hedrar den du är.