Innehåll
- Förbättrad effektivitet av träningspass
- Hjälp att uppnå fitnessmål
- Förtroendehöjare
- Ökad samordning
- Skuldfria träningspass
- Ökat känslomässigt band
- Ökad fysisk anslutning
- Växer yngre tillsammans
- Stressavlastning
Det är ett välkänt faktum att individer tränar varje dag, oavsett om det är väglöpning, i ett gym eller i sitt eget hem.
Men kanske är det dags att fler par börjar träna tillsammans istället för att träna. Par som tränar tillsammans är mer benägna att stanna tillsammans, bland många andra fördelar, som kommer att diskuteras i hela denna artikel.
Förbättrad effektivitet av träningspass
Att träna med din partner hjälper dig att förbättra träningens effektivitet.
Det bästa sättet att beskriva detta är att jämföra din partner med din chef på jobbet och din träningsrutin med ditt jobb. När din chef är där är det mer troligt att du är mer effektiv på jobbet, men när de är utanför kontoret kan motivationen sjunka såväl som produktiviteten.
Vänlig tävling är också oerhört viktig, hela tiden driver varandra till att förbättra sig själva.
Hjälp att uppnå fitnessmål
På den noten har träning med din partner visat sig hjälpa dig att nå dina träningsmål snabbare. Detta beror igen på den ökade motivationen som följer med träning med din partner, med dem som driver dig att uppnå dina mål, inklusive både lång och kort sikt.
Förtroendehöjare
Att förbättra både ditt och din partners förtroende är en annan fördel med att träna tillsammans.
Det är aldrig lätt att se objektivt på dig själv, och ibland kan din styrka och dina framsteg inom gymmet gå obemärkt förbi.
Men om du tränar med din partner kan de påminna dig om de framsteg du har gjort och ge dig den ibland välbehövliga bekräftelsen att dina träningspass påverkar ditt fysiska utseende.
Ökad samordning
Ibland kan uppnå dina fitnessmål hindras av saker som tid.
Om du har en partner som förstår vikten av att träna och avsätta tid för träning, kan det lindra en del av stressen kring att hitta tid. Om du till exempel har ett barn och kan behöva ordna en barnvakt kan du turas om att titta på barnet medan det andra tränar eller går till gymmet.
Detta är ett annat exempel på att stödja varandra, men på ett mindre direkt sätt.
Skuldfria träningspass
Efter detta är det ingen hemlighet att många människor lever mycket hektiska liv, och ibland måste vi välja mellan att gå till gymmet eller spendera en eller två timmar hemma med nära och kära.
Detta är långt ifrån den idealiska situationen, och genom att kombinera träning med att spendera mer tid med dina nära och kära, då kan du eliminera detta tuffa val och träna skuldfritt.
Ökat känslomässigt band
En av de viktigaste fördelarna med att träna med din partner är det ökade känslomässiga bandet som är förknippat med att träna tillsammans.
Det har visat sig att träning frigör många kemiska budbärare, inklusive endorfiner. Dessa budbärare främjar upprymdhet, eufori och avslappning och ökar chansen att du och din partner delar känslor och idéer med varandra.
Som du kan föreställa dig är detta känt för att vara en katartisk upplevelse och kan verkligen öka värdet som delas mellan dig och din partner. Det har också visat sig att regelbunden träning med din partner kan hjälpa till att samordna dina handlingar.
Till exempel, om du lyfter vikter i en rytm med din partner, eller matchar tempo när du går eller springer, skapas icke -verbal matchning eller efterlikning. Detta kan hjälpa dig att känna dig mer känslomässigt anpassad till din partner, vilket kan resultera i större känslor av "bindning".
Att träna tillsammans ger möjlighet att utveckla denna koppling, som inte bara kommer att gynna din hälsa, utan också din relation.
Ökad fysisk anslutning
Inte bara har det visat sig att träning tillsammans kan öka det emotionella bandet i en relation, utan också den fysiska kopplingen.
Dessutom har viktökning ökat som en av de främsta orsakerna till skilsmässa, på grund av förlust av fysisk attraktion i ett förhållande. Det är viktigt att notera att detta inte är fallet för alla män eller kvinnor, men att behålla den fysiska attraktionen under ett förhållande är extremt viktigt.
Partners som försöker upprätthålla en sund kropp och livsstil tillsammans har större sannolikhet att ha starkare relationer.
Växer yngre tillsammans
Idén om att "bli yngre tillsammans" kan tyckas omöjlig, men som förväntat kommer träning att minska vår "konditionsålder", som mäter uthålligheten och styrkan i vårt hjärtsystem.
Det antas att en lägre fitnessålder kommer att vara en indikation på vår livslängd, och det finns en påtaglig korrelation mellan hur "fysiskt passande" du är i jämförelse med andra i samma ålder, kön och byggnad.
Oavsett ålder kommer regelbunden träning oundvikligen att sänka din konditionsålder.
Stressavlastning
Slutligen, ett ämne som jag är säker på att vi alla känner till, stress.
Det är sysselsättning, vänner, familj och ibland, även din partner, det finns saker i våra liv som kommer att orsaka stress. Som nämnts tidigare kommer endorfinerna och de kemiska meddelandena som släpps ut under träning att förbättra ditt humör, minska spänningar och hjälpa till med sömnen.
Om din partner råkar orsaka stress kan träning tillsammans hjälpa till att utveckla en mer meningsfull, djup koppling och kan till och med öppna dörren till konversation för att klara av dessa påfrestningar.
Sammanfattningsvis finns det överväldigande stöd som tyder på vikten av att inte bara träna, utan att träna med någon du älskar och är nära.
Regelbunden träning med din partner hjälper dig att bygga vidare på befintliga kontakter och förhoppningsvis gynna dig både fysiskt och känslomässigt.