Innehåll
- 1. Kommunicera om dina kostproblem
- 2. Sätt ett gott exempel
- 3. Hitta ett lyckligt medium
- 4. Tillaga två olika måltider
- 5. turas om att laga middag
- 6. Döm inte
När du först tänkte dig att spendera resten av ditt liv med någon, tänkte du förmodligen någon som älskar alla samma livsmedel är du.
De kan äta revben varje kväll, kanske är de veganska, växtbaserade, paleo, glutenfria eller är helt kolhydrater. Tyvärr är det inte alltid så lätt att hitta sin matkamrat som att säga ”jag gör”.
Det kan vara svårt att vara i ett förhållande där din make inte har samma matvanor som du, särskilt om du är den som lagar middag varje kväll.
Du kanske älskar att sträcka din kulinariska kreativitet, men det betyder inte att du vill laga två helt olika måltider varje kväll.
Här är 6 tips för vad du kan göra när du och din man har olika matvanor:
1. Kommunicera om dina kostproblem
Oavsett om det gäller dina känslor, ditt sexliv eller vad som händer i köket är kommunikation nyckeln till ett blomstrande äktenskap.
Brist på kommunikation nämns ofta som en av de vanligaste orsakerna till olycka och till och med skilsmässa i ett äktenskap.
Naturligtvis säger vi inte att oenighet eller missförstånd om vad du ska äta till middag kommer att bli ditt äktenskaps undergång, men det kommer säkert att orsaka mycket frustration.
Det finns trots allt ingenting som gör att du lägger all din energi på att laga din man till en komplicerad maträtt bara för att få honom att flytta hälften av det på sin tallrik med ointresse.
Sammanfattning-Du är inte en tankeläsare.
Du känner inte till maten din man gillar eller ogillar om han inte säger det till dig. Sätt dig ner tillsammans och ha ett öppet, ärligt samtal om vilka livsmedel du gör och inte gillar så att du kan undvika eventuella missöden i framtiden.
2. Sätt ett gott exempel
Har din man gått upp i vikt eller utövar han ohälsosamma matvanor som får dig att oroa dig för hans hälsa? Kanske har han en familjehistoria med diabetes, men verkar inte hålla sig borta från godis.
Om du vill att din man ska äta hälsosammare måste du vara där för att uppmuntra honom och föregå med gott exempel. Du kan inte förvänta dig att han ska äta en ren kost om du sitter mittemot honom med en påse potatischips?
Forskning visar att par som utövar hälsosamma vanor tillsammans, som att träna, är mer benägna att hålla fast vid sina hälsosamma vanor i två år eller mer så länge de gör det tillsammans.
Ett sätt att gå ihop om du och din man har olika matvanor är att föregå med gott exempel. Om du vill uppmuntra honom att äta hälsosammare måltider, ta det första steget.
Detta innebär också att titta på vad du köper i mataffären. Om du vill försöka minska på godis, börja baka hemma med sockerfria recept eller använd sockerlösa alternativ.
Ta inte hem bearbetade snacks från mataffären. Se istället till att det finns ett hälsosamt överflöd av läckra godsaker som är tillgängliga i kylen.
3. Hitta ett lyckligt medium
Makar som har olika matvanor uppmuntras att träffas och hitta ett sätt att träffas i mitten.
Säg att din man är en superhärlig ätare. Hans idealiska middag är ett magert kycklingbröst med en hög sida av grönsaker, medan du älskar dina kolhydrater. Möt i mitten genom att göra kyckling och grönsaker till er båda, men kasta en bakad potatis i maten för att få de kolhydrater du längtar efter.
Eller kanske du håller dig till en strikt hälsosam koststil och han är intresserad av att äta mat.
Möt i mitten genom att följa 80/20 -regeln om bantning. Ät hälsosamt för din kropp åttio procent av tiden och använd helgerna för att njuta av mat eller alkohol.
4. Tillaga två olika måltider
Detta är inte precis den idealiska lösningen, men det är en lösning.
Ett sätt du kan hantera när du och din man har olika matvanor är att laga två olika middagar. Det här kan låta komplicerat, men när du väl har koll på det - är det enkelt som en paj.
Lägg till och subtrahera saker som du tycker passar. Gör honom spagetti med en sida vitlöksbröd, medan du har zucchininudlar med pastasås och en sallad. Detta uppfyller grundkonceptet med en "spagettimiddag för två" utan att gå ur vägen alls.
5. turas om att laga middag
Ett annat bra sätt att se till att ni båda får ut det mesta av er måltider är att turas om att laga middag.
På så sätt får du garanterat en måltid du älskar minst halva veckan, och den andra halvan försöker du något nytt med din make och visar stora kompromissförmågor.
Date night är ett utmärkt tillfälle för par att komma närmare. Forskning visar att par som har en vanlig dejtkväll är mindre benägna att skilja sig och ha bättre kommunikationskunskaper.
Matlagning är roligt och har potential att vara en dejtkväll i och för sig om du gör det som ett par, så var inte rädd för att inkludera din fästman i förberedelserna för måltider.
På så sätt kan han också få ett större ord att säga om vad han gillar och inte gillar. Kanske ser han dig hacka lök och säger, "Kan du lämna det ur min maträtt, snälla?" Genom att låta honom vara en del av processen ger du honom en större röst för att uttrycka sig.
6. Döm inte
Du älskar mexikansk mat - Enchiladas, guacamole, pozole, chilaquiles - du kan inte få nog! Problemet är att din make inte orkar. Något av det. Inte ens tacos! "Hur kan någon i sitt sinne tänka hata guacamole?" kanske du vill utropa.
Hålla tillbaka. Det är inte trevligt att döma, särskilt när personen du bedömer är din man.
Att klaga på att din make inte gillar samma mat som du kan ge dem ett matkomplex. Säg till exempel att du föredrar att äta rent medan de ibland njuter av pizza, hamburgare eller andra maträtter. Du säger, ”Jag kan inte tro att du äter sånt. Det är så illa för dig! ”
En felaktig retning eller till och med en välmenande kommentar kan få din man att känna sig självmedveten om sig själv.
Han kanske undrar om du varnar honom för fet mat eftersom du tror att han är överviktig. Det kan till och med få honom att känna sig obekväm med att äta runt dig.
Oavsett resultatet kan du komma ihåg att försöka respektera din mans matpreferenser - även om du har drastiskt olika matvanor.
Om du och din man har olika matvanor, var inte oroliga. Det är inte världens ände. Kommunicera öppet om dina kostvanor, föregå med gott med dina matvanor och turas om att laga middag. Detta hjälper dig och din make att komma ihop om dina olika matvanor.