Innehåll
Tittar du någonsin på din partner och undrar om de ens hörde ett enda ord du sa? Talar du ens samma språk? Om du är som de flesta par har du haft de stunderna när du bara inte kommunicerar. Det har ingenting att göra med er kärlek till varandra utan allt att göra med er relation.
Kommunikation är hur din partner känner dig, vad du vill och behöver och vad som är viktigt för dig. God kommunikation kräver mer än att bara vara i ett förhållande. Pratar du eller kommunicerar du? Ansluter du och delar på ett meningsfullt sätt på ett sätt som hamnar i den intima känslomässiga platsen där sann förståelse finns?
Att känna sig kopplad från din partner eller kämpa för att bli hörd är en bra indikator på att din kommunikation kan behöva lite hjälp. Om du nickar med huvudet just nu, då är dessa beprövade kommunikationsstrategier för par något för dig!
Vara närvarande
Det finns inget värre än att försöka prata med någon som är distraherad eller ointresserad. Att vara närvarande innebär att du ger din partner din fulla och odelade uppmärksamhet, du lyssnar och svarar meningsfullt. Att vara närvarande kommunicerar respekt och skickar budskapet att "du är viktig för mig."
Att vara närvarande innebär att vara där fysiskt och mentalt. Lägg ner mobilen, stäng av tv: n, skicka barnen till mormor för kvällen om du behöver. När din partner känner att du är närvarande i nuet med dem, är det mycket mer troligt att du hörs och hörs.
Välj neutral mark
Ibland kan en förändring av landskapet skapa scenen för mer meningsfull konversation. Detta kan vara särskilt sant om det har varit mycket oenighet i din vanliga miljö. Gamla triggers, minnen eller distraktioner där kan göra det svårt att prova ett nytt tillvägagångssätt.
Överväg att gå någonstans neutralt där ni båda kommer att känna er bekväma. Det kan vara parken, ett favoritkafé eller en lugn plats som ni två delar. Vissa par tycker att "gå och prata" är särskilt användbart. Det viktiga är att hitta en trevlig plats där du kan koppla av och ansluta.
Uppför dig
Skrikande får inte din partner att höra dig bättre. Ditto pekar i ansiktet, ringer namn eller bankar på bordet. Faktum är att den typen av beteenden gör det mer troligt att din partner kommer att ställa in dig. Varför? Sådana beteenden förmedlar agitation, aggression eller bortse från. Som människor undviker vi det som ser farligt ut.
Din partner är mer benägna att vara beredd att prata ut saker om du förblir i kontroll. Du vill att din partner ska veta att det är säkert att diskutera ett problem med dig. Här är en bonus: när du är lugn uppmuntrar det din partner att vara lugn. Det är svårt att skrika åt någon som är lugn och kontrollerad.
Tänka innan du talar. Fula anmärkningar skär in i kärnan och en gång sagt, kan inte tas tillbaka. De kommer att dröja kvar i din partners sinne långt efter att argumentet är över. Att tänka på ditt sätt under makar är avgörande för att undvika en otäck situation och är definitivt en av de viktigaste kommunikationsstrategierna för par att överväga.
Och var inte rädd för att erkänna när du har fel. Att erkänna misstag är inte ett tecken på svaghet. Tvärtom, det är ett tecken på styrka och integritet.
Dela till vård
Ibland kan du ha så mycket att säga, du känner att det är brådskande att få ut allt på en gång. Din partner kan känna samma sak. I varje meningsfullt utbyte är det viktigt att varje person känner att de har en chans att tala, lyssna och svara. Det kan inte hända när ni båda vill dominera konversationen. Svaret är att dela.
Det finns många sätt att dela tiden du har. Vissa par turas om eller ställer in en viss tid att dela innan de tar en paus för att låta sin partner dela. Andra begränsar den tid de kommer att diskutera något eller skriva ner sina tankar för den andra personen. Testa vad som fungerar bäst för dig.
Lämna det förflutna bakom dig
Motstå frestelsen! Om det gamla problemet inte var ett problem för 24 timmar sedan, varför är det relevant nu? Att ta upp de tidigare avvikelserna från den nuvarande frågan och ger dig två frågor att hantera nu. Att begrava ditt förflutna och undvika att hänvisa till de gamla gamla dagarna är utan tvekan de klokaste kommunikationsstrategierna för par att överväga och njuta av deras långsiktiga hållbarhet i sina relationer.
Att ta upp det förflutna skickar budskapet att du aldrig riktigt kan få gå vidare. Tänk om du blev påmind om varje misstag du någonsin gjort? Det är en inbjudan till bitterhet, förbittring och besvikelse. Varför bry sig om att prata om det som inte går att förlåta eller lösa? Snacka om en kommunikationsmördare!
Ibland finns det olösta problem som kräver uppmärksamhet. Om du upptäcker att det förflutna fortsätter att dyka upp kan det vara bra att söka hjälp. För närvarande behandlar vi emellertid den aktuella frågan.
Varning: att söka hjälp utifrån betyder INTE att din mamma, din BFF eller personer du känner kommer att ta din sida. Du kan förlåta din partner men de som älskar dig kanske inte. Det är en helt ny konflikt. Att söka hjälp utifrån betyder en neutral person som är behörig att hjälpa dig att hitta lösning (t.ex. parrådgivare).
Beväpnade med goda kommunikationskunskaper och äkta kärlek och respekt för varandra kan du hålla ditt förhållande starkt och motståndskraftigt och kunna uthärda de mest utmanande tiderna. Du kan aldrig gå fel när du lyssnar för att förstå den du älskar.
Tror du att de nämnda 5 kommunikationsstrategierna för par faktiskt kan hjälpa till att förbättra ditt förhållande? Berätta!