Innehåll
- 1. Arbeta med dig själv först
- 2. Förbättra kommunikationen
- 3. Schemalägg tid
- 4. Var romantisk
- Intimitet efter otrohet
Känslomässig intimitet uppfattas ofta som ett andligt fenomen som består av känslor av kärlek, romantik och koppling till en partner.
Även om det verkligen är andligt för vissa, är känslomässig intimitet också ett mycket praktiskt och nödvändigt element i äktenskapet.
Känslomässig intimitet avser kommunikation, säkerhet, respekt och närhet.
I äktenskapet upptäcker par ibland att deras dagliga rutiner har kommit att äga dem, att de bara går igenom rörelserna och att de kan känna att deras relation har lidit. De kan till och med upptäcka något som saknas, men kan inte identifiera vad det är.
Ofta är problemet att de inte vårdar sin relation ordentligt, men de inser inte att förhållandet inte vårdas ordentligt.
Ja, precis som växter, relationer behöver vårdas. De behöver stöd och det gör de kräver löpande underhåll.
Många känner sig hopplösa eftersom de tror att äktenskapet är i grunden perfekt; att facket, om det är rätt, aldrig ska kännas tråkigt, aldrig ska saknas.
Påminn dig först om att inget äktenskap är perfekt.
Även de lyckligaste äktenskapen har upp- och nedgångar och till och med saknar romantiska känslor ibland. Att vara gift kräver arbete, och om du inte har gjort din del är det dags att börja. Du kan ha lite att hinna med.
Letar du efter pålitliga råd och tips om hur du återställer känslomässig intimitet?
Tipsen nedan hjälper dig att återställa känslomässig intimitet i ditt äktenskap och få saker på rätt spår.
1. Arbeta med dig själv först
Hur återfår man intimitet om man rider med brist på självförtroende och inte utstrålar självförtroende?
Sanningens bittra piller är att du inte kan njuta av känslomässig intimitet i äktenskapet, eftersom brist på självkänsla påverkar ditt förhållande till din make.
När du mår dåligt om dig själv, bränner dina osäkerheter argument och konflikter, och du kommer inte att kunna reagera positivt på din partner.
Tycker du att du googlar hur du återställer intimitet i mitt äktenskap? Som de säger, du måste älska dig själv innan du kan älska en partner.
Om du går i förtvivlan kommer du inte att påverka positiv förändring. Det första steget måste inkludera att gå till gymmet, ta en klass, baka en paj eller träffa en terapeut.
Poängen är att vad som än krävs för att öka ditt självförtroende, ditt eget värde och din personliga lycka-kommer att vara ett avgörande instrument i ditt äktenskap och bygga upp känslomässig intimitet.
Vissa säger att de lyckligaste paren är de som lever sina egna individuella liv, har individuella intressen och i allmänhet är nöjda och lyckliga.
Hur får man tillbaka intimiteten i ett äktenskap?
Nyckelordet här är individuellt. Gå ut och hitta dig själv så hittar du det definitiva svaret på frågan, hur man återför intimitet till ett förhållande.
2. Förbättra kommunikationen
Detta är det viktigaste arbetet som du och din partner kommer att göra, och varje äktenskap kan använda det för att njuta av varaktig känslomässig närhet.
Kommunikation, inklusive empati, aktivt lyssnande och medvetenhet om icke-verbala ledtrådar, är några viktiga element att tänka på.
Den typ av kommunikation du behöver stödja beror verkligen på de specifika behoven i ditt äktenskap och du måste identifiera dem.
Så hur återvinner du intimiteten i ditt förhållande? Det första steget är att se till att du och din partner är på samma sida och dina avsikter, mål och ansträngningar för att återuppbygga intimitet i ett förhållande är väl anpassade.
Om du känner att din partner är redo att göra arbetet för att förbättra känslomässig intimitet, berätta för honom vad du behöver. Om du bara inte är där ännu, finns det mycket du kan göra på egen hand för att komma igång. Om så är fallet kan din partner följa din ledning.
När intimitet är borta i ett förhållande och du tittar på effektiva sätt att återuppbygga intimitet i äktenskapet, skulle det vara bra att läsa en bok om kommunikation som Kärlekens fem språk eller Män är från Mars, kvinnor är från Venus.
Dessa böcker kommer att ge dig insikter för att få dig att tänka och göra några positiva förändringar för att återfå intimitet i äktenskapet.
3. Schemalägg tid
Det säger sig självt att du och din partner måste spendera kvalitetstid tillsammans för att återställa känslomässig intimitet i äktenskapet.
Men hur bygger man intimitet?
Avsätt en schemalagd tid minst en gång i veckan till att börja med. Energisera denna gång med all din passion och kreativitet.
Ta på dig din snyggaste outfit, bländ dig själv.
Planera tiden tillsammans så att det inte blir något lugn i konversationen, inga besvärliga ögonblick av att bara titta på varandra och absolut inga argumentstarter.
Det spelar ingen roll vad ni gör, så länge det är en trevlig aktivitet för er båda; och på en nivå där du båda kan ansluta.
Om saker inte förändras direkt - inte få panik, och viktigast av allt, ge inte upp på ansträngningar för att få intimitet tillbaka i äktenskapet.
Med tiden kommer du och din partner säkert att återansluta om du är dedikerad till processen med känslomässig intimitet.
4. Var romantisk
Att vara romantisk innebär att du utför små men eftertänksamma gester som symboliserar din kärlek.
Att ge kärleksanteckningar, laga en romantisk middag eller ge dem en inlämnad present utan någon annan anledning än att säga "Jag älskar dig" är exempel på romantiskt beteende och går långt i att bygga om intimitet.
För att öka känslomässig intimitet, var inte rädd för att gå utanför din komfortzon, träna lite kreativitet och fortsätt sedan med det som fungerar.
Intimitet efter otrohet
Att återställa intimiteten efter otrohet och att sätta ihop bitarna i ett trasigt förhållande är en uppförsbacke.
Men om ni båda är villiga att läka av affären, bygga om ert förhållande och göra er äktenskapssäkra i framtiden, här är några tips att älska igen efter den grova fläcken.
- Rådfråga en certifierad expert som hjälper dig att bearbeta och övervinna den skada otrohet har orsakat ditt äktenskap och gå mot att förlåta den fuskande maken.
- Återbesök gamla platser, återskapa dina tidiga datum och rikta energi mot att skapa nya minnen och komma ihåg vad som förde dig samman i första hand.
- Engagera dig i meningsfulla och självöppnande samtal om barndomsminnen, födelsedagar och jubileumsminnen, semester och favoritanekdoter i livet.
- Som ett gradvis steg, gå framåt för att utvärdera vad som saknas i ditt äktenskapliga liv och arbeta med att vidta korrigerande åtgärder för att hantera det, tillsammans som en enhet.
- Gå en trovärdig äktenskapskurs online från bekvämligheten av ditt hem för att hjälpa dig att överleva otrohet och återuppbygga ett hälsosamt äktenskap.
Att återuppliva intimitet i äktenskapet är inte någon raketvetenskap.
Om något inte fungerar, variera strategin för att återfå intimitet. Viktigast av allt, du ska inte ge upp så länge ni båda försöker återställa intimiteten i äktenskapet.