Innehåll
- Ta hjälp av en kvalificerad äktenskapsrådgivare
- Steg ett. Affären måste ta slut
- Ett engagemang för ärlighet
- Ett engagemang för ärlig kommunikation om vad som ledde till affären
- För den förrådda maken
- Återskapar självkänsla för den förrådda maken
- Identifiera hur du vill att ditt nya äktenskap ska se ut
Det brukade vara att sexuell otrohet, en gång upptäckt, bara hade ett resultat: äktenskapet tog slut. Men nyligen har experter tittat på otrohet på ett annat sätt.
Den uppmärksammade terapeuten, Dr Esther Perel har publicerat en banbrytande bok, Situationen: Rethinking Infidelity. Det finns nu ett helt nytt sätt att se på otrohet, ett som säger att par kan ta detta svåra ögonblick och använda det för att driva sitt äktenskap till ett helt nytt förhållande.
Om du och din partner vill gå vidare med läkning från otrohet, här är en behandlingsplan som hjälper dig att öppna det andra kapitlet om kärlek, passion, förtroende och ärlighet i ditt äktenskap.
Ta hjälp av en kvalificerad äktenskapsrådgivare
Det kan vara till stor hjälp för dig och din partner att packa upp före, under och efter affären under ledning av en äktenskapsrådgivare.
Denna person kommer att hjälpa till att underlätta de smärtsamma diskussioner som du kommer att ha när du utforskar vad den här affären betyder i ditt livs sammanhang. Om du inte vill konsultera en terapeut finns det gott om böcker som kan fungera som stödmaterial för dina samtal med din make.
Steg ett. Affären måste ta slut
Den som har affären måste avsluta affären omedelbart. Filanderern måste stänga av saker, helst genom ett telefonsamtal, e -post eller sms.
Det är inte en bra idé att de ska prata med tredje part själv, oavsett hur mycket de kommer att försöka övertyga dig om att det bara är rättvist, de vill inte skada tredje part, etc. etc. Gissa vad ?
De får inte välja hur det går, eftersom de redan har orsakat tillräckligt med skada.
Risken för att den tredje parten försöker förföra filanderaren tillbaka till relationen är hög, och filanderern kan känna sig svag och ge efter. Affären bör avslutas med ett telefonsamtal, e -post eller text. Ingen diskussion. Alla band måste klippas; detta är inte en situation där "vi kan bara vara vänner" är ett lönsamt alternativ.
Om du känner den tredje parten, det vill säga att hon är en del av din vänkrets eller kollegor, kan du behöva flytta för att få henne ur ditt liv.
Ett engagemang för ärlighet
Filanderern måste förbinda sig att vara helt ärlig om affären och villig att svara på alla makens frågor.
Det finns ett behov av denna transparens, eftersom din makes fantasi kan springa högt och hon behöver de konkreta detaljerna för att tysta hennes sinne (även om de kommer att skada henne, vilket de kommer att göra).
Filanderern kommer att behöva hantera dessa frågor som återkommer igen och igen, kanske till och med år senare.
Förlåt, men det här är priset att betala för otroheten och den läkning du vill ha.
Filanderern kan behöva acceptera att hans make vill ha tillgång till sina e -postkonton, sms, meddelanden för en tid. Ja, det verkar småaktigt och ungdomligt, men om du vill återuppbygga förtroendet är detta en del av behandlingsplanen.
Ett engagemang för ärlig kommunikation om vad som ledde till affären
Detta kommer att vara kärnan i dina diskussioner.
Varför det är lämpligt att gå ur äktenskapet är viktigt att veta så att du kan bygga upp ett nytt äktenskap som tar itu med denna svaga plats.
Var det bara en fråga om tristess? Har du blivit kär i kärleken? Finns det outtryckt ilska i ditt förhållande? Blev filanderaren förförd? Varför kunde han i så fall inte säga nej till tredje part? Har du ignorerat varandras känslomässiga och fysiska behov? Hur är din känsla av anslutning?
När du diskuterar dina skäl, tänk på hur du kan förbättra dessa områden av missnöje.
Detta är en situation där filanderern inte får rikta fingret mot maken eller anklaga dem för att vara anledningen till att de vilade.
Läkning kan bara ske om filanderern ber om ursäkt för den smärta och sorg de har orsakat sin make. De kommer att behöva be om ursäkt, gång på gång, varje gång maken uttrycker hur sårad hon är.
Detta är inte ett ögonblick för filanderern att säga "Jag har redan sagt att jag är ledsen tusen gånger!". Om de måste säga det 1 001 gånger är det vägen mot läkning.
För den förrådda maken
Diskutera affären från en plats med ont, inte en plats för ilska.
Det är helt legitimt att vara arg på din vilse make. Och du kommer säkert att vara det under de första dagarna efter upptäckten av affären. Men med tiden kommer dina diskussioner att vara mer hjälpsamma och helande om du närmar dig dem som en sårad person, och inte som en arg person.
Din ilska, om den ständigt uttrycks, kommer bara att tjäna till att sätta din partner i defensiven och inte dra någon empati ur honom.
Men din smärta och smärta gör att han kan erbjuda sina ursäkter och tröst mot dig, vilket är mycket mer effektivt för att hjälpa dig att korsa detta svåra ögonblick i ditt äktenskap.
Återskapar självkänsla för den förrådda maken
Du är sårad och ifrågasätter din önskvärdhet.
För att återta ett nytt kapitel i ditt äktenskap måste du återuppbygga din självkänsla som har drabbats av din makes handlingar.
För att göra detta, öva klart och intelligent tänkande trots de starka känslor du nu känner.
Tro att ditt äktenskap är värt att rädda och att du är värd den kärlek din make / maka vill regera med dig. Vet att du kommer att återhämta dig, även om det tar tid och att det kommer att bli svåra stunder.
Identifiera hur du vill att ditt nya äktenskap ska se ut
Du vill inte bara vara gift. Du vill ha ett äktenskap som är lyckligt, meningsfullt och glädjande.
Prata om dina prioriteringar, hur du kan uppnå dessa och vad som behöver förändras för att få ett fantastiskt andra kapitel i ditt gifta liv.