Innehåll
- 1. Var närvarande för varandra
- 2. Uttryck tacksamhet
- 3. Ta en tur ner på minnesfältet
- 4. Försumma inte vikten av fysisk intimitet
- 5. Älska dig själv
- 6. Kommunicera öppet och ärligt
- 7. Adressera konflikter i relationen
- 8. Var sårbara mot varandra
- 9. Prata om varför ni älskar varandra
Be en äktenskapsrådgivare att göra en lista över de väsentliga elementen i ett bra äktenskap, och de skulle sätta "stark känslomässig intimitet mellan paret" högst upp på listan. Förvånar det dig? De flesta skulle tro att saker som bra sex, ekonomisk komfort och brist på konflikter skulle vara en del av receptet för ett bra äktenskap. Alla dessa saker är naturligtvis viktiga, men utan en stark känslomässig koppling är det omöjligt att forma de (och andra) komponenterna som är nödvändiga för ett känslomässigt rika äktenskap. Låt oss titta på hur ett känslomässigt rikt äktenskap skapas.
Steg för att skapa ditt känslomässigt rika äktenskap
1. Var närvarande för varandra
Enkelt uttryckt, ställ in din make när de pratar. Det är lätt att halvlyssna till din partner, eftersom vår uppmärksamhet dras av så många andra saker runt omkring oss: våra barns behov, hushållsuppgifterna och naturligtvis våra elektroniska apparater. Tittar du ofta på din telefon för att kolla in inkommande meddelanden samtidigt som du säger "um hum" som svar på något din make delar med dig? Följer han dig runt i huset och berättar om sin dag medan du hämtar tvätt, lägger undan mat och dukar? Känner du igen dig där? Dessa är alla vanor som dras från din känslomässiga rikedom. Ansträng dig för att vända dig mot varandra när ni talar till varandra. Möt hans ögon. Lyssna verkligen. Om du känner dig tagen att avsluta något först innan du kan ställa in honom, berätta det för honom. ”Jag vill verkligen höra om din dag men jag behöver bara ringa ett samtal först. Kan vi prata om fem minuter? Det är viktigt för mig att vara helt "här" för att lyssna på dig. "
2. Uttryck tacksamhet
Din partner är viktig för din lycka. När du påminner dem om detta hjälper du till att skapa känslomässig rikedom i ditt äktenskap. Gör dina tacksamma uttryck äkta: när de gör något trevligt för dig, som att överraska dig med en bukett blommor eller boka en barnvakt så att ni två kan ta en utekväll för er själva, ge dem en kram och berätta hur glad deras gest har varit gjorde dig. ”Jag är SÅ lycklig att du är min partner” är en av de bästa komplimangerna du kan ge (eller få).
3. Ta en tur ner på minnesfältet
Ett bra sätt att hålla igång din känslomässiga rikedom är att besöka de första dagarna av ditt förhållande. Par som berättar om sin första dejt, första kyss, första älskling tillsammans minns dessa glada stunder igen, vilket innebär att man återigen känner sig närmare sin partner.
4. Försumma inte vikten av fysisk intimitet
Det är lätt att låta kärleken glida när det går för fullt med barn, arbete och andra vuxenansvar. Men nyckeln till att hålla ett känslomässigt rika äktenskap är den fysiska sidan av ditt partnerskap. Vänta inte på lusten att slå: bjud in den genom att mysa i sängen tillsammans. Gör det till en poäng att gå och lägga sig tillsammans: inte få för vana att en av er slumrar framför ditt favorit-tv-program medan den andra går i sovrummet för att avsluta den bästsäljande romanen. Det är ett säkert sätt att inte ansluta sexuellt.
5. Älska dig själv
För att kunna dela den känslomässiga rikedomen med din partner måste du först investeras i din egen känslomässiga rikedom. Hur gör man det? Genom att ta hand om dig själv. Ät hälsosamt så att du mår bra av vad du lägger i din kropp. Få någon form av fysisk träning varje dag. Se vad du kan göra utan att använda din bil - kan du gå till stan för att ta hand om några av dina ärenden? Ta trappan istället för hissen? Du behöver inte lägga en krona på ett gymmedlemskap; det finns gott om träningsvideor hemma på internet. När du känner dig lycklig där du är, i ditt huvud och i din kropp, har du en bra position att bidra till den känslomässiga rikedomen i ditt äktenskap.
6. Kommunicera öppet och ärligt
Vi har alla känslomässiga behov; att dela dessa med din partner ökar den känslomässiga rikedomen i relationen. Några av dessa kan vara: behovet av att synas och höras, uppmuntras, övervägas, inkluderas, vårdas, förstås, accepteras, förlovas, berörs, hålls, önskas och förlåts när vi har gjort något att kränka.
7. Adressera konflikter i relationen
Konfliktundvikande par bryter ner sin rikedom av känslomässig intimitet, snarare än att arbeta för att bygga den. Ofta tror par att om de inte pratar om problem så försvinner dessa. Tvärtom leder ouppklarad konflikt till dold motvilja och eventuell främling. Lär dig att hantera konflikter på ett konstruktivt sätt, och du kommer att bidra till ditt känslomässiga välstånd.
8. Var sårbara mot varandra
Var inte rädd för att visa din partner när du känner dig rädd, svag eller överväldigad. Ett av de snabbaste sätten att fördjupa din känslomässiga rikedom är att visa denna sida av dig och låta din partner trösta dig och få dig att känna dig stödd. Detta gynnar er båda och är en grundpelare för att bygga upp emotionell intimitet i ert äktenskap. Att dela din sårbara sida kan fördjupa alla typer av intimiteter i ditt förhållande - romantiskt, sexuellt, andligt, psykologiskt och intellektuellt.
9. Prata om varför ni älskar varandra
Att diskutera ditt förhållande är ett verkligt intimt ögonblick. Dessa diskussioner fördjupar din känslomässiga koppling mer än någon annan typ av konversation. Du pratar inte bara om sex eller romantik, du pratar om dina gemensamma känslor av samhörighet. Omedelbar byggnad av känslomässig rikedom garanterad!