Innehåll
Har du någonsin tittat på ett lyckligt äldre gift par och undrat vad deras hemlighet är? Även om inga två äktenskap är desamma, visar forskning att alla lyckliga, långvariga äktenskap delar samma fem grunddrag: kommunikation, engagemang, vänlighet, acceptans och kärlek.
1. Kommunikation
En studie publicerad av Cornell University fann att kommunikation är den främsta egenskapen för äktenskap som varar. Forskarna undersökte nästan 400 amerikaner 65 år eller äldre som hade varit i ett äktenskap eller en romantisk fackförening i minst 30 år. Majoriteten av deltagarna sa att de trodde att de flesta äktenskapsproblem kunde lösas med öppen kommunikation. På samma sätt skyllde många av deltagarna vars äktenskap hade slutat på bristande kommunikation för att sammanbrottet i förhållandet. God kommunikation mellan par hjälper till att upprätthålla närhet och intimitet.
Par med långvariga äktenskap pratar med varandra utan att ljuga, anklaga, skylla, avfärda och förolämpa. De stenar inte varandra, blir passiva aggressiva eller kallar varandra namn. De lyckligaste paren är inte de som är oroliga för vem som är skyldig, eftersom de betraktar sig själva som en enhet; det som påverkar den ena halvan av paret påverkar den andra, och det som är viktigast för dessa par är att förhållandet är hälsosamt.
2. Engagemang
I samma studie publicerad av Cornell University fann forskare att en känsla av engagemang är en nyckelfaktor i långvariga äktenskap. Bland de äldste de undersökte såg forskare att de äldste snarare än att betrakta ett äktenskap som ett partnerskap baserat på passion såg äktenskapet som en disciplin - något att respektera, även efter att smekmånadstiden har avslutats. De äldste, konstaterade forskarna, såg äktenskapet som ”värt det”, även när det innebar att man måste offra kortsiktigt nöje för något mer givande senare.
Engagemang är limet som håller ihop ditt äktenskap. I friska äktenskap finns det inga domar, skuldresor eller hot om skilsmässa. Friska par tar sina äktenskapslöften på allvar och förbinder sig till varandra utan några villkor. Det är detta orubbliga engagemang som bygger grunden för stabilitet som ett bra äktenskap bygger på. Engagemanget fungerar som en stadig, stark närvaro för att hålla relationen grundad.
3. Vänlighet
När det gäller att upprätthålla ett gott äktenskap är det gamla ordspråket sant: ”Lite vänlighet räcker långt.” Faktum är att forskare vid University of Washington skapade en formel för att förutsäga hur länge ett äktenskap skulle pågå, med enorma 94 procents noggrannhet. De viktigaste faktorerna som påverkar längden på ett förhållande? Vänlighet och generositet.
Även om det kan verka för enkelt, tänk bara: är vänlighet och generositet inte ofta de första beteenden som uppmuntras i småbarn och förstärks under en persons liv? Att tillämpa vänlighet och generositet på äktenskap och långsiktiga förbindelser kan vara lite mer komplext, men den grundläggande "gyllene regeln" bör fortfarande tillämpas. Fundera över hur du interagerar med din make. Är du genuint engagerad när han eller hon pratar med dig om arbete eller andra saker du kanske inte är intresserad av? Istället för att ställa in honom eller henne, arbeta med hur du verkligen lyssnar på din make, även om du tycker att samtalsämnet är vardagligt. Försök att visa vänlighet för varje interaktion du har med din make.
4. Godkännande
Människor i lyckliga äktenskap accepterar såväl sina egna som deras partners fel. De vet att ingen är perfekt, så de tar sin partner för den de är. Människor i olyckliga äktenskap, å andra sidan, ser bara fel hos sina partner - och i vissa fall projicerar de till och med sina egna fel på sin make. Detta är ett sätt att förneka sina egna fel samtidigt som de blir allt mer intoleranta mot sin partners beteende.
Nyckeln till att acceptera din partner för den han eller hon är, är att acceptera dig själv för den du är. Oavsett om du snarkar för högt, pratar för mycket, äter för mycket eller har en annan sexlust än din make, vet att detta inte är fel; din partner valde dig, trots dina upplevda brister, och han eller hon förtjänar samma ovillkorliga acceptans från dig.
5. Kärlek
Det är självklart att ett kärleksfullt par är ett lyckligt par. Detta är inte att säga att alla måste vara "förälskade" i sin make. Att bli "kär" är mer en förälskelse än att vara i ett hälsosamt, moget förhållande. Det är en fantasi, en idealiserad version av kärlek som vanligtvis inte håller. Frisk, mogen kärlek är något som behöver tid för att utvecklas, tillsammans med de egenskaper som anges ovan: kommunikation, engagemang, vänlighet och acceptans. Detta är inte att säga att ett kärleksfullt äktenskap inte kan vara passionerat; tvärtom är passion det som vitaliserar relationen. När ett par är passionerade kommunicerar de ärligt, löser konflikter enkelt och förbinder sig att hålla deras förhållande intimt och levande.