Innehåll
- Vad är svartsjuka, exakt?
- 1. Personen vill ha all din fritid
- 2. De letar efter ”tecken” på att du lurar dem
- 3. De kritiserar dina externa intressen
- 4. Personen freaks om de inte kan få tag på dig
- 1. Känslor behöver inte påverkas
- 2. Påminn dig själv om att du inte kan kontrollera din partner
- 3. Tänk om hur du tänker om relationer
- 4. Tro på din egen kärleksförmåga
Är du den typen av människor som kan känna avundsjuka i ett förhållande?
En liten grad av svartsjuka är normalt. Du ser din pojkvän spendera lite för mycket tid på att chatta med den där varma arbetskamraten på ditt julbord på kontoret, så att känna sig svartsjuk och osäker kan vara en normal reaktion.
Men för mycket svartsjuka, den typen där du stalkar hans sociala medier hela tiden och kallar honom till varje kvinna som kommenterar hans inlägg? Det kan vara förstörande för inte bara din relation utan din vardagliga sinnesro.
För mycket svartsjuka i relationer är ohälsosamt. Det kan leda till slutet av din relation.
Det kan verkligen leda till mord, kom ihåg O.J. Simpson?
Vad är svartsjuka, exakt?
Svartsjuka är en känsla som kommer från en låg känsla av självvärde. Eftersom du inte känner dig trygg blir du orolig och orolig när din partner är intresserad av någon annan.
Avundsjuka känner sig hotade att deras partner kommer att hitta någon annan mer attraktiv och lämna dem.
Den svartsjuka känner att de har lite att erbjuda och att allt som skulle krävas för att deras partner skulle lämna dem är en annan kvinna, "bättre" än dem.
Lite avundsjuka kan vara smickrande för din partner. De kan se detta som ett tecken på att du verkligen älskar dem, och de har rätt. Men en onaturlig nivå av svartsjuka är inte smickrande. Det kan tyda på en djupare psykisk ohälsa.
Vad är några tecken på en ohälsosam nivå av svartsjuka i relationer?
1. Personen vill ha all din fritid
När kärlek är ny är det normalt att vilja vara med ditt kärleksintresse så mycket som möjligt.
Friska människor förstår att detta inte alltid är möjligt. Människor måste arbeta, de har ansvar utanför jobbet, de gillar att gå till gymmet, göra sina egna hobbyer osv.
Den supersjalusiska personen ångrar tid som de är borta från dem och de låter sin partner veta detta genom att gnälla, klaga, ibland till och med gråta.
Det är en röd svartsjuka i ett förhållande.
2. De letar efter ”tecken” på att du lurar dem
Den svartsjuka personen är alltid misstänksam mot vad du gör när du inte är med dem.
De litar inte på dig, inte för att du har gett dem en anledning att inte lita på dig, utan för att deras standard är att du är otrogen om inte med dem.
Om du har en inkommande text vill de omedelbart veta vem den är från.
Om du lämnar din telefon ute och öppnar, kommer de att gå igenom dina meddelanden och e -post. Om du är ute med kompisar på natten kommer den svartsjuka personen att ringa dig bara för att vara säker på att du är där du sa att du skulle vara.
3. De kritiserar dina externa intressen
En svartsjuk person kommer att vara avundsjuk inte bara på dina andra vänner utan på hur du spenderar din fritid.
De ser dessa saker som konkurrens och ett hot mot sig själva. Så de kommer att förnedra dina passioner, kalla dem infantila eller slöseri med tid.
De kommer att hitta fel med din familj och håna dina vänner. Deras mål är att skilja dig från allt som tar dig ifrån dem, även för en dag.
Det är ett framträdande tecken på mycket ohälsosam svartsjuka i relationer!
4. Personen freaks om de inte kan få tag på dig
Den svartsjuka personen tål inte det om du har stängt av telefonen för att du är på ett möte eller sover.
Skickade du inte tillbaka dem direkt? Var beredd på någon konflikt.
Din brist på svar innebär att du uppmärksammar något annat än dem, och för den svartsjuka personen är det oacceptabelt.
Om du känner igen dig i någon av dessa beskrivningar kommer du att vilja arbeta med att minska eller eliminera den ohälsosamma svartsjukan i relationer.
De kommer att driva bort dina intima relationer.
Om du kämpar med hur du slutar vara svartsjuk i ett förhållande, se den här videon av Noah Elkrief.
Här är några tips för att minska dina känslor av svartsjuka i relationer.
1. Känslor behöver inte påverkas
Hur ska man inte vara avundsjuk? Tja, till att börja med, när du börjar känna det grönögda monsteret, sluta och erkänn det.
Ja, du känner dig avundsjuk. Men det kan stanna där. Det är svårt att sluta vara avundsjuk, men det finns inget behov av att göra annat än att känna den här känslan.
Att bekämpa svartsjuka i relationer är inte lätt, men ett erkännande av ditt sinnestillstånd kan hjälpa dig att sluta fred med situationen och hjälpa till att komma över svartsjukan, därefter.
Distrahera dig själv genom att göra något som får dig att må bra. En meditationssession med några bekräftelser, till exempel.
2. Påminn dig själv om att du inte kan kontrollera din partner
Hur kan man övervinna svartsjuka på ett hälsosamt och anpassningsbart sätt? Ett av tipsen för att komma över svartsjuka är att förstå att svartsjuka kan vara en tyst relationsmördare.
När dina avundsjuka känslor gör att du hela tiden vill hålla koll på var din partner är, kom ihåg: osäkerhet är en del av ett normalt liv. Frånvaron av den andra betyder inte att de är med en annan person.
Men att kontrollera dem är ingen garanti för att de kommer att stanna hos dig.
Faktum är att det förmodligen kommer att leda till att de lämnar dig. Övervinna svartsjuka i relationer innan det förgiftar ditt liv. I slutändan handlar det om tidig självmedvetenhet.
3. Tänk om hur du tänker om relationer
Kärlek betyder inte att båda parter aldrig kommer att attraheras av någon annan, så sluta vara osäker.
Det är normalt för er båda att hitta andra snygga.
Det finns ingen anledning att kasta en svartsjuk passform eftersom din partner säger att han tycker att Kate Upton är underbar. Du har en hemlig sak för Ryan Gosling, eller hur? "Du kanske är på en diet men det betyder inte att du inte kan titta på menyn", som man säger. Det är också orimligt att vara avundsjuk på tidigare relationer,
Ett av sätten att bli av med svartsjuka är att kalibrera om dina förväntningar från din partner och förhållandet.
Att stoppa svartsjuka i relationer är ingen lätt grej. Att söka terapi för svartsjuka och osäkerhet kan hjälpa dig att slippa loss från dina negativa känslor istället för att kämpa med det ensam.
Om du har orealistiska förväntningar på hur en relation ska se ut, gör ett arbete med en terapeut för att reformera dessa förväntningar och hjälpa till att utrota dina känslor av svartsjuka.
En expert, trovärdig tredjepartsintervention ger dig de rätta insikterna om hur du hanterar svartsjuka i ett äktenskap eller råd om hur man övervinner svartsjuka och osäkerhet i nära relationer.
4. Tro på din egen kärleksförmåga
De flesta känslor av svartsjuka i relationer kommer från en plats där man känner sig ovärdig för kärlek.
Så hur ska du sluta vara svartsjuk i ett förhållande och övervinna ångesten och ilskan som det fyller dig med?
Arbeta med att stärka din självkänsla och din uppfattning om ditt eget värde.
Du kommer att se att när du uppskattar dig själv kommer dina känslor av svartsjuka mot andra att minska. Du kommer att vara på väg att leva i en mer positiv, balanserad och lycklig sinnesstämning.
Förhoppningsvis hjälper dessa tips för att komma över svartsjuka i ett förhållande dig att känna igen och släppa den mest värdelösa, destruktiva känslan och avstå från den.
Som det berömda citatet från Bob Marley handlar om hur man kan komma över svartsjuka, ”är livet en stor väg med många tecken. Så när du rider genom hjulspåren, komplicera inte ditt sinne. Fly från hat, bus och svartsjuka. Begrava inte dina tankar, förverkliga din vision. Vakna upp och lev!"
Så, skäms inte av svartsjuka i relationer, öppna dörren för att erkänna det och lära dig att hantera svartsjuka i ett förhållande.