Innehåll
- 1. Planera måltider för den kommande veckan
- 2. Koka för varandra och var noga med att äta ute
- 3. Planera tid tillsammans som inte kretsar kring att äta
- 3. Schemalägg din träningstid och avbryt inte
- 4. Lär dig att göra nya, kreativa och hälsosamma aktiviteter tillsammans
- 5. Sätt upp specifika mål
- 6. Var varandras bästa fan och supporter
Oavsett om du är nygift eller gift ett tag, är det alltid en utmaning att hålla sig i form.
Ett av de säkeraste sätten att få ett bra äktenskap är att anta sunda äktenskapsstrategier och följa hälsosamma äktenskapsråd.
Men chansen är stor att du har låtit saker glida lite sedan du gifte dig, och nu är det dags att börja dra i tyglarna igen.
Det fina med äktenskapet är att ni är två, så du behöver inte göra det ensam.
Att bygga ett äktenskap som verkligen fungerar kräver hårt arbete och medvetenhet om hur du får ditt äktenskap att fungera.
Varför inte möta fitnessutmaningen tillsammans och hjälpa varandra att uppnå tillfredsställelsen med ett lyckligt och hälsosamt äktenskap.
Undrar du vad som är stegen för att göra ditt äktenskap bättre?
Prova dessa sju hälsosamma äktenskapssteg för att få dig en bra start för att förbättra ditt äktenskap. Du kan tacka oss senare för att du delar med dig av dessa utmärkta tips för att stärka ditt äktenskap.
Kraftfulla sätt att göra ett äktenskap hälsosamt
1. Planera måltider för den kommande veckan
Ordspråket säger att om du inte planerar planerar du att misslyckas. Tips för ett hälsosamt äktenskap inkluderar planering noggrant.
Detta gäller särskilt när det gäller att äta hälsosamma måltider. Att tänka framåt hjälper dig att undvika det sista-minuten-beslutet att ta något snabbt och ohälsosamt.
Om du har noggrant planerat måltiderna för veckan och köpt alla ingredienser i förväg, kommer du att kunna se fram emot en hälsosam måltid hela dagen, snarare än att kämpa för att svara på den dagliga frågan "vad är det för middag" när du kommer hem .
Planeringsdelen kan ofta vara den mest utmanande delen, så det är där du kan sätta ihop huvudet och komma med läckra och näringsrika måltider som passar din smak.
Detta kommer att gå långt för att hålla ett äktenskap starkt. Det är också ett bra sätt att hålla kontakten hela veckan.
2. Koka för varandra och var noga med att äta ute
Låt oss inse det, att laga mat varje dag kan bli ett jobb, särskilt när du kommer hem trött efter en lång dag på jobbet.
Så om du delar matlagningen får du njuta av varannan ledig dag, och du får se fram emot vad din make kommer att förbereda.
Naturligtvis kan du njuta av att äta ute ibland, men var försiktig så att detta inte blir en vanlig ursäkt när du inte känner för att laga mat.
Att äta ute kan vara en välförtjänt behandling, och även då kan du vara uppmärksam på vad du beställer för att inte få tillbaka de irriterande kilona du just lyckades kasta.
3. Planera tid tillsammans som inte kretsar kring att äta
Att vara tillsammans som ett par behöver inte alltid betyda att äta tillsammans. Ett hälsosamt äktenskap är inte begränsat till att äta ute på datumkvällar på fina restauranger.
Tänk på saker att njuta av att göra, som kommer att uppta dig på andra sätt, antingen fysiskt eller mentalt. Några exempel kan vara att promenera tillsammans, cykla eller simma.
Kanske gillar du att spela brädspel tillsammans, göra invecklade pussel eller korsord och Sudoku. Du kan också utforska några spännande roliga och romantiska spel för par.
Istället för att titta på TV eller en film medan du snackar chips och choklad, vad sägs om att sätta på en tränings -DVD och ha kul tillsammans.
3. Schemalägg din träningstid och avbryt inte
När det gäller träning, som de flesta saker, kommer detta bara inte att hända om du inte bestämmer dig för att planera in det och hålla dig till ditt schema.
Återigen handlar det om planering. Om att hålla sig i form är en prioritet i ditt liv, kommer det att kräva en investering av tid och ansträngning.
Precis som du aldrig skulle drömma om att avboka ett affärsmöte eller en middag med vänner, varför skulle du avboka din vanliga morgontur eller eftermiddagsträning?
Det är här makar kan hjälpa varandra att vara trogna mot sina träningsprogram, särskilt om de gör det tillsammans. Denna disciplin hjälper dig också att bygga och upprätthålla ett hälsosamt äktenskap.
4. Lär dig att göra nya, kreativa och hälsosamma aktiviteter tillsammans
Äktenskapsförhållandet är en idealisk plattform för livslångt lärande. Så ta bort detta råd om hur du håller ett äktenskap starkt.
Tänk på de saker du alltid har velat göra men aldrig haft möjlighet. Kanske är det din chans nu, och nu har du en speciell person att göra det med.
Kanske har du alltid velat lära dig ridning eller modern dans, kajakpaddling eller dykning?
Vad det än är, att vara ute i friska luften, träna och ha kul kommer utan tvekan att vara till nytta för ditt liv, hälsa och äktenskap.
5. Sätt upp specifika mål
Mål är bra för att mäta dina framsteg och hålla dig motiverad att hålla ut.
Så se till att du sätter upp mätbara mål när det gäller ditt äktenskap. Det kan innebära att du helt enkelt väger dig regelbundet eller kanske anmäler dig till ett sportevenemang som en löpning eller triathlon.
Att gå med i en sportklubb kan vara bra både socialt och för fysisk kondition.
Det kan finnas en klubb i ditt område, beroende på vilken sport du föredrar, oavsett om du spelar volleyboll, tennis, golf eller någon annan sport.
6. Var varandras bästa fan och supporter
Även om du föredrar olika sporter, kom ihåg att du är i samma lag som du hejar på varandra.
Om din make kör ett lopp, se till att du är i mål och viftar med din fana och väntar med öppna armar. När din make uppnår ett mål som att tappa några kilo, var noga med att fira och gratulera.
Och sabotera inte deras ansträngningar med frestande snacks av choklad eller glass.
När din make har en viss svaghet, hitta sätt att hjälpa dem att se upp för det området och övervinna frestelserna tillsammans. På så sätt kan ni vara varandras bästa fan och supporter och hjälpa varandra tillsammans med stegen mot hälsosam äktenskapskondition.
Friska äktenskapstips som dessa kan förbättra kvaliteten på ditt äktenskap och låta dig njuta av den otroliga resan med din partner som varar livet ut.
Även om det kräver ansträngning, kommer dessa tips om hur du får ett bättre äktenskap att hålla ditt äktenskap fräscht och främja förtroende och kärlek i ditt äktenskapliga partnerskap.