Innehåll
- 1. Ta hand om dig själv
- 2. Omge dig med familj och vänner
- 3. Förlåt dig själv
- 4. Förlåt ditt ex
- 5. Njut av att vara singel
- 6. Gör något du alltid velat göra
- 7. Gå till en kurator
Även om det är rätt val att avsluta ditt äktenskap är sanningen att skilsmässa är svårt för alla. Att erkänna nederlag och säga adjö till all den tiden och energin är en tuff plats att vara på. Den dag din skilsmässa är slutlig kommer du att känna många saker - lättnad, ilska, lycka, sorg och mycket förvirring. Vad händer nu? Hur kommer du att överleva?
Du kanske redan har varit i överlevnadsläge ett tag nu. Du gör definitivt ditt bästa för att klara dagen. När du går framåt och övergår till denna nya era i ditt liv, här är 7 tips för att överleva skilsmässa.
Relaterad läsning: 8 effektiva sätt att hantera och klara av skilsmässa
1. Ta hand om dig själv
Du har gått igenom mycket, och dina känslor kommer att vara överallt. Så ta väl hand om dig själv. Få gott om sömn, ät mycket hälsosam mat, träna regelbundet och försök att ha mycket stillestånd. Om du gör misstag, slå inte dig själv eller säg till dig själv att du misslyckas med allt. Du är människa! Var snäll mot dig själv - lika snäll som du skulle vara mot en god vän om de gick igenom samma sak. Du behöver tid att sörja över ditt förlorade äktenskap och för att kunna fungera bra i ditt dagliga liv.
2. Omge dig med familj och vänner
Det är viktigt för dig att känna dig ansluten under denna tid, särskilt eftersom du har tappat en av dina största kontakter. Omge dig med de människor som älskar dig mest. Låt dem lyfta dig med sin positiva energi och kärlek. Det får dig att känna att du inte bara överlever, utan faktiskt trivs.
3. Förlåt dig själv
När du ser tillbaka på vad som gick fel i ditt äktenskap kommer du säkert att ångra dig. Du kommer att fortsätta tänka alla "vad händer om" på en loop i ditt huvud. Tänk om du gjorde detta, skulle ditt äktenskap fortfarande vara intakt? Låt inte dessa frågor dyka upp i ditt huvud. Acceptera att detta äktenskap är över, punkt. Det är gjort. Så det är dags att gå vidare. Det enda sättet du kan göra det är att förlåta dig själv. Sluta slå dig själv om vad som hände eller kunde ha hänt.
4. Förlåt ditt ex
Det tar två till tango, och uppenbarligen hade ditt ex också något att göra med skilsmässan. Det är viktigt att ta tid att bearbeta det, men någon gång måste du släppa det. Om du inte gör det kommer det att plåga ditt liv framöver. Hitta ett sätt att du har förlåtit ditt ex. Det betyder inte att du måste gilla dem eller lita på dem igen - det är bara en gåva du kan ge dig själv. Det är tillåtelse för dig att inte låta ditt ex styra ditt liv längre.
5. Njut av att vara singel
Många som är nyskilda är rädda för att vara singel igen. Varför är det läskigt? Så länge har de identifierat sig som gifta. De blev bekväma med den identiteten och ville förmodligen ha samma identitet resten av livet. Men när det ändras måste de tänka om vilka de är. Det är skrämmande. Istället för att låta detta vara en fruktansvärd tid, försök att omfamna att vara singel. Även njuta av det! Tänk på allt du kan göra nu när du inte behöver checka in med ditt ex. Gå ut, ha det bra! Släpp loss och måla staden. Oroa dig inte om dejting om du inte är redo. Bara gå ut och ha kul med vänner.
6. Gör något du alltid velat göra
Din identitet kan vara lite ömtålig just nu, men ta det lugnt. Detta är din chans att vända ett nytt blad i ditt liv. Var öppen för nya möjligheter! Prova något du alltid har velat göra. Ta en keramikklass, resa till Indien eller åk på fallskärmshoppning. Under processen kommer du att ha ett spännande äventyr och också lära dig mycket om dig själv i processen.
7. Gå till en kurator
De flesta dagar kan du må bra. Men andra dagar kan du bara gå igenom rörelserna, bara överleva. En skilsmässa är mycket att gå till på egen hand. Gå till en kurator och prata om vad du går igenom. Du kommer att känna dig validerad och kommer att använda verktyg för att utveckla färdigheter för att bättre hantera saker tills du ser att livet efter skilsmässa kan vara ljust och fullt av hopp.
Relaterad läsning: 5 viktiga tips att tänka på för att stoppa en skilsmässa