Innehåll
- 1. Leta efter terapeuter som fokuserar på ”parterapi”
- 2. Välj terapeuten med rätt tillvägagångssätt
- 3. Gå på parterapi du har råd med
- 4. Leta efter en terapeut med tekniker du går med på
- 5. Hitta terapeuten som är i linje med dina principer
- 6. Välj den terapeut som identifierar sig med vissa organisationer
- 7. Parterapi online
Så du och din partner har beslutat att gå igenom parterapi.
Du är dock ganska osäker på var och hur du hittar en parterapeut för att anförtro din relation. Oroa dig inte mer! Idag hjälper jag dig att hitta den bästa parterapin du kan använda för att få ditt förhållande tillbaka på rätt spår.
Här är en lista över de saker du bör tänka på när du letar efter den bästa relationsrådgivaren eller parterapeuten för dig.
1. Leta efter terapeuter som fokuserar på ”parterapi”
Den bästa äktenskapsterapeuten har sina egna specialiseringar och sitt expertområde.
Medan några av dessa proffs fokuserar på att hantera enskilda patienter, finns det relationsterapeuter som huvudsakligen fokuserar på par som klienter uteslutande.
Du skulle vilja delta i terapisessioner med någon som vet mer om relationsdynamik och konfliktlösningsmetoder.
Du behöver vägledning från en professionell med mycket erfarenhet av rådgivning. Individuell terapi skiljer sig från parterapi, så det är mycket bättre att gå till en klinik som kan tillgodose både dig och din partners behov.
Titta också på:
2. Välj terapeuten med rätt tillvägagångssätt
Bevisbaserad parterapi har visat sig vara mer effektiv än den psykoanalytiska och existentiella typen av terapimetod. Så vad betyder evidensbaserad parterapi?
Detta tillvägagångssätt handlar i grunden om att anta samma metoder som används av andra par med likhet med din situation. EFT är också en av de mest populära och effektiva metoderna som är värda att prova.
Återigen beror det alltid på din situation, problemets intensitet, anledningen till att du behövde parterapi i första hand.
3. Gå på parterapi du har råd med
Om du letar efter en fantastisk parterapi -upplevelse måste du vara beredd att betala riktiga pengar. De flesta terapeuter tar betalt per timme, och det beror mycket på hur lång processen kommer att vara.
Kostnaden varierar också från terapeut till terapeut beroende på deras utbildningsnivå, certifieringar och utbildning.
Du behöver inte nödvändigtvis ta den billigaste tjänsten som finns. Du måste bara komma ihåg att det du behöver är den bästa terapiopplevelsen som är värd din tid och pengar.
4. Leta efter en terapeut med tekniker du går med på
Alla terapeuter har inte en vanlig behandlingsmetod. Andra har använt oortodoxa sätt och experimentella metoder för att se om de kan fungera även för de mest dysfunktionella relationerna.
Om du inte känner dig bekväm med terapeutens tekniker måste du hitta en annan som du känner dig lätt och trygg med.
Även om den terapeuten sägs vara den bästa i stan, är det ingen idé att tvinga dig själv att gå med på dessa tekniker.
Kom ihåg, terapins framgång beror på hur villig du är att delta i terapeutens programdesign.
5. Hitta terapeuten som är i linje med dina principer
Par brukar komma in för terapi som sitt sista försök att undvika skilsmässa.
Överraskande nog tror många terapeuter att skilsmässa inte nödvändigtvis är dåligt, vilket i vissa fall är sant för att vara rättvis.
Men om ni som ett par är fasta i er övertygelse om att skilsmässa aldrig är ett alternativ, kanske ni vill gå till en terapeut som har samma värderingar som ni.
Det finns en anledning till att terapeuter som är anti-skilsmässa är bättre än de som helt enkelt är på staketet om frågan.
För det första är skilsmässa mycket svårt att behandla känslomässigt, juridiskt och ekonomiskt, inte bara för båda parter utan även för deras barn.
En stor mängd forskning har visat att skilsmässobarn påverkas negativt av deras föräldrars separation och att denna erfarenhet kan påverka vad de visar sig vara som vuxna.
För det andra visar studier att äktenskapet upplever fluktuerande nivåer av lycka över tid.Detta visar att att slå en grov fläck i ditt förhållande inte nödvändigtvis betyder att det är slutet för er båda.
6. Välj den terapeut som identifierar sig med vissa organisationer
AAMFT eller The American Association for Marriage and Family Therapists är en organisation som består av terapeuter med ett särskilt engagemang för parrådgivning och parterapi.
En terapeut som ingår i just denna organisation är en som har genomgått strikt utbildning, följt de angivna kurserna och övervakats av en äktenskapsterapeut. Det är en internationell organisation med över 50 000 medlemmar över hela världen.
En terapeut är också bra om han eller hon anmälde sig till AASECT eller The American Association for Sex Educators, Counselors och Therapists.
Precis som AAMFT hade terapeuter som identifierar sig med denna organisation förtjänat sin styrelsecertifiering efter att ha genomgått hård utbildning, fått erfarenhet av övervakning och exemplifierat etiskt beteende.
7. Parterapi online
Du kanske också vill tänka på parterapi online. Ja, det finns.
Detta är perfekt för par som alltid saknar ansikte mot ansikte sessioner på grund av arbetsresor eller ett mycket hektiskt schema. Det är också mycket lättare för kunder att avboka om något oväntat skulle uppstå.
Du kan till och med delta i onlinesessioner var du än är så länge du har en stabil internetuppkoppling och en fungerande kamera på din dator, telefon eller surfplatta.
Nackdelen med parterapi online är att du inte får ha en verklig interaktion med den andra parten. Detta kan göra en enorm skillnad i dialogens flöde, med tanke på saknade ledtrådar och kommunikationshinder.
Dina aktiviteter är också mycket begränsade om du bara träffas online.
Det är dock bättre att ha det här alternativet än att inte gå till parterapi alls eftersom du inte har tid att köra till kliniken och sätta dig ner med en terapeut på en hel timme.
Den bästa parterapin för dig och din partner finns kanske inte i den lokala listan, så du måste söka lite längre än radien på 30 mil.
Med tanke på alla tips som nämns ovan är jag säker på att du hittar den terapeut som passar just dig. Kom ihåg att ditt val av terapeut är en av de avgörande faktorerna för ditt relations resultat.