Innehåll
Som människor har vi en tendens att skämma bort våra egna behov och önskningar innan vi vill uppfylla andras behov. Det är sällan man hittar någon helt osjälvisk i vår moderna värld, så mycket att vi ofta berömmer de individer som utövar sann osjälviskhet. Hur ironiskt att vi ger dem det som de inte ber om ...
De "fula" i våra relationer är de egoistiska idealen. De är de önskningar som vi finner lämpliga att uppfylla innan vi tillgodoser andras behov. Det är svårt att bryta vanan med själviskhet när den väl är etablerad, men det är inte omöjligt. Låt oss ta en titt på några av de vanligaste ”fularna” och hur vi reparerar skadorna de orsakar.
Min tid
Faror: Många av oss tar den lilla tid vi har att erbjuda på största allvar. Hur ofta har du uttryckt frasen "ett slöseri med min tid". Du har sannolikt sagt det flera gånger i ditt liv, kanske till och med så sent som den här veckan! När det gäller tid är det lätt att vara egoistisk, men att upprepade gånger bara tänka på din tid är farligt. Du är inte den enda personen i ditt förhållande!
Lösningar:Glöm aldrig att precis som allt annat i ditt förhållande delas tiden. Och även om denna vana är svår att bryta, särskilt om ni båda har varit ganska självständiga under en del av era liv, blir det lättare med träning. Snarare än att anta att det du gör just här och just nu är det viktigaste, ta dig tid att gå tillbaka och överväga din partners tid. Inkluderar din planering din betydande andra? Om inte, har du pratat med honom eller henne för att hålla kommunikationen flytande och positiv?
Mina behov
Faror: Vi är så själviska som människor! När vi försöker ha en relation med en annan människa kan vi inte låta bli att tänka på oss själva! Vissa har lättare att avsätta denna egoistiska önskan än andra. Men det är mänsklig instinkt att tillgodose grundläggande behov innan man överväger nästa steg. Behov är inte alltid fysiskt; de kan också inkludera abstrakta saker som tid eller omfatta andra behov av närhet, såsom andliga och mentala behov.
Lösningar: Även om det kanske inte verkar lätt (eller lätt för den delen), är det viktigt att sätta din makes behov framför dina egna. I sin tur bör du förvänta dig samma slags beteende från din partner! Att vara i en relation betyder inte att ge upp vem du är och vad du behöver, men det betyder att ta tid att vara omtänksam och medkännande. Att avsätta dina egna önskningar för din partners önskemål kan vara avgörande för att upprätthålla stabiliteten i ditt äktenskap men kan också skapa en grogrund för förtroende och lojalitet. Hur mycket mer vill din partner ge om han eller hon vet att du sätter dem först i allt?
Mina känslor
Faror: Den sista "fula" är den värsta men sannolikt den som är lättast att göra en ohälsosam vana. När du kommunicerar om problem, särskilt irritationer eller saker som gör dig arg, är det inte ovanligt att du tänker eller säger orden "hur du får mig att känna." Gå inte i fällan! Dina känslor är viktiga och bör delas, särskilt för att vara transparenta med din partner. Men välj dina ord klokt när du gör det. Även om dina känslor är viktiga, bör de inte överträffa din partners känslor.
Lösningar: Ta dig istället tid att lyssna på varandra och låt er alla ta er tid att dela med er av era känslor om alla situationer. Låt tider av konflikt och missförstånd vara tider då du effektivt kan dela hur du känner med varandra. Det är okej att dela med sig av sina känslor och uttrycka ont eller ilska, men det är aldrig okej att få den andra personen att känna att deras känslor inte spelar någon roll. Reglerna för rättvisa strider tyder på att varje person har samma möjlighet att dela med sig av vad han eller hon känner. Håll ditt uttalande enkelt och ta ansvar för hur du känner. Att hitta rätt formulering kan dock vara svårt, så prova följande formel. ”Jag känner _________ när du ____________ eftersom_________.”
Att bryta den fula vanan med själviskhet är inte lätt, men det är genomförbart. Kom ihåg att alltid sätta din partner i första rummet är ett första steg. Tänk alltid på hur den andra personen känner; uppfylla hans eller hennes behov såväl som dina egna; och be om tid snarare än att anta att tiden alltid är din att spendera. Att hålla din uppmärksamhet fokuserad på en annan, snarare än på dig själv, kräver övning men är värt den sammanhållning och koppling det kan ge till ett förhållande.