Innehåll
- Varför äktenskapsterapi?
- Vad är tecknen på att du ska prova terapi?
- Man förnedrar varandra i sociala situationer
- Du söker ursäkter för att undvika sex
- Du känner ilska och förakt för din make
- Man delar sällan samma utrymme när man är hemma tillsammans
- Du är frestad att ha en affär
- Du börjar titta på dejtingsajter
- Du rationaliserar att det bara är att titta på dejtingsajter
- Du eller din make använder den tysta behandlingen
- Du vill lära dig specifika strategier för att återfå den 'äktenskapliga mojo
- Statistiken är på din sida
Ditt äktenskap såg inte ut så här när du började. Under de första åren kunde ni båda inte vänta med att komma hem från jobbet för att vara tillsammans. Även tråkiga sysslor som att handla mat eller sortera återvinningen verkade kul, så länge du gjorde det sida vid sida. Dina kvällar var fyllda av skratt och delning. Du var känd i dina vänners krets som "det bästa paret", en modell att efterlikna. I hemlighet trodde du för dig själv att ditt var det bästa äktenskapet för någon av dina vänner och kände en liten självgod om det.
Men nu är det sällan man ser fram emot att öppna dörren efter en lång dag på jobbet. Faktum är att du söker ursäkter för att inte komma hem. Du lägger mer tid på att bekämpa det skrattet, och hur mycket du än tigger så verkar det som om du alltid gör återvinningen eftersom han bara inte kan slita sig från sin Playstation för att få flaskorna i trottoaren i tid för att hämtas . Du har inte trott att du förtjänar utmärkelsen ”det bästa paret” på länge, länge.
Aldrig tänkt på det någonsin innan tanken på skilsmässa flyktigt går igenom ditt sinne. Idén börjar besöka lite oftare. Funderar du allvarligt på skilsmässa? Vad sägs om att öppna upp för möjligheten till äktenskapsterapi (som ibland kallas äktenskapsrådgivning) innan du börjar ringa advokater? Det kan vara så att en expertterapeut kan hjälpa dig att återgå till att vara det fantastiska paret som alla dina vänner ville vara. Kanske att se en terapeut kommer att få tillbaka den självbelåtna känslan igen.
Varför äktenskapsterapi?
När du och din partner inte kan göra några framsteg när det gäller att lösa även de minsta konflikterna kan en äktenskapsterapeut vara till nytta. I säkerheten på hennes kontor hittar du en neutral, dömningsfri zon där ni båda kan uttrycka er och känna er hörda. Om röster börjar eskalera kommer äktenskapsterapeuten att sänka tonen så att känslorna håller sig i schack och känslor får komma ut i en respektfull neutral miljö. Det kan vara första gången och platsen på länge som ni alla får säga sitt utan att den andra personen går ut, eller utan att höja rösten.
Vad är tecknen på att du ska prova terapi?
Dina argument går runt och runt, utan att någon produktiv upplösning någonsin erbjuds. Du är trött på att be honom lägga undan verktygslådan och städa upp röran efter att han (äntligen!) Reparerat den läckande kranen. Han är trött på att höra dig tjata på honom för att fixa den läckande kranen. Du misstänker att han inte tar hand om den läckande kranen som ett powerplay, ett sätt att straffa dig för något. Men du har ingen aning om vad det är för att du aldrig kan prata med varandra på ett civilt sätt längre. Och det är inte bara den läckande kranen. Det är alla möjliga saker som aldrig löses. ”Varje dag är det en ny irritation. Ibland tycker jag att det är fantastiskt att jag överhuvudtaget gifte mig med Wayne, säger Sherry, en 37-årig inredningsarkitekt. ”Jag kan helt enkelt inte komma ihåg att detta hände under våra första år tillsammans. Men nu ... helt ärligt, jag vet inte hur mycket mer av dessa nästan konstanta meningsskiljaktigheter jag kan ta. ” Sherrys situation låter helt klart som att se att en äktenskapsterapeut med Wayne skulle gynna äktenskapet.
Man förnedrar varandra i sociala situationer
När du befinner dig i sociala situationer förringar eller förnedrar du varandra, ibland förvandlas festens stämning från lättsam och rolig till obekväm. Du utnyttjar gruppinställningen för att göra små jabb mot din make. "Jag skojade bara", kan man säga. Men inte riktigt. All ilska du har haft i hemlighet verkar komma lättare när du är tillsammans med andra. Gruppen eller en vän känner att ditt förhållande kan vara på klipporna och kan till och med säga något privat till dig. I stället för att använda din vänkrets för att sända dina klagomål, skulle du gå till en äktenskapsterapeut för att ge dig ett utrymme att tala ärligt om det som stör dig och inte behöva låtsas att du "bara skojade". Det skonar också er vänner från obehag och oro över att ta parti i era offentliga argument.
Du söker ursäkter för att undvika sex
Från den klassiska ”inte ikväll älskling, jag har huvudvärk”, till de mer moderna undvikande-teknikerna som binge-watching Tråden, om ditt sexliv inte existerar eller inte är tillfredsställande för någon av er båda, kanske du vill konsultera en äktenskapsterapeut. Sexuell aktivitet kan vara en barometer för äktenskaplig lycka eller olycka, så ignorera inte den minskade lusten eller frånvaron av intimitet. Denna situation måste åtgärdas om du vill återansluta och rädda äktenskapet.
Du känner ilska och förakt för din make
”Jag verkar ständigt bli upprörd över Graham. Saker jag brukade tycka var förtjusande, som hur han viker handdukarna - i kvartal, inte tredjedelar, kan du tro det? - nu tycker jag det är riktigt irriterande, suckade Charlotte. Det är bara mänskligt att bli arg ibland, men när du börjar känna ilska och förakt mot din make under längre perioder bör du inse att något har förändrats och att en objektiv professionell kanske kan hjälpa dig att ge dig strategier för att återfå vad var en gång ett lyckligt, ömsesidigt tillfredsställande äktenskap.
Man delar sällan samma utrymme när man är hemma tillsammans
På kvällarna, är en av er framför tv: n och den andra surfar på internet i hemmakontoret? Tillbringar du hela lördagar med ogräs i trädgården bara för att du ska kunna vara själv, och inte för att du är bunden och fast besluten att vinna utmärkelsen "Bästa trädgård i huven"? Pensionerar du dig tidigt för att läsa ensam i ditt sovrum medan din make fortfarande läser hans bok i vardagsrummet? Du säger till dig själv att det är helt normalt att vilja ha individuellt utrymme, men att bo isär i samma hus är ett tecken på att du tappar din känslomässiga anslutning. En äktenskapsterapeut kan hjälpa dig att sitta sida vid sida i soffan, skratta över repriser av "Vänner" och upptäcka nya program att titta på.
Du är frestad att ha en affär
Du befinner dig dagdrömmer om en kollega på jobbet. Du söker efter, hittar och sedan ett privat meddelande med gamla pojkvänner på Facebook. "Först tyckte jag att det var riktigt häftigt hur jag återhämtade mig till tidigare kärlekar och gamla vänner på Facebook", Suzy, 48, entusiastisk. Hon fortsatte: ”Min pappa var i flygvapnet så jag var en militär brat, som ständigt flyttade från bas till bas, stat till stat, till och med till Europa. Jag lämnade vänner på alla dessa platser, och när jag var tonåring var det pojkvänner jag lämnade. Tja, att återupprätta kontakten med dem har väckt många bra minnen tillbaka, och tja ... Jag börjar tänka att jag kanske vill träffa en särskilt ... ”hennes röst drog iväg.
Du börjar titta på dejtingsajter
Du har verkligen börjat undersöka vilka skillnader dessa webbplatser lovar och kan till och med ha börjat skapa en online -profil, bara för att se vad som finns där ute. En livlig brunett, Teresa, hade aldrig spenderat mycket tid online och föredrog att spela tennis på fritiden. Vid 57 hade hon aldrig träffat någon på nätet, men hennes man, Carl, verkade knappast samma person som hon hade gift sig för så länge sedan. Hon tänkte allvarligt att nu kan det vara dags att utforska dejtingsajter. "Vad har jag att förlora just nu?" hon frågade, ”jag menar, vi borde nog gå till en äktenskapsterapeut, men ...” Som tur var gick Teresa och Carl till en vigselterapeut och firade i maj förra året sitt silverdag.
Du rationaliserar att det bara är att titta på dejtingsajter
Realistiskt kommer du inte att gå ut varje kväll med en ny online -vän direkt. Du motiverar till och med denna typ av beteende; trots allt älskar din man inte längre dig (inte heller att du är intresserad) eller har inte gett dig en komplimang på månader. En fysikinstruktör på college, Becky, kom helt enkelt inte överens med Frank, hennes man på sjutton år. ”Jag vet att han skulle vilja lösa saker, men jag vet bara inte om han är rätt person som jag vill spendera resten av mitt liv med. Jag tittar på dessa killar på några av dejtingsajterna och så många låter så mycket bättre än Frank. Jag menar, jag bara tittar, men jag börjar bli väldigt frestad. ” Innan du går över gränsen, sök hjälp med en äktenskapsterapeut. Efter flera sessioner och lite uppriktigt samtal kan hon objektivt väga in om ditt äktenskap kan räddas eller inte. Dessa dejtingsajter kommer alltid att finnas där ute; nu är det inte dags att använda dem för att hitta din nästa make.
Du eller din make använder den tysta behandlingen
Vissa människor drar sig tillbaka till tystnaden som ett sätt att hantera omständigheter som är mindre än optimala. Detta kan ses som en form av aggression från båda sidor, men det är definitivt ett tecken på att äktenskapsterapi kan vara en mycket bra idé. När allt kommer omkring trivs friska äktenskap med kommunikation, och frånvaron av talad kommunikation är ett tecken på att allt inte är bra i äktenskapet. Alison, som vid 45 års ålder hade varit gift, sade: ”Vi är som skepp som passerar på natten. Hela dagar kommer att gå där vi knappt erkänner varandra, än mindre har ett riktigt samtal. Ibland försöker jag starta en dialog och han ger bara monosyllabiska svar. Jag börjar tänka på att bara slänga in handduken. ” Tvåvägskommunikation är en pelare i alla hälsosamma relationer. Om du, precis som Alison, har dragit sig tillbaka i tystnad, är det dags att träffa en äktenskapsterapeut.
Du vill lära dig specifika strategier för att återfå den 'äktenskapliga mojo
En bra äktenskapsterapeut kan hjälpa dig och din make att återupptäcka de bättre versionerna av dig; vad som lockade er båda till varandra i första hand. Hon kan beväpna dig med riktiga strategier för att arbeta med och förbättra ditt äktenskap. En bra äktenskapsterapeut kommer att ha en hel uppsättning färdigheter som hon kommer att lära dig både för att förbättra ditt förhållande och styra tillbaka det på kurs. Förändring i liv och äktenskap är oundviklig men principerna för ett starkt äktenskap - kärlek, tillit, god kommunikation, mindfulness och respekt - är grunden för ett starkt och friskt äktenskap. En mycket kompetent äktenskapsterapeut hjälper dig att föra dig tillbaka till de viktiga och nödvändiga grunderna.
Statistiken är på din sida
När du debatterar om att träffa en äktenskapsterapeut, tänk på statistiken för framgång, framgång definieras som ett lyckligt äktenskap. Statistik är tyvärr överallt här. men fler gånger än inte är de på din sida. Vissa forskningswebbplatser lyckas upp till åttio procent medan annan statistik ger lägre siffror.
Slutligen, om du känner igen dig själv eller aspekter av dig själv i någon Teresa, Suzy eller någon av de andra kvinnorna här, bör du allvarligt överväga att träffa en äktenskapsterapeut. Vad har du att förlora? Ett bra äktenskap är en dyrbar sak, och du förtjänar att ha ett. Om en äktenskapsterapeut hjälper till att underlätta det, är du skyldig dig själv och din man att söka efter en.