Det finns många faser och olika cykler som är relaterade till sexberoende.Genom att bättre förstå cyklerna kan du få den kraft du behöver för att ingripa och börja processen med att förändra ditt liv till det bättre.
Det finns fyra olika aspekter av sexberoende eller hypersexuellt beteende -
Upptagenhet är hur den övergripande cykeln börjar. I denna fas har du tankar om att engagera dig i problematiskt beteende genom att börja agera. Dessa idéer kan komma snabbt eller pågå ett tag, men de kan väcka missbrukaren.
Om du är en sexmissbrukare i behandling och har dessa tankar kan du falla tillbaka på dina förmåner för förebyggande av återfall. Om du kan implementera dessa färdigheter medan du fortfarande är i upptaget -fasen kan du arbeta för att bryta cykeln innan den fortsätter att växa,
Som ett exempel kommer vi att vända oss till en fiktiv klient vars beteende speglar egenskaperna hos en sexuellt beroende man. Under sysselsättningscykeln börjar han tänka på hur hans dagliga hemresa från jobbet kan inkludera en rutt som tar honom till ett område där det finns många strippklubbar. Han funderar också under körningen på hur han kan se på pornografi hemma eftersom hans fru är på affärsresa.
Vid denna tidpunkt kunde han rensa huvudet och bestämma sig för att ringa sin terapeut eller sponsor. Han kan också välja att meditera, träna eller delta i något annat hälsosamt beteende som stöder hans återhämtning.
Nästa fas i cykeln är ritualisering. Denna sekvens fokuserar på handlingar som leder till att agera ut. Dina handlingar blir nu vanliga och ”ritualiserade”. Det är svårare att stoppa dina handlingar vid denna tidpunkt. Många sexmissbrukare berättar att de under ritualisering känner att de är i en trance.
Det är svårare att stoppa cykeln vid denna tidpunkt, men fortfarande lättare än om du väntar tills utspelningscykeln börjar. Ritualiseringscykeln leder till att du glömmer konsekvenserna av dina handlingar. Eftersom konsekvenserna börjar röra sig i bakhuvudet förlorar de omedelbarheten av kraften att stoppa det beroendeframkallande beteendet.
Låt oss återgå till vårt tidigare klientexempel. För honom i ritualiseringscykeln vänder han sitt fordon mot gatan där strippklubbarna ligger. Han stänger av sin mobiltelefon, så han kan inte hittas via GPS. När han kommer hem slår han på datorn, stänger persiennerna och skriver webbadressen till sin favoritporrsajt. När som helst kunde han fortfarande avbryta cykeln och välja hälsosamt återhämtningsbeteende. Tyvärr är det i denna cykel svårare att sluta än det var vid upptaget.
Addictive Behavior (agerar ut) är nästa steg i cykeln. Liksom ritualisering handlar det här om handling, men det har blivit problematisk handling. När du har nått denna punkt är det ännu svårare att sluta eftersom du redan är i utspelningsfasen. Det är dock inte omöjligt att avbryta utspelningscykeln vid denna tidpunkt.
För vår fiktiva klient inkluderar detta skådespelerskan att gå på strippklubben eller titta på pornografi.
Nästa i cykeln är Despair -scenen. Denna fas möts av skam och skuld. Konsekvenserna får missbrukare att må så illa att de sätter upp en innervägg för att ställa in och ignorera vad de gör. Genom att skapa denna vägg tar det avstånd från verkligheten att befinna sig i ett tillstånd av svårighet.
För vår klient är detta en mycket ensam tid där han går in i en typ av dissociation. Detta får honom att gå bort från sina känslor eftersom det är alldeles för svårt att acceptera dem. Han känner sig maktlös att ändra sitt beteende och så börjar cykeln bara igen när han söker sex som ett sätt att fly.
Genom att förstå de olika cyklerna för sexberoende och var du hamnar i den cykeln för närvarande är dina första steg för att förstå att det är dags att ändra ditt destruktiva beteende.
Att konfrontera din plats på cykeln kan leda till en väg som styr dig bort från destruktivt beteende, lindrar skuld och skam och återställer din förmåga att upprätthålla ett hälsosamt och meningsfullt äktenskap och andra relationer.