Innehåll
- Hur identifierar du ett giftigt förhållande?
- Är uppbrott verkligen det värsta som är möjligt?
- Hur man bryter med någon man älskar
- Friska uppdelningsregler
Vet du att det finns något som kallas en hälsosam uppbrott? Ja, det finns inget tvång för dig att fortsätta med en giftig eller kränkande relation.
Istället för att bli kvävd hela livet är det bättre att välja en hälsosam uppbrott. Men det är inte så lätt som det verkar.
Vi har en vana att anta att en person är lycklig, nöjd och till och med "lycklig" om de är i ett romantiskt förhållande med någon. Möjligheten att individen i ett långsiktigt förhållande kanske är den ensamaste, känslomässigt instabila personen av alla, går inte våra tankar.
Varför? Eftersom våra sinnen är betingade på ett sätt att hitta "den ena" för dig själv är den sanna meningen med livet.
Även om det kan vara det slutliga målet för många människor, borde det inte betyda att du tvingar dig själv till relationer som kan skada dig.
Relationer kan indelas i två stora kategorier: hälsosamma och ohälsosamma relationer. Det finns viktiga funktioner som indikerar hur giftigt eller ohälsosamt en relation är för dig. Ingen vill tänka det sämre om sitt förhållande eller tro att det är ohälsosamt.
Vi vill alla se det bästa hos människor vi älskar. Det kan vara svårt att erkänna att ditt förhållande är giftigt, men ju tidigare du gör det, desto bättre.
Hur identifierar du ett giftigt förhållande?
Ett hälsosamt förhållande kräver mycket ansträngning och tid. En lycklig relation bygger på ömsesidig respekt, tillit, jämlikhet, individualitet, passion och anknytning. Dessa saker tar tid att utvecklas. Ett hälsosamt förhållande bör inte vara orsaken till din stress och ångest.
Du borde inte känna dig osäker på något som du behöver vara mest säker och säker på.
Varje relation som får dig att tvivla på dig själv, få dig att tvivla på den andra personen, får dig att känna dig hotad och blir din svaghet, är inte en hälsosam.
Om du är osäker på att uttrycka dina sanna känslor för personen, inte rätt, när du måste dölja eller dölja en fysisk brist, är det inte bra.
Ett hälsosamt och positivt förhållande får dig inte att kompromissa med din identitet och ditt personliga utrymme. Ditt förhållande är bara och ska bara vara en liten del av vem du är och inte helt definiera dig.
När du känner dig och din identitet överskuggas ditt verkliga jag med din relation och din partner, och det kan vara ett negativt tecken.
Relationer fungerar när båda människorna i det är lika involverade.
Om du känner att för det mesta är det din partner som fattar beslut för dig och ser inte fram emot dina åsikter och råd, det är dags att ompröva saker och välja en sund uppbrott om det behövs.
Ditt förhållande till en person bör aldrig påverka dina relationer med andra viktiga personer i ditt liv. Din familjetid, ditt sociala liv, bör inte äventyras i den utsträckning att dina dagar kretsar helt och hållet kring den ena personen.
Aggressivitet, otålighet, intolerans, extrem svartsjuka, ilska, brist på förtroende och till och med fysiska övergrepp är alla tecken på en ohälsosam relation. Det är då du måste överväga att avsluta ett förhållande snarare än att fastna i en ruta.
Är uppbrott verkligen det värsta som är möjligt?
Eftersom relationer är ett tecken på framgång, uppbrott är automatiskt tecken på misslyckande.
Men du måste komma förbi detta koncept och inse att ett uppbrott kanske är det viktigaste och hälsosammaste du kan göra för dig själv på ett tag. Friska uppbrott är möjliga.
Det värsta är att inte bryta upp; det värsta är att stanna kvar och hålla fast vid ett hopplöst förhållande som inte gjorde annat än att skada dig och ditt mentala tillstånd.
Att komma ut ur ett långsiktigt ohälsosamt förhållande är en modig sak att göra. Det är inte lätt att gå vidare. Men när du gör det, öppnar du dig för nyare och fräschare möjligheter och möjligheter.
Du låter dig andas lite frihet. Friska uppbrott kan verkligen markera början på bättre saker i livet som ännu inte kommer.
Du kan befinna dig på en obehaglig plats efter ett uppbrott, med tanke på den känslomässiga skada du bara fick bära. Ge det lite tid och ta allt utrymme du behöver.
Du kommer snart att inse att det förmodligen var allt du behövde för att avbryta giftiga människor och relationer från ditt liv. En hälsosam uppbrott är ett sätt att bli av med giftigheten i ditt liv.
Men att dra slutsatsen att du måste bryta upp så snart du möter ett litet bakslag är inte det rätta. Alla relationer har bra och dåliga tider, positiva och negativa upplevelser.
Det viktiga är hur ofta de negativa erfarenheterna inträffar. Om din relation är en konstant källa till stress kan det vara ett negativt tecken. Men om du i allmänhet är stressad eller går igenom en grov fläck i livet och lägger skulden på ditt förhållande, kan det vara ett impulsivt beslut att bryta upp.
Hur man bryter med någon man älskar
Att bryta upp med någon du älskar är lättare sagt än gjort. Det är en mycket besvärande upplevelse för partnern som har brutits med. Det kan vara traumatiskt att gå igenom något så plötsligt om det varit minst förväntat.
Samtidigt är det inte lätt för den som initierade uppbrottet. Att bryta upp med någon du älskar kan göra att du förfäras i en storm av negativa känslor.
Det är således vanligt att båda parterna möter fler eller färre depressionssymtom oavsett vem som startar uppbrottet.
Så om du undrar hur du ska sluta med någon utan att skada dem, här är några tips att följa för att lindra smärtan av att avsluta en relation med någon du älskar.
- Ha en ärlig och öppen kommunikation
Det är viktigt att vara uppriktig om att uttrycka dina idéer när du avslutar relationer.
Försök att ha öppen kommunikation med din partner personligen. Ta inte till sms eller skicka hatiska meddelanden eller mejl.
Det är helt okej att du lämnar ett förhållande om det gör dig mer skada än nytta. Men för att undvika den otäcka eftersmaken är det bättre att välja en hälsosam uppbrott.
- Undvik skuldspelet
Det är lätt att skylla på din partner när du bryter upp. Det är ännu lättare att rycka av dina svagheter och lägga på den andra personen en onödig relation för ett misslyckat förhållande.
Men hur ska man bryta med någon snyggt och undvika det bittra ordväxlingen?
Det bästa sättet att bryta upp är att undvika skuldspelet.
Du kan välja att i godo uttrycka varför du vill komma ur relationen. Samtidigt måste du ha modet att ta ägande av dina brister.
- Lyssna på din partners sida
Även om du har dina egna skäl är det extremt smärtsamt att bryta med någon du fortfarande älskar.
Så, om du försöker bryta med din pojkvän eller flickvän, som du fortfarande älskar, se till att du också lyssnar på deras sida av historien. Du kanske gör antaganden på grund av din blinkande syn på många saker om ditt förhållande.
Din partners sida kan komma som en överraskning och vem vet, du kan till och med upphäva ditt beslut.
- Ge inte luftiga förhoppningar
Istället för att bli sårande är ett hälsosamt uppbrott ett bättre alternativ. Men du måste se till att du inte lämnar din relation öppen.
Om du är säker på att du vill separera, var tydlig med det. Ge inte luftiga förhoppningar bara för att inte låta arg.
Titta på den här videon för att få mer inblick i begreppet hälsosam uppbrott.
Friska uppdelningsregler
Du kan se många regler för uppbrott som gör rundor på internet. Men du skulle knappast hitta några regler som främst fokuserar på ett hälsosamt uppbrott.
Det finns flera sätt att bryta upp. Men här listas några regler för friska uppbrott som du kan titta igenom på en handvändning. Dessa regler kommer definitivt att hjälpa dig att ha lite röra för att avskaffa efter uppbrott.
- Var tydlig, men mild med dina ord
- Bryt aldrig över text
- Använd inte hårt språk
- Bryt aldrig upp inför vänner eller familj
- Hantera dina reaktioner
- Försök inte att skingra din relation till vänskap
- Förnedra inte din partner eller relation
Det här är enkla små saker att komma ihåg om du väljer hälsosam uppbrott framför en upprörande uppbrott.
I verkligheten är det bara en valfråga. Du kan välja att vara arg och gå på en skuldresa senare. Eller så kan du välja att ha ett hälsosamt uppbrott och ha mindre att ångra för både dig och din partner.