Innehåll
The Relationship Cure av John Gottman, medgrundare av Gottman Institute, är en bok som bygger på att förbättra intima relationer.
I den här boken rådar Dr Gottman läsarna av ett praktiskt program för att svara och dela känslomässig information med varandra. Programmet kan tillämpas i olika former av liv och förhållanden, inklusive makar, affärer och fadern.
Enligt honom beror framgången på ett förhållande på transaktionen av känslomässig information mellan de två. Detta möjliggör sund kommunikation och hjälper i sin tur till att skapa en stark förbindelse mellan två personer.
När människor kommer i kontakt med varandra börjar de komma överens med varandra och når en punkt i deras varelse där de är mer kapabla att dela bördorna och glädjen i sitt liv.
Enligt forskning gjord av Dr Gottman, ju mer detta sker, desto mer tillfredsställande börjar relationen bli. Detta minskar chansen att två personer slåss och har konflikter.
Denna strategi hjälper till att hålla dem engagerade och anslutna till varandra. Huvudorsaken till en hög skilsmässa i dag är oförmågan hos två personer att hålla sig engagerade och anslutna.
För en relation är det viktigt att människor lär sig att dela med varandra och reagera på känslor.
Hur fungerar detta program?
Självhjälpsprogrammet som designats av Dr. Gottman definierar bud som delning av känslomässig koppling mellan två personer. Detta koncept är avgörande för god kommunikation och känslomässig anslutning.
Ett bud, som förklaras av Gottman är ett ansiktsuttryck, en liten gest, ordet du säger, beröring och till och med tonljudet.
Det är omöjligt att inte kommunicera så här. Även om du inte har några uttryck i ansiktet och tittar på marken, eller om du sträcker ut handen för att röra dem, kommunicerar du utan att veta det. Personen du rör vid kommer att fästa mening med ditt bud omedvetet.
Det nästa som Dr Gottman beskriver är de tre olika kategorierna där svaret från ditt bud kommer att falla:
1. Den första kategorin är svaret "vändande". Detta inkluderar full ögonkontakt, att ge full uppmärksamhet, ge personen tankar, åsikter och känslor.
2. Den andra kategorin är svaret ”att vända bort”. Detta svar är att man inte uppmärksammar personens bud genom att ignorera dem helt, vara upptagna eller fokusera på någon icke -relaterad information.
3. Den tredje kategorin av svar är också den mest skadliga kategorin och är känd som "att vända mot" -svaret. Den består av kritiska, motsägelsefulla, krigförande och defensiva svar.
Nu måste du vara medveten om dessa svar eftersom detta är det första av fem steg för att upprätthålla och bygga friska och känslomässiga relationer.
Här är de ytterligare stegen:
Det andra steget
Det andra steget i relationskurer är att upptäcka hjärnans natur och hur det emotionella kommandosystemet fungerar, fysiologi.
Kommandosystemet är ofta känt som de nervbaserade kretsar som finns i hjärnan som koordinerar med varandra via elektrokemiska signaler.
Detta är ansvarigt för att bestämma vissa egenskaper hos personen i förväg, till exempel deras temperament.
I den här boken finns det en rad frågor som hjälper till att identifiera personens mest dominerande kommandosystem och hur de fungerar för att bidra till ditt välbefinnande.
Det tredje steget
Detta steg innebär att du använder enkätfrågor för att hitta din partners emotionella arv och hur det påverkar en persons förmåga att ansluta till olika budgivningsstilar.
Ett perfekt exempel på detta skulle vara att räkna ut specifika beteendemönster för din partners familj och deras överföring genom generationer och generationer.
Det fjärde steget
Detta steg i relationskurer är utvecklingen av känslomässiga kommunikationskunskaper. För detta måste du observera och studera hur kroppen kommunicerar, dess mening, uttrycka känslor, uppmärksamma, skapa en förmåga att lyssna och påpeka viktiga ritualer.
Några exempel på kroppsspråk kan vara utgångspunkten för identifiering.
Det femte steget
Detta är det sista och femte steget i relationskuren. Det inkluderar att lära sig att identifiera och hitta delade betydelser med varandra. Detta steg inkluderar att känna igen den andra personens vision och idéer för att hitta ett gemensamt mål.
Det inkluderar också att känna igen och respektera deras vision och stödja dem med sitt mål.
Relationskuren ger läsaren praktiska råd baserade på omfattande kunskap och klinisk erfarenhet.
Dr Gottman syftar till att hjälpa människor att inse de enkla stegen i subtil kärlek och fokusera på uppmärksamma gester; hur du arbetar med ditt äktenskap är upp till dig. Ingen känner till förhållandet bättre än dig.
Så läs den här boken, förstå hur saker fungerar i en relation och tillämpa den på din relation.