Innehåll
- Kommunicera
- Konstruera en sfär av säkerhet runt varandra
- Förtroende
- Ta hand om ditt intima förhållande
- De hormonfrisättande fördelarna med orgasm
- Sista takeaway
En känslomässigt intim relation är en guldstandard för de flesta vuxna män och kvinnor. Långvariga gifta par vet att ingenting kan jämföras med den djupa tillfredsställelsen känslomässigt bundna partners upplever både i och utanför sovrummet. Möjligheten att lita på din partner, blotta din själ framför dem utan rädsla för omdöme och bygga upp känslomässig intimitet är element som engagerade par rapporterar som avgörande för att uppleva tillfredsställelse i de fysiska och känslomässiga områdena i relationen. Den intimitet som främjas av en djup känslomässig koppling till din livspartner är en av livets största glädjeämnen.
Vilka är några sätt att bygga känslomässig intimitet och stärka bandet med din partner?
Kommunicera
Hur skapar man känslomässig intimitet?
Ett bra samtal kan fungera som ett afrodisiakum. Det kommer att tända er båda och förbereda er för bra sex. Avsätt tid för att sätta dig ner med en varm kopp kaffe tillsammans och bygga känslomässig intimitet genom att låta orden flöda. Stäng av dina telefoner, skärmar och andra distraktioner och fokusera på varandras bidrag till diskussionen. Titta i varandras ögon när du delar din dag. Aktivt talande och lyssnande validerar er båda, vilket gör att ni känner er hörda, vilket gör att era kroppar får kontakt. För många kvinnor är det svårt att hoppa i sängen utan någon form av verbalt förspel. (Män: notera!)
Konstruera en sfär av säkerhet runt varandra
För att bygga upp emotionell intimitet måste par känna sig trygga med varandra. Vad betyder "att känna sig trygg"? Det kan innebära friheten att uttrycka sig utan rädsla för vedergällning eller kritik eller vetskapen om att din make ”har din rygg” oavsett vad. Det ger en känsla av en trygg hamn när du är tillsammans med din make, att ni båda är varandras skydd mot yttre element. När du känner dig trygg med din partner bygger du intimitet och utvecklar en underbar känsla av anslutning som tillit kan slå rot på och växa.
Förtroende
Tillit är hörnstenen i ett känslomässigt intimt äktenskap. När du är tillsammans med någon som du verkligen litar på kan du tillåta dig själv att känna dig sårbar och inte oroa dig för att de hånar dig eller blir avstängd när du avslöjar dina hemligheter. Grunden för förtroende låter dig släppa känslor av tvivel, ovärdighet och osäkerhet och hjälper till att bygga upp känslomässig intimitet.
Stora relationer kan inte byggas om det inte finns förtroende, så om du har känslor av osäkerhet i förhållande till din partner och kämpar med hur du bygger intimitet, måste du arbeta med denna fråga om du vill gå vidare mot emotionell intimitet.
Ta hand om ditt intima förhållande
Känslomässig anslutning beror på en grund av respekt, förtroende och önskan som par arbetar för att skapa och kontinuerligt återskapar. Känslomässig tillfredsställelse i äktenskapet kommer från att uttrycka någon form av tacksamhet mot din make varje dag. "Tack" och "du rockar!" är en del av limet som hjälper till att bygga upp känslomässig intimitet och håller ihop sambandet. Dessa är viktiga faktorer för att stärka ditt känslomässiga band.
Ta aldrig ditt fysiska liv för givet, och gör gester då och då för att påminna din partner om att han eller hon fortfarande tänder dig. En kläm när du passerar i korridoren, en lång kyss innan du ger dig iväg för din arbetsdag ... dessa små handlingar är inte avsedda att leda till sex, utan är enkla, icke-verbala sätt att bygga känslomässig intimitet. De söta kärlekshandlingarna skickar meddelandet till din make att du känner dig ansluten till dem.
De hormonfrisättande fördelarna med orgasm
Emotionellt intimt sex betyder bättre sex, och bättre sex leder till bättre orgasmer. Den verkliga vinsten i allt detta är det faktum att orgasmer producerar ett hormon som kallas oxytocin. Detta hormon stimulerar hjärnan att känna sig ännu mer bunden och knuten till din make. Det finns en anledning till att det kallas kärlekshormonet! Båda könen producerar oxytocin under kärleksarbetet. Naturen säkerställer att de två partnerna knyter band (för att skydda alla avkommor som kan uppstå till följd av den sexuella handlingen). Det är verkligen en härlig cykel: Ju fler orgasmer du har, desto mer bunden kommer du att känna med din partner. Glöm inte bort de terapeutiska krafterna i en bra session mellan arken!
Hur kan man öka känslomässig intimitet?
När lusten verkar avtagande, arbeta med att bygga såväl emotionella behov som fysiska behov.
Alla par rapporterar en minskning av lust när åren går. Men låt inte ditt sexliv läggas på brännaren! Det finns saker du kan göra för att ge näring åt denna viktiga del av ditt äktenskap och se till att du får känslomässig intimitet i relationer.
Det är inte bara en fråga om att ha mer sex. Du vill vara uppmärksam på att ge näring åt de känslor som får dig att vilja ha mer sex.
Experimentera: Tillbringa en helg med din make där du fokuserar på att kommunicera. Ta sex från bordet. Målet är inte att hamna i sängen. Det kommer att ge ett svar på hur man bygger känslomässig intimitet i äktenskapet.
- Berätta för varandra fem saker du tycker om den andra personen.
- Be varandra att nämna fem saker som gör varje partner glad.
- Ge varandra friheten att utforska något ensam. (När du återförenas blir det varmt!)
- Skapa en lista över hur du kan öka din anslutning till varandra. Några saker att inkludera kan vara: en ny sport eller hobby som ni båda vill prova, en resa för livet som ni ägnar tid åt att planera tillsammans, nya saker att ta med in i ert sovrum. Brainstorm om hur man utvecklar känslomässig intimitet och ser vad man håller med om!
Sista takeaway
Den korta videon nedan talar om en snabb 6 minuters övning för att bygga känslomässig intimitet. Ta en titt:
De flesta kommer att hålla med om att uttryck för ovillkorlig kärlek till den andra partnern är en av livets viktigaste nöjen och löser hur man blir mer känslomässigt intim. När du hittar den personen som du vet att du kan nå detta högre tillstånd med, arbeta hårt för att hålla anslutningen levande. Det är livsförbättrande och värt det arbete som krävs för att hålla det igång.