Innehåll
- Det är inte tidens fel, det är dina vanor
- Du eller din partner kan inte skaka av det förflutna
- Brist på intimitet eller självkänsla?
Det är nästan klyscha att påpeka att när ditt äktenskap loggar fler år kommer du att uppleva en brist på intimitet mellan dig och din partner. Varje romantisk komedi och stand -up komiker har gjort en poäng att utnyttja denna allmänna sanning för några skratt. Med tiden kommer bekantskap, och med förtrogenhet kan intimitet lida.
Så enkelt som det skulle vara att helt enkelt krita upp det till längden på ditt förhållande, det finns många andra variabler som spelar. Det finns många potentiella orsaker till en minskad mängd fysisk och emotionell intimitet, och det är värt tiden att utforska var och en. Läs vidare när vi dyker in på vad som kan orsaka avståndet mellan dig och din partner.
Det är inte tidens fel, det är dina vanor
Låt oss bara få det här ur vägen, eftersom det absolut kan vara en orsak till minskad närhet i ditt förhållande.
För att vara rättvis är det inte tidens fel. Det handlar mer om den förtrogenhet och det förtroende som du har fått under den tid som bidrar till din koppling. Tänk på allt du gör om och om igen dagligen.
När du borstar tänderna tänker du inte på hur du gör det eller vilka vinklar du ska använda; du gör helt enkelt samma sak som du gjorde igår utan att tänka på det.
När du duschar är du förmodligen inte medvetet medveten om vilken ordning du gör saker eller den mentala checklistan som du arbetar med när du badar dig själv. Allt du gör är att robotiskt upprepa rutinen du har använt för år.
De vanliga mönstren som du använder för att bada och borsta har finiserats under en lång tid. I samma ljus har dina mönster av intimt beteende med din make troligen lagt sig i autopilot. Ni kysser varandra god morgon, ni kysser varandra godnatt, och sedan sparar ni sexet till en födelsedag eller årsdag.
För att skaka upp monotonin måste du och din partner göra en samlad insats för att vara mer medvetna om hur ni fysiskt och känslomässigt interagerar med varandra. Om du kan vara mer avsiktlig när och hur ofta du ägnar dig åt ett intimt beteende har du mer kontroll över resultatet av processen.
Vakna upp till dina vanor och du kommer att kunna ändra dem för att hjälpa dig och din partner att känna sig närmare än någonsin.
Du eller din partner kan inte skaka av det förflutna
Även om intimitet verkar vara ett ämne som bara involverar dig och din partner, kan det vara mer än så.
Antingen kan du eller din make ha några djupt rotade känslor om intimitet på grund av tidigare relationer. Din fru kan ha utsatts för sexuella övergrepp av en tidigare partner, så hon är inte bekväm med att vara nära dig oftare än en eller två gånger i veckan. Din man kan ha blivit lurad, så hans fysiska och känslomässiga vakter har problem med att komma ner för dig i ditt nuvarande förhållande.
Oavsett historien om det förflutna är det viktigt att den inte blir elefanten i rummet. Om det inte talas för länge kan bristen på intimitet på grund av det öka spänningarna. Om det behandlas direkt-med stöd av en kurator eller terapeut-kan du se intimitetsproblemet för dess verkliga orsak; det tidigare trauma som någon upplevt.
Brist på intimitet eller självkänsla?
Om du eller din partner är tveksamma till något intimt kan det helt enkelt bero på låg självkänsla.
Även om ni båda älskar varandra och känner er trygga med varandra, är det möjligt att tankarna om ”jag är inte tillräckligt bra” fortfarande hänger på. Din partner kan titta på dig och tro att deras fysiska kropp är skamlig i jämförelse. I stället för att se ett intimt ögonblick som en chans att ansluta, kan de bara fastna i huvudet och tänka på hur generade de är att du måste se dem nakna varje gång du hoppar i sängen.
Motsatsen till det kan också vara sant. Din självkänsla kan vara den som drar klyftan i ditt intima förhållande. Du kanske medvetet vill vara mer intim med din partner, men omedvetet känner du dig obetydlig och mindre önskvärd i jämförelse. Du kan skrika: "Älska mig!" på utsidan, men innerst inne skriker dina osäkerheter: "Om han inte älskar mig, så lockas han inte av mig, älskar inte mig och kanske bara sover med en annan kvinna!"
I båda fallen kommer en brist på självkänsla att fortsätta köra en kil mellan dig och din partner. Det bästa du kan göra är att erkänna detta som en potentiell orsak och påminna varandra om att det inte finns någon anledning att känna sig osäkra när de är i varandras närvaro. Att konsekvent skingra dessa osäkra tankar gör att du och din partner kan komma närmare än ni kan föreställa er.
Slutsats
Det spelar ingen roll vad orsaken till bristen på intimitet är; det viktiga är att identifiera dem så att det inte leder till en ytterligare separation mellan er två.
Bedöm inte de osäkerheter som dyker upp.
Bli inte arg på det förflutna.
Tänk inte att du inte kan lära en gammal hund nya knep.
Om målet är att komma närmare din man eller fru i och ur sängen, gör sedan vad du kan för att komma runt orsakerna till låg intimitet som anges ovan.
Ditt äktenskap är värt att kämpa för, och utan en nära känslomässig och fysisk koppling kommer det att bli mycket svårare att hålla den passionerade elden brinnande ljus.