Innehåll
”Hur kan jag sakna dig om du aldrig går bort?
Med de nuvarande COVID-19-farhågorna och direktiven för att undvika offentliga sammankomster och upprätthålla social distans kommer många människor att spendera mycket mer tid hemma under de kommande veckorna.
Om du, som så många andra, har svårt för dynamiken i ditt hushåll är detta åtminstone lite skrämmande.
Oavsett om du bor med rumskamrater, en intim partner, barn eller en utökad familj, finns det några grundläggande konfliktlösningsverktyg som hjälper dig och dina att använda detta som en tid för att förbättra dessa relationer och göra ditt hem till en bekvämare plats att vara för alla som bor där.
Jag kan berätta för dig; det kommer inte att ske med magi eller med enkla goda avsikter. Du kommer att behöva respektfulla kommunikationsstrategier.
Som jag ofta säger på mitt rådgivande kontor: ”Mänsklighet är jobbig. Vi gör det inte alltid så bra. ”
I den här serien kommer vi att titta på viktiga verktyg och konfliktkommunikationskunskaper som hjälper dig och dina ”mänskliga” tillsammans bättre, får mer av det ni vill och mindre av det ni inte gör.
Titta också på:
Konflikt under fångenskap
Låt oss bara ta bort det här - om du har mer än en människa på någon plats under en längre tid, så kommer detvara konflikter.
Att undvika explosioner är inte det bästa sättet att hantera konflikter och konfrontationer; De kommer fortfarande att hända. Explosionerna kommer att inträffa inuti dig istället för utanför.
Vissa människor tror att det här är en värdefull konfliktlösningsteknik eftersom att slåss med människor som är viktiga för dig kan vara oerhört.
Det är ditt liv, så det är definitivt ditt val, men du bör veta att om du inte kommunicerar effektivt, undviker de yttre konflikterna och bär dem inuti kommer det att försämra ditt förhållande eftersom du kraftigt begränsar vilka delar av dig som är representerade.
Dessutom utarmar den typen av stress bokstavligen oss på cellnivå, minskar våra telomerer, (de kladdiga sakerna som täcker bort DNA -strängar), vilket gör oss mottagliga för allvarliga sjukdomar, inklusive cancer, hjärtsjukdomar, högt blodtryck, depression , ångest, autoimmun dysfunktion och mer.
Konfliktlösning
Tänk om det fanns ett sätt att få era konflikter utan att attackera varandra, skrika på varandra, hota varandra och känna sig hemska? Skulle det vara värt att ha konflikterna nu?
Sådan konfliktlösning är vad denna korta serie är avsedd att ta itu med.
Oftast, när vi hanterar konflikter genom kommunikation, är vårt ”vad” - vad vi är försöker kommunicera - är inte bara spot on utan viktigt.
Men väldigt ofta kommer vårt ”hur” - hur vi försöker berätta för andra vad vi vill och behöver - i vägen för oss, och flyttar konversationen från lyhörd till reaktiv.
Sedan slutar vi höra varandra, och vi skadar ofta defensivt varandra, även om det finns ett annat sätt.
En serie sådana artiklar kommer att belysa dig om konfliktlösning och hjälpa dig och dina att komma till den platsen där ni var och en kan säga vad ni behöver säga, bli hörda och kunna höra vad de i ert hushåll säger till er. Vi kommer att täcka:
- Vikten av att hålla sig borta från "din sista nerv" och 6 sätt att göra det
- Faktakontroll, undvika antaganden
- Omvärdera förväntningar
- Använda XYZ -formeln för att tydligt kommunicera under konflikter på ett sätt som inte tänder personen framför dig
- Älska personen samtidigt som han behandlar beteendet effektivt
- Det meningslösa med fel och skuld och en bättre idé
- Öva hälsosamt INTERberoende - Ge plats åt dig själv så att du kan ansluta vid andra tillfällen
- Tänker utanför boxen på sätt att ha kul tillsammans
Jag kommer att ge dig exempel från par, familjer och vänner som jag har arbetat med under åren för att rådgöra och dela sätt som dessa människor har lärt sig för att uppnå konfliktlösning mer framgångsrikt.
Låt oss använda den här tiden för att ”växa framåt” tillsammans, bygga hälsosammare hushåll och lyckligare liv.
Jag menar ... Det slår bättre att se repriser av sportevenemang, och så småningom kommer du att ta slut på Netflix -program som är värda att fylla i ... så varför inte?
Vi ses snart igen i detta utrymme!